Online Journal Diet Clean 9, a test és az elme általános tisztítása Színek, szimbólumok és ünnepek
Színezd az életed, színezd a lelkedet!
Diary Clean 9 Journal, általános tisztítás szem előtt, testben és lélekben!
Forever Clean 9 Méregtelenítés, Tisztítsa meg és töltse fel elméjét, testét és lelkét!
Ebben az évben, 2018-ban nem akarok egy hosszú céllistával kezdeni, hogy ha nem érem el azokat, akkor sok csalódást okozok magamnak, amikor az év végén meghúzom a határt, úgy döntöttem, hogy testben, lélekben és lélekben általános tisztítással kezdem. ezután átgondoltabban és a 2018-as célok felsorolásával készülök. Ezért idén a Forever Clean 9 étrendet választottam jó barátnőmmel, Monicával együtt, hogy együtt ünnepeljük a karácsonynak szentelt kulináris csalódások végét.!
Valójában ez a második év, amikor követem ezt a 9 napos programot, tavaly sikerült lefogynom 4 kg-ot, inkább a fogyásra koncentráltam, hanem egy váratlan segítségre is, hogy elkerüljem a golyóeltávolítási műveletet, amely nem működött normál paraméterek. Ezután egy évet sikerült válság nélkül és műtét nélkül eltölteni.
Idén még többet akarok.
Az első dolog, amit diéta vagy program indításakor tesz, az a fő célok kitűzése. Kevesebb font? Több sport? A kulináris szokások megváltoztatása? Fegyelem? Igen, ezt szeretném leginkább elérni ebben a 9 napos étrendben. Szeretném magam kissé fegyelmezni, fegyelmezni a szokásaimat, de főleg az Elmét és a Gondolatokat, amelyek gyakran úgy érzik, hogy rohannak, mert nem tudják, hogy szépen sorban kell ülniük, nem kell tolakodniuk! Tehát ki kell oktatnom őket. 🙂
Tehát arra fogok koncentrálni, amit érzek ebben a 9 napban, és kevesebbet arra, hogy hány kilogrammot fogok leadni, néző leszek a saját bemutatómon! A leadott font bónusz lesz. Ezután elmondom, hogy az éhségtől kezdve az első 2 napban túl éhes voltam-e, ami a legnehezebb. Gyakorlatilag visszaállítja az elmét és a testet, ha KFC, steak illat vagy bármi szelet sütemény a cukrászdából a piac felé vezető úton!
Így ment ez minden nap 9 napig.
Az 1. és a 2. napon nem fogyasztanak ételt, kivéve a Clean 9 csomagban található kiegészítőket, amelyeket minden nap reggelire, ebédre és vacsorára szerveznek. Az "1. napot" éles fejfájással kezdtem a halántékomon, ami kifejezetten a kávé és tea testének hirtelen megfosztását jelenti, amellyel életem minden reggelét szinte kivétel nélkül kezdem. Nem vettem figyelembe ezt a fájdalmat, és a Clean9 programban 2 órán keresztül motoroztam, hogy reggelit követően megoldjak néhány feladatot.
Nem voltam nagyon éhes, valójában késő délután vettem az ebédet RÁTOK, mert a fejfájás egész nap fokozódott, a csúcs 19 órakor volt, amikor azt mondtam, hogy valamit tennem kell. És sikerült tompítanom 30 perc jóga + meditáció + zen zene segítségével nyitott ablak mellett. Most fizikailag, de szellemileg is rendben vagyok. Érzem a gondolataimat a helyén, a gyomrom nem kér semmit, talán több vizet, nagyon hálás vagyok mindenért, ami most létezik az életemben.
A szokásosnál több vizet fogyasztottam, valószínűleg 4 liter lesz a nap végére. A következtetés? Kihagyhatná a fogmosást! 🙂
A fejfájás barátságos volt. Reggeli után tettünk egy rövid sétát a parkban, majd úgy ültünk, mint egy macska a napon.
Az 1/4-es kókusztej vízzel kombinált keverékével ebédeltem, mert nem találtam magam gyengének. Bevallom, hogy néhányszor éhes voltam, főleg, hogy étvágygerjesztő illatokban ültem az asztalnál az egész családdal. Aztán főleg a szupermarketbe mentem, ahol sok édességet felfaltam. Látni akartam, milyen csábító vagyok;).
Nos, igen. Azt hiszem, még jobban fogom élvezni őket, ha fogyasztom őket, heti egy-két alkalommal a szokásos étrendemben. Ezen kívül, ha azt mondtam, hogy két napig nem eszem semmit, akkor nem eszem készen! Soha nem fordult meg a fejemben, hogy eltérjek, bármennyire nehéz is, számomra nincs más lehetőség.
