Olyan voltam; hülye
7000 kalória egy kiló.
Ez elsőre furcsán hangzik, de igaz. Ha pontosan azt eszem, amire aznap szükségem van, akkor a testemnek sem kell tartalékaiba mennie a fogyás érdekében - és nincs esélye sem tárolni valamit, ami miatt hízni tudnék. Eddig jó.
Ha 7000 kalóriával többet eszem, mint amennyit használok, akkor egy kilogrammot hízok.Ha 7000 kalóriával kevesebbet eszem, mint amennyit használok, akkor egy kilogrammot fogyok.
Tájékozódáshoz:1 g szénhidrát = 4 kalória1g fehérje = 4 kalória1 g zsír = 9 kalória
A zsír energiaforrás, és a test csak a zsír segítségével képes felszívni az esszenciális A-, D-, E- és K-vitaminokat. Tehát, ha nem eszünk zsírt, kalóriát spórolunk, de meghalunk. Hülye.
A fehérje aminosavakat és nitrogént biztosít számunkra. Ezek a sejtek és szövetek, például izomrostok, szervek és vér építőanyagai. Ha nem eszünk fehérjét, kalóriát spórolunk, de újra meghalunk. Hülye is.
A zsír mellett a szénhidrátok is nagyon jó energiaforrások. Fontos energiaforrást jelentenek, különösen az izmok és az agy számára. Tehát ha nem eszünk szénhidrátot, akkor nemcsak meghalunk, hanem hülyén is meghalunk, és ez kétszeresen is hülyeség.
Egyszer csaknem egy ideig szinte teljesen felhagytam a szénhidrátokkal (napi 10g normális volt számomra), és valójában észrevettem, hogy elég nehezen értem meg, a szavak nem tudtak feljönni és nem tudtam egyre jobban koncentrálni. Most újra szénhidrátokat eszem, a nap vagy az éjszaka bármely szakában.
Jelenleg napi 2300 kalóriát eszek, ebből nagyjából 110 g fehérje, 280 g szénhidrát és 75 g zsír. Attól függ…
Rendszeresen kiszámolom a napi kalóriaigényemet a pronova BKK honlapján. Rendben, elvégzem a matematikát, mert szerencsére van ez a praktikus dolog, különben nekem ez túl bonyolult lenne. A rendszeresen nem azt jelenti, hogy természetesen naponta, mert a napi kalóriaigényem csak akkor változik, ha változik a súlyom, vagy növekedek. Sajnos eltávolíthatom a sminkemet, amely még mindig növekszik, de hetente egyszer látom a skálán, hogy lefogyok.
A lépésszámlálóval figyelemmel kísérem a napi kalóriafogyasztásomat. Még akkor is, ha nem vagyok különösebben divattudatos, és Batomae tollán kívül más ékszert nem viselek, örülök, hogy a lépésszámláló olyan jól passzol a ruháimhoz ... és a teáscsészémhez ... és a macbookomhoz ... és ... Ok, abbahagyom . A színnél szebb a gyakorlati funkció, amely pontosan megmutatja nekem, hogy mennyi kalóriát fogyasztottam már, miközben kint sétáltam.
A Calory Guard alkalmazásba beírom, hogy mennyi kalóriát fogyasztok. Yepp, szeretnék alaposan mérlegelni és főzni, de jó úton járok, hogy néha a Pi hüvelykujja rendben van, és nem okoz közvetlenül pszichofucking-t. Valóban léteznek már, igen, időről időre előfordulnak olyan napok, amikor nekem elég a kalóriák durva becslése.
Ha jobban megnézi, a testmérleg inkább durva becslés. A súlyt annyi körülmény befolyásolja. Hogy ittam-e eleget, mennyit ettem, és utána voltam-e a WC-ben. A testemnek először le kell bontania a sütőtök és zöldség edényt sok különálló részre (szénhidrát, fehérje, zsír), mielőtt feldolgozhatja és felhasználhatja a túléléshez. Az ilyesmihez idő kell. Például néhány kilóval többet nyomok, amikor épp a napjaim vannak, és.
Annyi szerepet játszik itt, hogy a mérleg súlya egyébként sem igazán számít. Hm, ez már a második pillanatban is nagyon furcsán hangzik, de igaz. Hm, és miközben ezt írom, hirtelen úgy érzem, hogy meg akarom nézni a "Volt egyszer" című filmet. Ismeri még valaki a sorozatot? Korábban jobban oda kellett volna figyelnem.