Online étrend

A fogyás megkönnyítetté vált - az étrend-edző segítségével az interneten - az online étrend lehetővé teszi. Személyes étkezési tanácsadás és névtelen beszélgetés hasonló gondolkodású emberekkel online lehetséges e-mailekkel és csevegéssel. A fontoknak le kell esniük, és mind a számítógép előtt? Öt jól ismert testsúlycsökkentő portált teszteltünk neked, például a WeightWatchers, a Brigitte és az eBalance, és elmondjuk neked, mit kínál minden online étrend, és hogy valóban sikeres lesz-e.

Közelebbről megvizsgáltuk ezeket a programokat online étrend-tesztünkben:

Novafeel
eBalance
Súlyfigyelők
Brigitte-Dit-Coach
Alacsony zsírtartalmú

Online étrend: Novafeel

Az önvizsgálat (mikor, hol, miért, mennyi.) Szinte még fontosabb, mint az étkezési magatartás. A tevékenységnaplóhoz hasonlóan, amelyben minden nap rögzítik, hogy mennyi sportot űz, itt is kinyomtatnak egy táblázatot, amely rögzíti étkezési viselkedését a helyzettel kapcsolatban. Az asztalok könnyen feloszthatók napokra és sportra vagy ételre. Az étkezési magatartást tudatosítani kell, figyelembe véve az ember érzéseit és az étkezés okát.

Az ügyvezető igazgató, Andreas Kuhnen akár 14 alkalmazottal is együttműködik a szexualitástól kezdve a családdal való fogyás tippjeiig. A sport központi szerepet játszik a Novafeel online étrendben, és a megfelelő kalóriafogyasztásért smiley-kat kapunk.
A Stiftung Warentest által 2005-ben "nagyon jónak" ítélt online étrend-program átfogó tudás- és tippadatbázissal rendelkezik, amely felváltja mind a személyes kapcsolatokat, mind a közösséget. A honlapon grafikusan követheti saját előrehaladását.

Ennek az online étrendnek a tagsága havi 15 euróba, azaz összesen 45 euróba kerül, mert a program 3 hónap után automatikusan véget ér. Ezt követően a tagság megújítása havi 7,50 euróba kerül. Az oldal felépítése korabeli és világos, és a hangsúlyt a nem túl gyors egészséges fogyásra helyezik.

A Novafeel online étrend következtetése: A táplálkozás nagyon mélyreható ismerete. Bár nincs személyes kapcsolattartó vagy közösség, az oldal ajánlott motivált és érdeklődő emberek számára. Az összesített rangsorban a Novafeel 2-es fokozatot ért el velünk.

Online étrend: eBalance

A külön hozzáférési terület tartalmaz egy naplót, recepteket, kalória kalkulátort, testmozgás- és kalóriaszámlálót, valamint érdekes cikkeket a táplálkozásról, a sportról és az egészségről. A napló funkció támogatja a résztvevőket a viselkedésük önreflexiójában. A heti menü javaslatot egy táplálkozási szakember állítja össze; a megfelelő bevásárló lista is kinyomtatható. A sporttevékenységtől és a hozzá tartozó kalóriafogyasztástól függően többet is ehet, hogy fedezze az alapanyagcserét. A fogyás utáni testsúly fenntartása érdekében az online étrend nyomon követése is elérhető.

Az Ebalance Prof. Stephan Rössner, a stockholmi Karolinska Intézet tudományos eredményein alapul, akinek specialitása az elhízáskutatás. Svédországban az eBalance kilenc éve „Súlyklub” néven sikeres. Minden receptben a tápanyagarányt "kördiagrammal" és a kalóriák számával jelzik.

Ez az egyértelműen felépített weboldal kiterjedt támogatást nyújt a fitnesz és pszichológiai területeken is. Ennek csapata orvosokból, táplálkozási szakemberekből, pszichológusból, fitnesz edzőből és gyógytornászból áll. A szakértők bármikor meghallgathatók e-mailben vagy a heti chaten. A fórumban hasonló gondolkodású emberekkel beszélgethet a legjobb fogyókúrás trükkökről, vagy arról, hogy mi mozgat még meg. 2011 végén a Stiftung Warentest az eBalance-t tesztgyőztesként értékelte az online fogyókúrák szegmensében. A táplálkozási program tesztelése 14 napig lehetséges. Az online étrend tagsága 3 hónapig 48 euró, 6 hónapig 72 euró és 12 hónapig 96 euróba kerül.

Következtetés az eBalance online étrendről: Itt erőteljesen felhívjuk a figyelmet a felhasználó függetlenségére. Van egy mobil oldal is minden táblagép- és okostelefon-használó számára. Gyakran kissé nehéz feltenni a fórumot, de egy új fórumon már dolgoznak. A szakértők bármikor kapcsolatba léphetnek e-mailben, de az illetékes válasz sajnos kissé tovább tart. Ennek ellenére az oldalt ajánljuk mindazoknak, akik érdeklődnek a fogyás iránt. Az összesített értékelésben az eBalance 2-es fokozatot ért el.

Online étrend: Súlyfigyelők

Megígérte, hogy örömmel fogyni fog, és hasonló gondolkodású emberekkel való heti találkozókon keresztül érdemi támogatást kap. Ideális esetben a csoportot a saját körzetében találhatja meg saját irányítószámával. Egyszerűen írja be az adott mezőbe, és azonnal megjelennek a közeli időpontok és helyek.

