Önkéntelen vizeletvesztés 10 gyakori helyzet és a megelőzés módja

Bevezetés

Akaratlan vizeletszivárgás vagy vizeletinkontinencia esetén kellemetlen érzés lép fel, és a naponta előforduló különféle helyzetek váratlanul megterhelőek.

Itt vannak a fő helyzetek, amikor a nem kívánt vizeletkibocsátás előfordul, és azok szabályozásának módjai.

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.

A cikk tartalma

1. Bevezetés
2. Nevetés vagy tüsszentés
3. Futás, ugrás és testmozgás.
4. Nemi közösülés
5. alkohol
6. Kávé és tea
7. Savanyú italok
8. drogok
9. Húgyúti fertőzések
10. Szűk nadrág
11. székrekedés
12. Kezelő létesítmények

Nevetés vagy tüsszentés

Miért fordul elő kontrollálatlan vizeletszivárgás?
A hólyagot és a húgycsövet támogató izmok legyengültek; Tehát amikor az ember nevet, a záróizom izmok, mivel nem elég feszesek, lehetővé teszik a vizelet lefolyását.

Mit kell tenni:
- Rendszeres, előre meghatározott időközönként megy a WC-re. Alapvetően a húgyhólyagot rendszeres időközönként vizeléssel átnevelik, függetlenül attól, hogy szükségét érzi-e vizelni.
- Célszerű lenne konzultálni egy urológussal, aki útmutatással szolgálhat a kismedencei izmok feletti kontroll visszanyerését lehetővé tevő gyakorlatokról (kegel gyakorlatok).
- Gyakorolja a kettős ürítési technikát vagy a teljes vizelést, amennyire csak lehetséges, majd néhány perces szünetet és a vizeletürítés folytatását a maradék vizelet kiküszöbölése érdekében.
- A WC-be jutás fontossága pillanattól függetlenül. Senkinek sem szabad szégyenkeznie, ha félbeszakítunk egy vitát vagy egy poént, ha szükségét érzi annak, hogy ürítse ki a hólyagját. Nem szükséges megvárni az utolsó pillanatig, amikor a kismedencei izmokat még nehezebb lesz irányítani.

Futás, ugrás és testmozgás.

Miért van önkéntelen vizeletszivárgás?
A stressz vizeletinkontinencia a testmozgás okozta, amikor a kismedencei izmok meggyengültek, és a hólyag és a húgycső izmainak nincs ereje visszatartani a vizeletet. A futás, ugrás, ütés, de egyéb erőfeszítések is vizeletinkontinenciát okozhatnak.

Mit kell tenni:
- Egy nő sem félhet attól, hogy orvoshoz forduljon e témához, hogy speciális segítséget kapjon. A nők több mint 30% -ának van ilyen problémája.
- Gyakorlatokra kerül sor a medencefenék izmainak megerősítésére
- A fürdőszobát annyiszor, amennyire csak szükséges, még megelőzően is használni fogják
- A túlzott hidratálást elkerüljük. A testmozgás megkezdése előtt ne fogyasszon túl sok folyadékot. Folyadékot kell fogyasztani a fizikai megterhelés leállítása után.
- Minden esetre hüvelyi tampont fognak használni a hüvely falán keresztüli nyomás gyakorlására a húgycső területén. Vannak olyan súlyúnak nevezett orvostechnikai eszközök (hasonlóan a fogamzásgátló rekeszekhez), amelyek nagyjából ugyanolyan hatást gyakorolnak, mint a hüvelyi tamponok (a hüvelybe helyezve a méh, a hüvely vagy a hólyag fizikális támogatásához, adott esetben).

Nemi közösülés

Miért vannak akaratlan vizeletszivárgások?
A szexuális aktivitás nyomást gyakorol a hasra, a húgycsőre és a hólyagra, ami kiválthatja a stressz vizeletinkontinenciát. A szexuális ingerlés és az izgalom sürgős szükségessé teszi a WC-t és vizeletet.

Mit kell tenni:
- A folyadékbevitelt a közösülés előtt egy órára kell korlátozni
- Közvetlenül a közösülés előtt vizelni fog
- A kismedencei izmok megerősítése és a hólyagkontroll fenntartása érdekében rendszeresen végeznek gyakorlatokat (a Kegel-gyakorlatokból nyert magas izomtónus javítja a nemi aktus minőségét).
- Meg kell választani azt a szexuális helyzetet, amelyben a nő felül fog ülni, hogy könnyebben tudja irányítani a kismedencei izmokat, és csökkenjen a behatolással járó stressz.

alkohol

Miért nem ellenőrzött vizeletszivárgás lép fel?
Az alkohol nemcsak a hólyagot irritáló tényező, hanem vízhajtó szerepe is van, megkönnyítve a víz eltávolítását a szervezetből. Tehát kétszeresen ellenjavallt azok számára, akik vizeletinkontinenciában szenvednek.

Mit kell tenni:
- Vegyes italokat választanak, amelyek kombinálhatók vízzel (vagy amelyek vizet tartalmaznak). A tonik gint - amelyhez sok tonik vizet adnak - könnyebben elviseli a hólyag, mint a whiskyt.
- Kerülje a két irritáló ital kombinációját. Például, ha egy alkoholos italhoz citromlevet vagy kólát adnak, akkor jelentősen megnő annak esélye, hogy érezzék a sürgős vizelési igényt.
- Igyon kis mennyiségű alkoholos italt.
- Ne keverjen alkoholtartalmú italokat. A bor, amelyet sör követ, vagy különféle alkoholos italok kombinációja, sokkal gyorsabban irritálja a hólyagot.

