Online posztgraduális kurzus - Mami First; taptiPro
Arról szól a digitális termék. Meg tudod csinálni azonnal a vásárlás után használat.
Ezt tőlünk kapja:
- Több mint 20 különböző nehézségi fokú helyreállítási egység
- Több mint 5 órányi HD anyagú videó, útközben is lejátszható
- A regresszió teljes elmélete - 3 szekvenciába tömörítve
- 10 hetes terv egymást követő szekvenciákkal
- Minden egység és edzés azonnal elérhető az Ön számára
- Mindent, amire szükség van a hatékony és professzionális regresszióhoz otthon
- Ideális helyszíni tanfolyamokkal kombinálva is
Minden kismamának:
Hogyan kezdheti el ma a regressziót stressz nélkül otthonról, és hamarosan újra teljesen jól érezheti magát a bőrében.
Már több mint 5000 anya vett részt - köszönöm szépen!
Gratulálok a babádhoz.
Valószínűleg már megérkezett a hétköznapok közepére egy babával. A pelenkaváltás, a szoptatás és az intenzív simogatások között észreveheti őket is fizikai változások, a tested terhesség után átélte és megállapította, hogy az idő mára értékes árucikké vált.
A fizikai változások teljesen normálisak
Először a hormonális változás következik be, amely hangulatváltozáshoz és hajhulláshoz vezethet. Talán ismeri a "baby blues" szót. Ez pontosan ezt az időt írja le, és teljesen normális. A hátfájás, a szülés és az inkontinencia esetleges hegjei mellett kissé kényelmetlenül érezheti magát a testében is. A nagy has hirtelen már nincs ott és itt, és talán minden egy kicsit puhább, mint korábban.
De tehetsz valamit, hogy hamarosan újra életfontosságúnak érezd magad
Ne aggódj Szültél egy babát, és büszke lehetsz a testedre és arra, amit elértél. Most fontos újra megtalálni a belső központját, megerősíteni az egész testét, és konkrétan megelőzni az olyan problémákat, mint a hátfájás vagy az inkontinencia. Megfelelő know-how-val, az élethelyzetéhez igazodó edzéstervvel és heti legalább egy órával tehetsz valami jót a tested számára, és újra életfontosságúnak érezheted magad.
Miért nem szabad lemondania a szülés utáni testedzésről!
Stúdiónkban a terhes nőkkel és csecsemőikkel folytatott mindennapi kapcsolattartás révén láthatjuk, milyen következményekkel járhat a terhesség utáni szülés utáni testmozgás kihagyása. felett Inkontinencia, Törzsek és krónikus hátfájás akár komoly Szervi események vagy süllyedés - a panaszok listája hosszú.
A szülés utáni torna itt megelőző hatást gyakorolhat, vagyis biztosíthatja, hogy ilyen tünetek ne is forduljanak elő. Vagy a legtöbb esetben hatékonyan enyhíti a meglévő tüneteket.
Ezenkívül a regressziós képzés hozzájárul a anyagcsere hogy újra forgat. Ennek hatása: Újra erősebbé, fittebbé válik, és sokkal könnyebb lesz megszabadulni a terhességi súlyától.
Mindezek eredménye: A szülés utáni gimnasztikával nemcsak jelentősen nagyobb az esélye annak, hogy a szülés hosszú távon fizikai korlátozások nélkül maradjon. Nem, gyorsabban visszanyeri teste iránti bizalmát, és néhány egység után vonzóbbnak, erősebbnek és boldogabbnak érzi magát.
Ismerjen meg minket A Mami First mögött álló csapat
Jennifer Herzog
Jenny Herzog anya, sporttudós és a szülés utáni jóga nemzetközi specialistája. Müncheni stúdióbeli hemmájában évente több száz anyának segít sikeresen küzdeni a regresszió ellen, és erősíteni a test és a lélek jólétét.
Heike Gross
Heike Gross képzett alternatív orvos, és a posztnatális nőgyógyászatra specializálódott. Idén óta Jennynél tart az INANA Intézetben. Heike Gross, Jennifer Herzog Gbr törekvő szülésznők.
A mami-first regressziós rendszer - a regresszió még soha nem volt ilyen egyszerű
A nagy igény miatt úgy döntöttünk, hogy kifejlesztünk egy online regressziós tanfolyamot.
