Önhipnózis Schultz Autogén tréningje
Ennek az önhipnózis-technikának, amely figyelembe veszi Emile Coué autoszuggesztációs módszerét is, célja a test általános elszakadásának kiváltása.
A Schultz Autogenic Training (TAS) egy önhipnózisos technika.
Az autogén tréning "önálló tréninget" jelent. A század elején Johannes-Heinrich Schultz német pszichoterapeuta dolgozta ki.
Ez utóbbit, aki a hipnózist gyakorolta, Emile Coué módszere is inspirálta, az ismételt formulákon alapuló autosuggestion. Az SAD önhipnózisnak tekinthető, amelyben az éberség szintje kevésbé csökken, mint maga a hipnózis során. Ezt a technikát széles körben használják Németországban, Japánban és a skandináv országokban. Franciaországban irodákban és kórházakban pszichoterapeuták és bizonyos természetgyógyászok gyakorolják. A kórházban különösen elterjedt a pszichiátria területén (a párizsi Pitié kórházban, különösen Allilaire professzor szolgálatában), de például a beaujoni alkoholszolgáltatásban is (92 Clichy), a fájdalomközpontokban. és érzéstelenítés ...
Hat elvégzendő gyakorlat
A vérkeringés, az emésztés, az alvás javítása érdekében ...
A relaxáció nehézség és meleg érzetet vált ki a végtagokban. A gravitáció izomlazítást okoz. Ami a hőérzetet illeti, növeli a bőr vérellátását. "A legújabb munkák megmutatták a perifériás keringési áramlás, vagyis a test végtagjainak tartós javulását, a relaxáció tanulása nyomán. Ugyanakkor a maghőmérséklet átlagosan 0, 3 ° C-kal csökken, amely látszólag minden relaxációban megtalálható, tükrözve az anyagcsere csökkenését, mint például alvás közben, ahol a maghőmérséklet természetesen csökken "- mondja Dr. Philippe Brenot." A homlok frissességének érzése megfelel az érszűkületnek. Fontos a a test érzelmi rekonstrukciója, mert a testhő természetes, érzelemellenes kiegészítőjét képviseli. "