Ön szerint egészséges étrend van-e diéta Gyógynövények
Az első nagy probléma, amellyel a gyakorlatom során találkozom, akkor merül fel, amikor egy új beteget kérdezek az étrend minőségéről. Óhatatlanul a legtöbben azt mondják nekem, hogy egészséges módon étkeznek. Csak miután elvégeztem egy kis felmérést, feltettem nekik kérdéseket, és felkértem őket, hogy végezzenek egy héten át részletes élelmiszerleltárt, azt tapasztaljuk, hogy a legtöbben rettenetesen étkeznek, még akkor is, ha úgy érzik, hogy jól esnek. Tehát mielőtt továbblépne, szeretném, ha elvégezné azt a tesztet, amely meghatározza, hogy milyen étel IQ (FIT-IQ) van. l, mint egy egyszerű referencia útmutató (ha az együtthatója nagy értékű), vagy más esetben mindig vigye magával ezt a modult - és ezt a részt -, és ne hagyja szem elől.
TUDJA MEG A PONTOT
Gyűjtse össze a válaszokat IGEN. 17-20: KIVÁLÓ - VAGY A PLUTON VEZETŐJE
Kérjük, olvassa el ezt a modult, ismerkedjen meg a benne található információkkal, és minden rendben legyen.
12-l6: NEM ROSSZ, DE EGYENESEBBEN MEGHAT, KÉT TÖBB próbát, ami nem rossz, de nem elég. Jó lenne alaposan tanulmányozni ezt a modult - és az egész részt! Remélem, valóban erőfeszítéseket tesz a tanácsom tippjeinek követésére. a lehető leghamarabb kezdje el a Bőség Diétát.
11 VAGY KEVESEBB: KIS CSEPP VAN AZ EXMENEKBŐL! Maradj nyugton! Ne mozogj! Aggódok érted. Nagy bajban vagy. Arra kérlek benneteket, hogy nagyon komolyan bánjanak ebben a modulban és ebben a részben minden fiókkal. Egyszerűen kérlek benneteket, hogy haladéktalanul kezdjétek meg a Rundance Diet-t, amelyet ma rr javasolt.
Kezdjük néhány egyszerű, előzetes tippkel a táplálkozással kapcsolatban:
próbáljon minél többet etetni. Ez több tápanyagot biztosít, és teljesebbnek érzi magát.
Minden héten adjon hozzá egy-két új ételt a szokásos étrendjéhez.
a-s Ha lehetséges, etesse ökológiai táplálékkal.
a-s Fogyasszon finomított és feldolgozott helyett teljes kiőrlésű gabonát, fehér helyett barna rizst. A teljes kiőrlésű liszt, a kenyér és a shet jobb, mint a finomított liszt.
a-s A búza minél gyakrabban történő feladása és egyéb gabonafélék, például árpa, saláta, köles, amarant, quinoa és rozs bevitele.
Fogyasszon minden nap friss zöldséget.
A »- Finomítatlan tengeri sót használjon a szokásos asztali só helyett. A »» Használjon hidegen sajtolt nyersolajat, például szezám-, kukorica-, olíva-, napraforgóolajat.
Fogyasszon olyan lekvárokat, amelyekhez nem adtak hozzá cukrot. a-sa- Igyál természetes gyümölcsleveket (nem tömény).
A rizs és az árpaszirup sokkal jobb természetes édesítőszer, mint a fehér cukor.
a-s Fogyasszon a tengerből származó (nem tenyésztett) fehér halat vörös hús vagy csirke helyett.
a-s Hús és sajt helyett fogyasszon magas fehérjetartalmú ételeket, például babot, tofut, quinoát és tempeh-t.
a-s Hínárkoncentrátumokat használjon az ételek elkészítéséhez (207. o.). Rendkívül értékes tápanyagforrás, beleértve a kalciumot, a béta-karotint és a B12-vitamint, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és erősíteni az immunitást.
a-s Vezessen be új ételeket az életébe, és fogyassza el azokat teljes mértékben, különösen azokat, amelyeket a Bőségjegyzékben ajánlok (82. o.). Legyen nyitott!
Csodálatosnak tartja, hogy már nem kell éhezéstől szenvednie? A tévéműsorom elején az összes résztvevő égető kérdése az volt: éhes leszek? "
Az általam javasolt Bőség-étrenddel végül sokkal többféle ételt fogyasztasz, mint amit valaha is elképzeltél. A diéta szépsége, hogy ebből az ételből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Az ellenőrizetlen vágyakozás örökre elmúlik, mert a tested végül tápláltnak érzi magát.