Bevallom, hogy volt még néhány örömöm, két sétám, új könyvet kezdtem, nem dolgoztam semmin, ültem a napon. Holnaptól az étrend készen áll, mert napi 500-600 kalóriás étkezést vezetnek be, most hadd lássam, mi séf csodálkozik meg az étkezéskor! Vannak azonban olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyeket mérsékelt vagy akár korlátlan mennyiségben fogyaszthat, például a rukkola, az egyik kedvencem! A következtetés? Ami nehezebb volt, annak vége!
Ma friss erővel folytattam a munkámat, még akkor is, ha reggel enyhe szédüléssel keltem ki az ágyból, és a mai kiadósabb reggeli után csak egy órával tértem magamhoz. A garcinia mellett adták hozzá. 120 ml aloe vera gél és nagyon-nagyon finom turmix gyenge Bio kókusztejjel, vízzel kombinálva. Reggel jógagyakorlatokat tettem, majd délután munkával sétáltam a környéken. A diéta harmadik napján vacsoráztam az első szilárd ételt, és energiának éreztem magam, és a sült hal és a sült saláta kitûnõ "isteni" volt. 🙂 Most megint éhes vagyok, de lefekszem, és ez már nem számít. A fegyelem már kezd kialakulni, remekül érzem magam és remélem, ez szokássá válik!
Reggel általában korán és tökéletes állapotban ébredtem, kávé vagy akár étel nélkül. A nap folyamán vettem az összes Forever étrend-kiegészítőt és egy 500 kalóriás ételt: grillezett csirkét zöldbabbal és rukkola salátával. Egyébként viszonylag rendben volt, leszámítva azt a tényt, hogy néhányszor arra gondoltam, hogy érdemes-e ezeket az "áldozatokat" hozni az egészség oltárán, szerencsére gyorsan elmúltak. Rágcsálnivalóként ettem egy almát és egy kaliforniai paprikát is, most kezdem felismerni és értékelni, hogy minden egyes étellel mennyi zsírt adunk a "hasunkhoz", és miért vagyok olyan vékony japán! Mivel nincs kapzsiság az eszükben, szeretünk sokat enni, szűknek érezni magunkat, itt van a nagy probléma. De hogyan lehet átprogramozni az elmédet, hogy ne akarjon mást, mint amire a testnek szüksége van? Itt van a siker kulcsa, és szeretnék sikert elérni a Clean9 Diet 9 napjának végére.
Gyönyörű munkanap volt, 2 órán át motoroztam, elfogyasztottam a Forever kiegészítőket és 600 kalóriás ételt 4 liter vízben. Az étkezés grillezett csirkéből és gluténmentes tésztából állt, paradicsommártással, amit inkább külön ettem. Természetesen a rakétasaláta ma sem hiányzott. Ittam Foerver Aloe Blossom teát is, ami nagyon csodálatos, karácsonyi illatú, mert fahéjat tartalmaz jázminnal, aloe virágokkal, narancshéjjal, gyömbérrel.
6. nap, 7. nap
Kicsit nehezebb volt a Clean Diet 9 szerint étkezni egy másik városba tartó családtalálkozóra utazva. Az étteremben az ebéd sikeresen csöpögött, csak egy tálból és egy darab sertéshúsból ettem húst, este pedig otthon csak néhány párolt zöldséget szolgáltam fel, kihagyva a Forever shake-et, hogy ne haladja meg az 1000 kalóriát javasolt nap. Ugyanez történt másnap is. Nehéz volt részt venni olyan étkezésekben, amelyekben szinte semmit sem ettem anélkül, hogy túl nagy figyelmet keltettem volna. A sajtok és édességek csábítottak a legjobban, de semmihez sem nyúltam. Épp ellenkezőleg, befejezés után nekiláttam keresni Tiszta étrend 9 a létező legmenőbb édesség receptek egészséges, cukormentes alapanyagokból, és újrafeltalálhatom az édes ízét számomra és a családom számára. gyere, meg lehet csinálni!
Újra meglátogattam, és ismét nagy csábítások vártak rám, forró házi pite sajttal, pite almával ... de ne felejtsd el, nem ettem! Egyébként hétköznap volt,
Meglepődve tapasztaltam, hogy a szekrény összes farmernadrágjába belefér, amit már nem hordok, mert túl szorosak voltak, és a hasam folyamatosan ment (mondtam, hogy nem feltétlenül követtem ezt, de nem tehetek róla, de nem örülök!). Egy órát sétáltam hidegben, este néhány nyújtó/jóga gyakorlatot és 2 perc Plankot.
Az asztalnál grillezett sertésborda volt borsóval és rakétasaláta! Bizonyos szempontból sajnálom, hogy a holnap véget ér, másrészt örülök, hogy azt ehetem, amit szeretnék ...
