Ön egyedül jár el az edzőterembe 5 módszerrel, hogy megtalálja a motivációt, hogy önállóan menjen edzőterembe

Egyedül jár edzőterembe? 5 módszer arra, hogy megtalálja a motivációt, hogy önállóan menjen edzőterembe

Gyakran észrevesszük, hogy ügyfeleink hogyan fizetnek elő a barátaikkal és tele vannak motivációval, de attól a pillanattól kezdve, hogy barátaik felhagynak a sporttal., Felad és ők, még ha volt is fizikai állapotuk és idejük edzeni. A leggyakrabban említett ok az nem szeretik egyedül jönni az edzőteremben, nincsenek elég motiválva önmagukban úgy érzik kényelmetlen vagy unott hogy egyedül végezzék el az edzéseiket.

Légy őszinte magaddal, egyedül jársz edzőterembe? Ha a válasz igen, örülünk neked, de ha a válasz nem, akkor ezt a cikket neked szenteltük! Mivel azt akarjuk, hogy a külső tényezőktől függetlenül alkalmazza az edzőterembe járás gyakorlatát, felkészültünk az Ön számára 5 módszer arra, hogy megtalálja a motivációt az önálló edzőterembe járáshoz:

Emlékezz végső célodra minden tetted során.

Amikor tudatosan és feltételezetten választja az edzőterem megkezdését, ez azt jelenti, hogy van egy végső célja, egy olyan célja, amely nagyobb, mint a kifogások, és amely nagyon boldoggá tenne, ha ezt elérné. Általában senki sem kezdi el a szobát, mert unatkozik otthon a kanapén, a La Casa de Papel utolsó epizódját nézve. Az emberek azért akarnak sportolni, mert meg akarják változtatni az életüket: fogyni, lefogyni, bizonyos izomcsoportokat növeszteni, egészségesebbek lenni, jobban kinézni és jobban érezni magukat a saját testükben. Mindenkinek végső célja minden, amit tesz.

Először is azonosítsa, mi ez a nagyszerű cél, amely megváltoztathatja az életét, ha komolyan veszi az edzőtermet. Ez már létezik az elmédben, létezik, amióta feliratkoztál! Ezután emlékezzen erre a célra minden alkalommal, amikor hajlandó kihagyni az edzéseket. Ne hagyja, hogy külső tényezők, például az, hogy barátja, Ionel, ma nem jöjjön az edzőterembe, csökkentse lendületét. Tartsa annyira a figyelmét arra, amire vágyik, hogy az egyetlen lehetőség megmaradjon, hogy dolgozzon annak megvalósításán.!

Készítsen listát a heti és havi fizikai célokról.

Nem hangsúlyozhatjuk kellőképpen a reális és kihívásokkal teli fizikai célok kitűzésének fontosságát az edzés minden hetére és hónapjára. Azt mondják, hogy amikor papírra vesszük, amit akarunk, ezek a dolgok könnyebben valósággá válnak. Csak fele értünk egyet, mert a másik fele rendkívül kemény munkát, ambíciót és kitartást jelent. A heti és havi célok azonban kétségtelenül segítenek a végső cél könnyebb elérésében, világosságot és koherenciát adnak, és nemcsak egy célra gondolnak. A célokat a személyi edzővel kell meghatározni, és SMART-nak (specifikusnak, mérhetőnek, hozzáférhetőnek, relevánsnak és időszerűnek) kell lennie.

Például egy havi ilyen cél egy fogyni vágyó személy számára így hangozhat:

,Ma 2019. augusztus 31. van, és nagyon büszke vagyok, mert elértem havi fizikai célomat: 6 kg-ot fogytam, 72-ről 66-ra. " Ezek a célok sokat segítenek és motiválnak, amikor úgy érzed, hogy hiányolni akarsz az edzőteremből, mert egyedül kell menned.

Vállaljon el önmagát és a körülötte lévő embereket.

Egy másik dolog, amely nagyban hozzájárul a motiváció megőrzéséhez, amikor önállóan megy edzőterembe, az a kötelezettségvállalás. A legfontosabb elkötelezettség, amelyet vállalhat, az önmagának: őszinte ígéretet tesz arra, hogy ragaszkodni fog az edzőterembe, bármi történjen is körülötted, és azon fog dolgozni, hogy elérje céljait, hogy elérje céljait. a végső cél. Ezután nyilvánosan elkötelezheti magát az életében élő emberek iránt, hogy kénytelen maradni az edzőteremben. Kérjen meg egy közeli barátot vagy az edzőteremben valakit, hogy hívja fel a figyelmét, amikor meghúzza a ravaszt, vagy elfogadhatatlan kifogásokat talál az edzés elmaradásához.

Látni fogja, hogy minél jobban szereti és tiszteli önmagát, annál inkább szeretné tiszteletben tartani elkötelezettségét, mert amikor ígéretet tesz, különösen önmagának, elengedhetetlen a szava betartása. Ugyanakkor az életében élő emberek iránti elkötelezettség jó társadalmi nyomást gyakorol rád, ami meghatározza, hogy jössz edzőterembe, még akkor is, ha a barátaid nem.

Legyen nyitott mások felé az edzőteremben.

Igen, lehetünk szubjektívek, amikor azt mondjuk, hogy otthon otthon érezzük magunkat, de őszintén szólva, ha nyitott vagy a helyiségben élő emberekre, lehetetlen egyedül éreznünk magunkat a Mozdulunkban. Ne ragaszkodjon kétségbeesetten az ismerőshez és a kényelmeshez. Elárulunk egy kis titkot: a barátainak nem kell mindig veled lenniük. Éppen ezért úgy gondoljuk, hogy nem szükséges mindig csak velük jönni, mert ha önállóan is eljön, itt barátkozhat, otthon érezheti magát, legalább az edzőteremben mindig jelen lévő edzőkkel kommunikálhat és viccelődhet. Gondold át, milyen hangos, hogy egy helyiségben olyan sok közös értékű ember gyűlik össze, akik egészséges életmódra vágynak #FamiliaLetsMove.

Tehát semmibe sem kerül, ha pozitív vagy nyitott az új emberek iránt. És így szinte minden nap látja őket az edzésen, ki tudja, talán még néhány tornaterem-barátot is szerez (# Buddy4Body)?!

Edzés közben lépjen be meditatív állapotba.

Az utolsó módszer, amelyet javasolunk, meditációs állapotba kerül az edzés során. Túl gyakran megy a barátokkal edzőterembe egy órányi vendéglátás, poénok, pletykák és beszélgetések a Love Islandről. Ez szórakoztató lehet, de ezt megteheti egy lével, a város teraszán. Válassza a sportot meditációvá, a béke és a nyugalom oázisává a napi stresszben, a nap folyamán a lélek szekrényében összegyűlt negatív gondolatok és érzelmek tavaszi megtisztítását. Ehhez azonban egyedül kell jönnie és feltételeznie kell az edzőtermet, csak te és a gondolataid sportolhatsz egész lényeddel - ÉT, TEST, SZELLEM.

Felhívjuk Önt, hogy próbálja ki ezt az 5 módszert, hogy kijusson a komfortzónájából, és menjen az edzőterembe akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát, amikor egyedül van, amikor egyszerűen nincs kedve hozzá. Szeretettel és energiával várunk benneteket az edzőterembe!