Önkísérlet Számomra a tóba nézés abszolút rémálom - de még mindig van

Most már közzétehet cikkeket a Olvasási lista mentse és olvassa el, amikor csak akarja.

A cikk el lett mentve az olvasási listán.

Mindenki ismeri a nyaralás képeit: séta a tengerparton, kilátás a tengerre, akinek nyugodt felületén lemegy a nap. Ahol egyesek romantikus hangulatba kerülnek, mások verejtékben törnek ki. Nem azért, mert nem úszók, és félnek a fulladástól, hanem azért, mert pontosan el tudják képzelni, mi vár a szelíd hullámok alatt arra, hogy gondatlan, gondatlan úszót rántson a mélybe. A szakértők ezt a fajta félelmet talaszofóbiának hívják - a nyílt tenger félelmének.

Terápia kockázatokkal

Hogy miként kezelik a vízfélelmet, az érintett személytől függ - magyarázza Barnabas Ohst, a Freiburgi Egyetem Pszichológiai Intézetéből. A pszichológiai pszichoterapeuta doktori fokozatának keretében jelenleg kutat ezekről és más fóbiákról. - A legtöbben azt mondanák, hogy nem megyek a tengerbe. Megértik félelmüket és kerülik a konfrontációt. De azoknak, akik szembesülni akarnak félelmükkel, pontosan tudniuk kell, meddig mehetnek el.

"Vigyázni kell a félelem ilyen formájával" - mondja a pszichoterapeuta. Más fóbiákkal ellentétben valós veszély fenyegeti az életet és a testet, ha szó szerint hideg vízbe ugrik. - Sok más fóbiával nincs ilyen problémád.

Szembeszáll a félelemmel

Ezek a szavak járnak az agyamon, amikor arra készülök, hogy kísérletezzek önmagamon. Az eredeti terv radikális terápia volt - mártás a tóban. Végül csak egy kevésbé látványos, de sokkal biztonságosabb lábfürdő volt. Tenger hiányában a közelben a Schwenninger Moos természetvédelmi területen fekvő tavat választottam.

A parkolás a futballklub parkolójában található. Nem sok minden történik ezen a nyár végén, amikor az utolsó néhány métert a természetvédelmi területhez sétálom. És lassan észrevehető a kellemetlen érzés, amelyet ismerek, amit fokoz az a tény, hogy ma legalább a lábam elmerül a vízben.

Az evolúció, mint a félelem oka

Most nem mennék olyan messzire, hogy talasszofóbnak mondanám magam. Ennek ellenére bizonytalannak érzem magam, amikor egy nagy víztömeg partján állok. Nem ritka, hogy az uszodát választom.

Ezt a félelmet nem kell mindig drámai élménynek megelőznie - mondja Ohst Barnabas. "Lehet, hogy kiváltó esemény történt" - magyarázza. Másrészt úgy tűnik, hogy evolúciós hajlandóság van bizonyos dolgokkal kapcsolatos félelmek kifejlesztésére. Ez megmagyarázhatja, miért többen félnek a pókoktól, mint a foglalatok, bár a csatlakozók - vagy a mögöttük lévő elektromos áram - általában nagyobb veszélyt jelentenek. - Nem kell döntő élménynek lennie.

Még én sem tudom megnevezni a félelmeim kezdetét. Nyaralási emlékek, valamint a szülők és nagyszülők történetei bizonyítják, hogy gyermekkoromban gondtalanul csobbanhattam a tengerben - ez a gondolat ma libabőrösvé teszi.

Ohst Barnabas nem akar ilyen messzire menni, hogy ilyen esetben fóbiáról beszéljen. Végül is a legtöbben azt mondanák, hogy nem érzik jól magukat a pókokkal.

Egy apró lépés

A túl rövid séta végén a tó partján állok, és átnézek a nyugodt vízen. A kezek nedvesek, a száj kiszárad. Az elmém racionális része tudja, hogy közvetlenül a parton nem lesz sok hely a lábam és a föld között. Néhány apró halon kívül semmi nem látszik a vízben.

Közben sajnálom, hogy nem kaptam magamnak gumicsizmát a projektemhez - előre komolyan eljátszottam az ötlettel, de aztán elvetettem. Szóval mezítelen lábamat a nem túl tiszta vízbe kell mártanom. Leülök, egy pillanatra a talpam a felszín felett tartom. Aztán belemerülök a hűvös vízbe, és megnézem, hogy a kis halak elbűvölik. Legalább nem támadnak ma, gondolja magamban a racionális felem, és az irracionális fele vonakodva beleegyezik.

Mégsem tart sokáig a vízben. Körülbelül egy perc múlva a kísérletem véget ért, és meglett az eredmény: A helyzet a vártnál rosszabb volt? Nem. De kevés sikerem ellenére még mindig nem érzek késztetést a következő tóba ugrani. Egyelőre ezért az uszoda klórozott vizénél maradok, amelyben bizonyosan nincs semmi ismeretlen.

Három kérdés Barnabas Ohst pszichoterapeuta számára

Milyen gyakran fordul elő ilyen típusú fóbia az emberek körében?

Ohn Barnabas félelemszakértő szerint feltételezzük, hogy tízből körülbelül egy ember szenved bizonyos fóbiában, amely magában foglalja a thalassophobiát is. Hányan szenvednek pontosan ettől, nehéz megmondani, mivel gyakran nem kezelik, mert az érintett emberek foglalkoznak vele. Becslése szerint a talaszofóbok száma az említett tíz százalék között 0,1 százalék.

Mi az oka ennek a félelemnek?

A szakértő szerint ennek a félelemnek a fő oka az ismeretlen. Az érintett emberek attól félnek, hogy nem tudják, mi van a vízben. Ezután cápák, polipok és más tengeri élőlények képei rajzolódnak ki a képzeletben. Emiatt a legtöbb thalassophobának nincs problémája az úszómedencékkel, mivel a medencék jól meg vannak világítva, és a medence padlója látható.

Hogyan néz ki egy ígéretes terápia?

A szakértő szerint ez személyenként eltér. Szélsőséges esetekben a beteget gyakran először képekkel és videókkal ismertetik meg a témával. Kevésbé kifejezett esetekben az is lehetséges, hogy a fóbiákat egy kicsit a vízbe engedjük. Ezt azonban szakmai felügyelet mellett kell elvégezni, mivel pánikroham esetén fennáll a fulladás veszélye. A terápiához nyújtott szakmai segítség elérhető például a Freiburgi Egyetem mentális rendellenességekkel foglalkozó pszichoterápiás ambulanciáján.