Terhesség - 6. Hold

Szklerózis multiplex

A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok

Kávé és tea

Miért van önkéntelen vizeletszivárgás?
A koffein a hólyag stimulálása mellett vizelethajtó is. Mint ilyen, koffeinfogyasztás után bárki érezheti a közvetlen vágyat, hogy WC-re menjen.

Mit kell tenni
A lehető legnagyobb mértékben kerülje a koffein fogyasztást, beleértve a fekete teát vagy a csokoládét is. Ha azonban nem kezdheti el a napot egy csésze kávé nélkül, akkor egy pohár víz követi annak hatásainak csökkentését. Célszerű lenne korlátozni a reggel folyamán elfogyasztott kávé és tea mennyiségét.

Savanyú italok

Miért fordul elő önkéntelen vizeletkibocsátás?
A szénsavas italok, különösen azok, amelyek koffeint tartalmaznak, a hólyagot leginkább károsító anyagok közé tartoznak. A vizelet inkontinenciában szenvedők semmilyen formában nem fogyaszthatják el a kolát.

Ce kell elvégezni
Amikor az ember úgy érzi, hogy le kell hűlnie, fel kell frissítenie magát egy hideg itallal, például jeges gyógyteával vagy gyümölcslével. Ha nem tud hirtelen lemondani a kóláról, akkor alternatív megoldás lehet a napi bevitel fokozatos csökkentése és egy másik üdítővel való helyettesítése.

drogok

Miért fordul elő önkéntelen vizeletszivárgás?
A test más részein lévő izmok ellazítására használt gyógyszerek (izomlazítók) szintén hatással lehetnek a hólyag és a húgycső izmaira. Idővel ezeknek a gyógyszereknek egy része vizelethajtó hatású is lehet, serkenti a nagyobb mennyiségű vizelet kibocsátását, mások pedig álmosságot okozhatnak, csökkentve az ember éberségét.
Ezek tartalmazzák:
- az alfa-blokkolók - amelyek csökkentik a vérnyomást - gyengítik a hólyagizmok vizelet visszatartó képességét
- diuretikumok - serkentik a fokozott vizelettermelést és eliminációt
- antidepresszánsok és más antikolinerg hatású gyógyszerek - blokkolják a neurotranszmittert, és ez a folyamat a húgyhólyag görcsét okozhatja
- nyugtatók és altatók - ellazítja az izmokat és mély alvási állapotot vált ki

Mit kell tenni
- Gondosan olvassa el a gyógyszerek mellékhatásait. Ha úgy gondolják, hogy egy gyógyszer befolyásolja a hólyagot, ellenőrizni kell, hogy mellékhatásai között szerepel-e vizelési problémák vagy vizeletinkontinencia. Ezenkívül minden ilyen gyanúról értesíteni kell az orvost, hogy a kezelési séma módosítása esetén.

Húgyúti fertőzések

Miért vannak akaratlan vizeletszivárgások?
Amikor a húgyúti fertőzés irritálja a húgyhólyag bélését, az eredmény a vizelés közvetlen érzése lehet.
Ezzel a tünettel együtt mások is megjelenhetnek:
- viszket,
- csíp vagy ég,
- rossz szagú vizelet stb.

Mit kell tenni
- Vizsgálatokat végeznek annak kiderítésére, hogy van-e húgyúti fertőzés vagy sem
- Ha egy személynek gyakran van húgyúti fertőzése, vagy a kezelést követően nem kezelik, akkor orvoshoz kell fordulni, hogy vizeletkultúrát végezzen antibiotogrammal és célzott kezeléssel. A krónikus interstitialis cystitis vizeletinkontinenciához vezethet.

Szűk nadrág

Miért fordul elő kontrollálatlan vizeletkibocsátás?
Van egy oka annak, hogy az orvos javasolja a könnyű ruházat viselését, nevezetesen a hüvelyi és húgyúti fertőzések megelőzését. A levegő áramlása megakadályozza a fehérnemű nedvességtartalmát, ami jó talaj a baktériumok szaporodásához. Szűk nadrág hosszú ideig történő viselése kedvez a húgyúti fertőzéseknek, ami viszont vizeletinkontinenciához vezethet.

Mit kell tenni
- Ha valaki alkalmanként szűk nadrágba akar öltözni, akkor ezt túlzás nélkül megteheti.
- Amint hazaérsz, szűk nadrágodat könnyű, pamut ruhák váltják fel. De előtte hűvös zuhany lesz.

székrekedés

Miért vannak nem kívánt vizeletszivárgások
A vastagbél és a végbél a hólyag közelében helyezkedik el, és ugyanolyan idegkategóriát stimulálnak. Amikor az embernek székrekedése van, a végbélből származó kompakt hulladék stimulálja az idegeket, hiperaktívvá válnak, és ennek eredményeként a vizelet sürgető érzése jelentkezik.

Mit kell tenni
- Annyi szál kerül bevezetésre az étrendbe, ahány szerepe van a székrekedés megelőzésében, és előnye, hogy javítja a húgyúti izmok működését.
- A hashajtókat ideiglenesen a vastagbél és a végbél kiürítésére használják
- Igyon sok vizet rendszeres időközönként
- Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget a székrekedés megelőzéséhez.

---