Tanfolyamunknak pontosan két célja van: Egyrészt orvosi profilaxisként kell szolgálnia (például az inkontinencia és a megereszkedett szervek ellen). Másrészt segít abban, hogy minimális időbefektetéssel újra fittebbé váljon, és közelebb kerüljön álmai alakjához.
A tanfolyam tartalmaz még több mint 5 órányi videóanyag (HD-ben, mobileszközökön is lejátszható), számos gyakorlati tipp és letöltés. Röviden: minden, ami a sikeres regresszióhoz szükséges.
Az anatómia és a fiziológia világosan magyarázható
A hatékony szülés utáni gimnasztika csak akkor működhet, ha pontosan tudja, MIT szeretne változtatni a testében, és mely területeken kell különösen óvatosnak lennie a terhesség következtében.
Modellek és rajzok segítségével elmagyarázzuk Önnek, hogy mi a posztnatális torna célja, mikor kezdheti és még sok minden mást.
Képzési tippek és időgazdálkodás
Az idő általában értékes árucikk, és természetesen még inkább anyaként.
Tippeket adunk arra, hogyan tudná továbbra is elvégezni az edzés utáni programját. Ezenkívül elmagyarázzuk Önnek, hogy mikor, hol és milyen gyakran kell gyakorolnia a medencefenékét és a Co-t.
Bemelegítő programok
Bemelegítő programunk a jóga „napköszöntése” kissé módosított formában. Többféle nehézségi fokon edzhet
A gyakorlatot úgy alakítottuk ki, hogy önállóan is gyakorolható legyen, de a későbbi egységek bemelegítéseként is funkcionáljon. Itt különösen a medencefenét edzi, de a lábát, a gyomrát és a hátát is.
Helyreállítási edzés a gyomor számára
Ez az egység a terhesség alatt túlfeszített és szétterjedt hasizmok funkcionális, eredeti alakjának helyreállítását szolgálja.
Ez nemcsak a gyomrod szebbé varázsolja, hanem megelőző intézkedésként megakadályozza a hát- és csípőfájdalmat is.
Medencefenék edzések
A medencefenék gyakorlása elengedhetetlen sarokköve a szülés utáni tornában. Gyakorlati gyakorlatokkal megmutatjuk, hogyan tudja érzékelni a medencefenét és hatékonyan edzeni. Ez megakadályozza az inkontinencia és más panaszokat.
Holisztikus edzések
Miután az előző modulokban megerősítettük a terhesség utáni krónikus gyengeségeit, készen áll arra, hogy megerősítse egész testét, és fitt legyen. Ismét többféle nehézségi fokot kínálunk Önnek. Így lassan növekedhet.
A mami-first átképző tanfolyam előnyei
Ezért sokkal jobban marad a labdán online regressziós tanfolyamunkkal, mint ...
- A DVD-k a televízióhoz kötik - tanfolyamunk segítségével táblagépéről/okostelefonjáról is edzhet
- Adathordozótól függően a DVD-k kb. 120 percre vannak korlátozva. Nálunk további gyakorlatokat és mindenekelőtt egy holisztikus megközelítést kap részletes elmélettel és táplálkozási tanácsokkal/receptekkel.
- Legyünk őszinték: Az összes fitnesz DVD 90% -a korszerűtlen és unalmas ...
- Hiányoznak a letöltések és a motiváló közösség
- A helyszíni rehabilitációs tanfolyamok valós időt pazarolnak - csomagolja be a táskáját, utazás a helyszínre és onnan könnyen elfogyaszt 60–90 percet egységenként
- A helyszíni tanfolyamok a nap bizonyos szakaszaiban tolonganak - regressziós rendszerünkkel akkor edzhet, amikor Önnek megfelel.
- Magas stressztényező, amikor a csecsemők körül vannak, és klasszikus módon nagyszerű hidegindító a kicsik számára, különösen télen
- A legjobb esetben kombinál egy felügyelt képzést az online képzési rendszerünkkel. A heti egyszeri regressziós edzés biztosan nem elég. Jobb gyakorolni gyakrabban és rövidebb ideig!
Különleges ajánlatunk az Ön számára
* Az ár bármikor növelhető a normál 69 € -ra