Olyan hatékony a gyomlálás, a fűnyírás; Co
Amint az első napsugár megcsiklandozza a bőrt, és a tavaszi hőmérséklet megemelkedik, az emberek többsége szabadidejét ismét a saját kertjében tölti. Gyomláljon gyomokat, vágja le a sövényt és tegye megfelelővé a zöldterületet a tavaszra.
. Sok időt tölt a friss levegőn is, ami különösen jót tesz az agy, a bőr, a tüdő és az immunrendszer számára.
Különösen a gyomlálás - egy olyan feladat, amelyet néhány kertész elátkozott - igazi fitneszprogram. A kert nem csak utólag néz ki újnak, a kalóriaegyensúly is óriási. 30 perc alatt akár 180 kalóriát is megéghet.
Amikor eljön a nyár, a gyerekek újra a saját pancsolójukban akarnak játszani. De valakinek fel kell fújnia a vízi paradicsomot is. Legközelebb önként jelentkezzen és vegye fel a fújtatót. Ügyeljen arra, hogy váltogassa a lábát, és ne végezzen rángatózó mozdulatokat. Fél óránként 63 kalóriával rendelkezik, ez nagyszerű edzés.
A lábak és a fenék után itt az ideje a felsőtestnek: Fogja meg a sövénynyírót és kezdje el. Az elektromos sövényvágó alig négy kilogrammos, és idővel a karjaiba kerül. A nyak és a váll izmai is feszültek a munka során. Fél óra múlva lenyűgöző 225 kalóriát éget el - ugyanannyit, mint 30 perc úszás után.
Olvassa el: A kertészkedés első helyezettje
A pázsit kaszálása: élenjáró a fitneszrajongók körében
De a legmegerőltetőbb kertészeti munka továbbra is a gyep kaszálása. Ami valójában ártalmatlannak tűnik, az égeti el a legtöbb kalóriát. Végül is az erőnléti program a motor beindításakor kezdődik, amely általában sok erőt igényel.
És utána is. Ez lehetővé teszi a kalóriaégetést kertészkedés közben, és még mindig nem fogy el a lélegzete. Félórás pázsitnyírás eredménye elképesztő. Fél óránként büszke 266 kalória teszi ezt a munkát a kert fitneszkedvelőinek élmezőnyévé.