Azt hiszem, az agyam már megszokta, hogy nem kérem tőlem, hogy a telhetetlen is, még ha a csúcs is az étvágya, lehetnek csábítások, nem érdekeltek, ráadásul megfogalmaztam, hogy nagyobb mennyiségben kell eltüntetni az éhségérzetet kis étel. Sokkal több vizet iszom, segítve a teltségérzetet is, de különösen a test megfelelő hidratálásához.
A 9. étkezés körülbelül 600 kalóriát tartalmazott, óceáni hal a sütőben párolt zöldségekkel.
Részletesen tiszteletben tartottam mindazt, ami a 9 nap programjában szerepel, és íme a következtetések azzal, amit szerintem megszereztem:
- Megszoktam, hogy az agyam odafigyeljen arra, amire szüksége van;
- Megszoktam a kávét;
- Kezdtem megtanulni unni a kevesebbet egy asztalnál;
- jobban aludjon éjszaka;
- 3,5 kg-ot fogytam;
- a has majdnem megolvadt (derék körül 5-6 cm-rel kevesebb);
- Teljesen csodálatosan érzem magam!
A Clean 9 az első lépés az egész életen át tartó szokások kialakításában, amelyek valóban segítenek a hosszú távú súlykezelésben. Ez a bevált méregtelenítő rendszer képezi a Forever F.I.T. program alapját, amely a legjobb helyzetbe hozza az optimális egészség elérése, a test megtisztítása és sokkal karcsúbbá válása érdekében. A Clean 9 csomag a következőket tartalmazza:
- Forever Aloe Vera gél - 2 üveg x 1 liter
- Forever Lite Ultra Shake - 1 vanília tasak
- Forever Therm - 18 tabletta
- Forever Fiber - 9 tasak
- Forever Garcinia Plus - 54 zselatin kapszula
Rendelje meg a Tiszta 9 diéta csomagot online
Kedvenc példám Monica barátom, a Clean 9 átalakulás előtt és után.
A Clean 9 szoftvercsomag egyes összetevői a következőket tartalmazzák és segítik:
1. Forever Aloe Vera gél, 2 üveg x 1 liter
A Forever Aloe Vera ivó gél a legközelebb az igazi növényhez, szinte olyan, mintha egy Aloe Vera levelet nyomna közvetlenül a pohárba. Segít méregteleníteni a bélrendszert és maximalizálni a tápanyagok felszívódását.
-Tisztítja és méregteleníti a testet
-Segíti az emésztőrendszert
-Szabályozza és stabilizálja az anyagcserét
-Erősíti az immunrendszert
2. Forever Lite Ultra SHAKE MIX vanília- vagy csokoládéízzel, 1 zsák x 375 gramm
Alacsony szénhidráttartalommal és nagy mennyiségű fehérjével a Forever Lite Ultra Shake Mix az ajánlott napi vitamint és ásványi anyagokat, valamint 18 fontos aminosavat tartalmaz, amelyekre a testének naponta szüksége van. A Forever Lite Ultra Shake Mix-kel készült shake-eket súlycsökkentő és kontroll programokban használják, a termék nulla koleszterint és nulla laktózt tartalmaz, és felhasználható a nap egyik fő étkezésének sikeres pótlására. Ideális súlykontrollhoz, segíti az izomrendszert és a szívet, energiát és állóképességet biztosít. A teljesítmény sportolók is használják.
3. Forever Garcinia Plus, 54 zselatin kapszula
A Forever Garcinia Plus olyan étrend-kiegészítő, amely elősegíti a fogyást, és diétás vagy méregtelenítő programban, valamint könnyű/közepes szintű testmozgással együtt kell használni. A termék a Garcinia cambogia fa gyümölcséből származó természetes anyagon alapul, amely főleg Ázsiában található.
A Forever Garcinia Plus legfontosabb összetevői a króm-pikolinát, a közepes láncú trigliceridek és a sáfrányolaj (lipidek, más néven „egészséges zsírok”).
4. Forever Therm, 18 tabletta
A Forever Therm kiegészíti a CLEAN9 méregtelenítő program fogyás modulját, amelynek fő célja az anyagcsere felgyorsítása és a test energiaszintjének növelése. A 2 kulcsösszetevő - a zöld tea kivonat és a zöld kávébab kivonat - jelentős mennyiségű növényi összetevőt és tápanyagot biztosít a termogenezis folyamatában. A Forever Therm gazdag B- és C-vitaminban., csökkenti a fáradtságot és élénkíti a testet.
5. Forever FIBER, 9 tasak
A Forever FIBER 5 g vízoldható rost szabadalmaztatott keverékét kínálja, amely segít a jóllakottság érzésének fenntartásában.