Önhipnózis - A hipnózis révén történő fogyás tanulmányok szerint működik
A hipnózis valóban csökkentheti a súlyát? Számos tanulmány megerősíti: Igen, a hipnózis, az önhipnózis és az irányított transzok valóban segítenek a fogyásban! És annál több, a hatás hosszú ideig tart.
Tudományosan bizonyított, hogy a hipnózis révén lefogy
A tübingeni egyetem pszichológusai tudományosan bizonyították a fogyás hipnózisának sikerét. Egy tanulmányban kimutatták, hogy a hipnózis lényegesen jobb eredményeket érhet el, mint például a tiszta viselkedésterápia. Ebben a tanulmányban 43 nagyon túlsúlyos nő vett részt, akiknek már volt néhány sikertelen étrendjük. Az egyik fele viselkedésterápiát kapott, a másik fele viselkedésterápia, hipnózis és önhipnózis kombinációjával otthon.
Mindkét csoport sikeresen leesett a fontról. A hipnózis csoportban azonban az eredmény szignifikánsan magasabb volt, mint a másik csoportban. Ennek oka elsősorban az volt, hogy a fontok hónapokkal a terápia befejezése után is tovább olvadtak. A hipnotizált nők testzsírszázaléka sokkal jobban csökkent.
Összességében a hipnózis csoportban élő nők elégedettsége jelentősen megnőtt a többiekhez képest. volt nekik kialakul az erős önhatékonyság érzése és az egészségi állapotuk is emelkedett.
Étkezési viselkedésünket tudatalattink határozza meg
Miért van az, hogy a hipnózis, mint az önhipnózis, olyan sikeresen működik a fogyásban? Tudatos akaratunkkal, a megfelelő táplálkozás és testmozgás megfelelő ismereteivel és egy vas fegyelemmel természetesen fogyhat is. Van, akinek még egy életen át is sikerül ennek megfelelően viselkednie. De a legtöbb „normális” ember megfelelő akaraterő nélkül előbb-utóbb visszaesnek régi viselkedésükbe.
Mert az evés sokkal több, mint pusztán az evés. Akkor eszünk, amikor szomorúak, magányosak vagy unatkozunk. Igen, még akkor is, ha jó kedvünk van, mert elértünk valamit, akkor szeretjük étellel jutalmazni magunkat. Ezt általában azért tesszük, mert valamikor így tanultuk. Gyerekként talán szüleink vigasztaltak vagy szórakoztattak étellel. Lehet, hogy rossz étkezési szokásokat is tanultunk tőlük vagy más gondozóktól.
Bármi is legyen étkezési szokásaink eredeti oka, általában azt akarjuk elérni, hogy jól érezzük magunkat ebben. Jól vagyunk, amíg eszünk, mert rengeteg boldogsághormon szabadul fel. Csak érezzük akkor sajnos gyakran rossz és bűnös, hogy megint túl sokat és túl rosszat ettünk.
Az evés nem pusztán az étel elfogyasztása, hanem jó érzésekkel is társul
Ezért olyan nehéz nekünk fogyni, hogy nem akarjuk vagy nem tudjuk nélkülözni a jó érzéseket. És a tudatalattink összekapcsolta az ételt vele. Tehát mi lehet természetesebb, mint pontosan ezen a ponton használni? Ahelyett, hogy puszta akaraterővel harcolna a fontokkal, sokkal ésszerűbb ott használni, ahol a probléma felmerült. Világít vagy?
Természetesen a hipnózis csak akkor segíthet a fogyásban, ha részt vesz benne. Senkit sem lehet hipnotizálni akarata ellenére, ahogy néha a tévében látja. De ha bekapcsolódik ebbe a lehetőségbe, hogy hagyja magát a tudatalattijába vezetni, akkor hagyja magát ott lenni írja át a régi mintákat és programozza át a régi viselkedést. A hatékonyság előfeltétele természetesen az, hogy az ember egészséges legyen, és hogy a pajzsmirigy problémája vagy más betegség nem okolható a túlsúlyért.
Tudja meg saját maga, hogy az önhipnózis segít-e a fogyásban
Ha szeretné kipróbálni a fogyás hipnózisát, akkor hallgassa meg az én útmutatómat 20 perces önhipnózis a fogyás érdekében nál nél. Ez egy nagyon különleges transz, amely különösen mély hatást gyakorol a tudatalattijára. Mert ez egy binaurális vagy kétirányú hipnózis. Ez azt jelenti, hogy a bal és a jobb fül különböző üzeneteket kap. Így az ember sokkal gyorsabban behatol az agy tudatos, gondolkodó részébe és az agy két fele egyre jobban kezd kommunikálni egymással. Tehát egyszerre csinálsz valami jót szürkeállományod érdekében. 😉
A transz alatt a tudatalattija nem csak a egészségesebb étkezési szokásokat generál. Te is megteszed Teljesen elfogadott és szeretett állapot tapasztalattal rendelkezik, és ezért a jövőben már nem kell ezt a hiányt túlfogyasztással kompenzálnia.
Csak próbáld ki, nem kell félned a hipnózistól. Mint mondtam, lehetetlen befolyásolni akaratodat anélkül, hogy akarnád, és mindig tisztában vagy magaddal.
Kérlek, hallgass az enyémre is Fogyás podcast epizód hipnózis révén nál nél. Aktívan is tehet valamit azért, hogy megakadályozza magát abban, hogy újra és újra szabotálja magát a fogyási tervében. A bejegyzésben SMART: Kerülje az önszabotázást és érje el a célokat megtudja, hogyan kell ezt megtenni.