A WeightWatchers online étrend célja a tartós viselkedésváltozás. Az új felhasználó először 12 hírlevelet kap pontnaplóval, amelyben megadhatja a minden nap elfogyasztott ételeket. Heti fél kilogramm egészséges, lassú fogyás ajánlott. Először 6 hétig kell lefogynia, majd a pontokat lassan növelik, amíg a tartós energiaegyensúly eléréséhez számos pontot el nem érnek. Több testmozgással pontokat lehet szerezni, amelyek aztán több ételt tesznek lehetővé. Az online diétaprogram könnyen folytatható az internetkávézóból nyaralás közben.

A WeightWatchers elv az étrend megváltoztatásának négy oszlopából, a hasonló gondolkodású emberek támogatásából, a viselkedési programokból és a testmozgás utasításaiból áll. A közösség egy névtelen módszer arra, hogy hasonló gondolkodású emberektől támogatást nyerjen az online étrendhez. Az önkontroll nagyon fontos, ezért a program csak azoknak szól, akik szeretik a fogyást. Ezenkívül a WeightWatchers termékeit online és boltokban egyaránt kínálják, amelyeken a megfelelő pontok már szerepelnek. A WeightWatchers 1 hónapra 44,90 euróba, 3 hónapra pedig 59,90 euróba kerül. Az online étrend minden meghosszabbított hónapja 14,95 euróba kerül. A szerződés bármikor felmondható e-mailben.

Következtetés az online étrendről A WeightWatchers: A heti találkozók dinamikusan hozzák létre a csoportot, és ez reálisabbá teszi a fogyást. Ha kérdése van, felveheti a kapcsolatot a csoport vezetőjével, névtelenül a forródróton, vagy küldjön e-mailt a WeightWatchers-nek. Bár itt már kiírták a várakozási időket, sajnos még egy kicsit várni kell a szakértői véleményre. Az összesített rangsorban a WeightWatchers 2-es fokozatot ért el.

Online étrend: a Brigitte diéta edző

Az online étrend barátságos és hozzáértő csapata táplálkozási szakemberekből és orvosokból, valamint sporttudósokból és pszichológusokból áll. A szakértőket bármikor elérhetik e-mailben, és azonnal válaszolhatnak a kérdésekre, vagy készen állnak a megoldásra minden problémára. Lehetőség van vezetett túrára, hogy a szerződést aláírása előtt alaposabban szemügyre vehesse a programot. Megszakítás lehetséges, például nyaraláskor. A kellemes közösségtől rengeteg érdekes tippet is kaphat, amelyek barátságosan motiválják Önt. Ez az egyértelműen felépített webhely, amely együttműködik az xx-well.com céggel, havi 14,90 euróba, 3 hónapra 34,90 euróba, félévente pedig 59,90 euróba kerül. A felmondási idő legfeljebb egy napig tart a kiválasztott fizetési határidő lejárta előtt, ellenkező esetben a szerződés meghosszabbodik erre az időszakra. Bármikor lemondhatja e-mailben.

Következtetés a Brigitte online étrendről: A 2007. december elejétől élő diétakezelőnek egy vagy két problémája volt az oldal felépítésével. Egyébként minden nagyon jól átgondolt és megéri az árát. Azok számára, akik fogyni szeretnének, akik inkább megkönnyítik a dolgukat, és még mindig szükségük van egy kis motivációs rúgásra, ez az olcsó webhely csak ajánlott. Az összesített értékelésben a Brigitte online étrend elérte az 1. osztályunkat.

A Brigitte étrendről még izgalmasabb információk találhatók étrend tesztünkben.
www.brigitte-diaet-coach.de

Online étrend: alacsony zsírtartalmú 30

Az online étrend kizárólag olyan étrenden alapul, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek zsírtartalma 30 százalék alatt van. Különleges receptek és állandó link találhatók a fettrechner.de webhelyen is. Vásárláskor javasoljuk a gyors számítási képletet, amelyet csak a kiegészítő dokumentumok adnak meg. Kezdetben oktatóanyagra van szükség, hogy többet tudjon meg a táplálkozási programról. Egy kérdést havonta egyszer lehet „kiküldeni” és megválaszolni az online diétás szakemberek. Annak érdekében, hogy ezt a kérdést ne azonnal használja fel, van egy keresési funkció is, amely már feltett kérdéseket keres. A koncepciót folyamatosan fejlesztik, és a Német Táplálkozási Társaság táplálkozási ajánlásain alapul.

Az online étrend Goldmember programja tartalmaz naplót, súlygörbét, heti terveket, 30 százalék alatti zsírtartalmú recepteket és letölthető súlycsökkentő programot. A saját étkezési és sportolási szokásairól naponta gyűjtenek információkat, a hét végén pedig mérleg áll rendelkezésre. Ha sikerrel jár, jutalmazhatja magát heti kívánságával.
A számos együttműködési partner az ipar, a tanácsadás, az orvosi szakmák és a kereskedelem területéről érkezik. A LowFett-30 csapatában grafikus, egy állatorvosi rendelő alkalmazottja és a táplálkozástudomány hallgatója is van.

Következtetés a LowFett 30 online étrendről: Nagyon jól átgondolt és sikeres táplálkozási koncepció, de sajnos szinte elárasztja Önt a sok termékinformáció és vásárlási ajánlás. Az általános rangsorban a LowFett 30 nálunk 3-as fokozatot ért el.