Önkísérleti étrend21
2014-ben megkezdtem az önkísérletemet és kipróbáltam 21. diéta ki. Saját tapasztalataim alapján ma azt mondhatom, hogy bárki megteheti ezzel a diétával.
Évekkel ezelőtt többször kínoztam magam különféle diétákkal, és kudarcot vallottam velük. Frusztráló volt látni, mennyi időbe telt az ideális súlyom elérése. Amikor magas lett, akkor talán heti 1 kg-ot fogytam, de sokat nélkülöznöm kellett. A csalódottság miatt abbahagytam a diétázási kísérletek nagy részét, és a JOJO-hatás nem sokáig várt magára. A 99 kg-os kezdő súlyomtól fokozatosan a 112,5 kg-ra nőttem.
Egy dolog biztos volt, nem rajongok a hosszú távú diétákért. Meg tudtam tartani a magas súlyomat, de a diéták megnehezítették ahelyett, hogy megkönnyítették volna. Végigolvastam az internetet, táplálkozási tanfolyamokon vettem részt és mindent megtettem a titkos recept felfedezése érdekében. A tanfolyamokon megtudtam, hogy az anyagcsere nagyon központi szerepet játszik a testsúly csökkentésében. Rögtön világos volt számomra, hogy az anyagcserém határozottan nem úgy működik, ahogy lehet. Valószínűleg Ön is ismeri az esti falatokat, és másnap három kilogrammal több érzés. Biztosan van valaki a baráti körében, aki eszik és eszik, de nem szerez unciát sem. Ebben az esetben is nagy valószínűséggel köze lehet az anyagcseréhez.
A célom tehát nem az volt, hogy a fogyásra koncentráljak, hanem hogy először leállítsam az anyagcserét, majd átprogramozzam. Az is fontos volt számomra, hogy fokozatosan hozzászokjak a testemhez a kiegyensúlyozott étrendhez.
Sokat olvastam az anyagcsere-diétákról, és szerettem volna magam is kipróbálni a pozitív hatások miatt. Volt azonban egy tény, ami kezdetben nyugtalanított. Az ajánlott HCG-cseppekkel néha azt feltételeztem, hogy a HCG hormont szedik. Ez azonban nem felelt meg feltételezéseimnek, ezért anyagcsere-étrend mellett döntöttem.
Szóval nekem kezdődött. Az első 21 napban megfelelő ételeket ettem. Minél többet olvastam a különféle anyagcsere-diétákról, annál több ellentmondást találtam a táplálékfelvétel témájában. Tejtermékekkel vagy anélkül? A reggeli fehérje turmix kalóriának számít-e vagy sem? Tájékozódtam egy modellen, amellyel egy tanfolyamon találkoztam, és ennek megfelelően orientáltam magam. Az első sikerek gyorsan nyilvánvalóvá váltak: 12,5 kg három hét alatt, négy napos álló helyzet ellenére. Tökéletes!
De most felmerült a kérdés, meddig tarthatom? Először a következő fordulóba került, ahol további három hét múlva módosítanom kellett az anyagcserét, hogy ne szenvedjen újra a JOJO-hatás. Még a stabilizációs szakasz 21 napjában is sikerült megőrizni a súlyomat annak ellenére, hogy lassan igazodtam a normál kalóriabevitelhez.
Ma két év után elmondhatom, hogy jól meg tudtam tartani a súlyomat. Bár még nem voltam az ideális súlyomnál, a következő kört egy betegcsoportommal kezdtem, és ismét sikeres voltam.