Önző szeretni önmagunkat, amit a pszichológus mond

Szerző: Valentina Drăgoi/Megjelenés dátuma: 2020-02-11 22:02

Sokan valószínűleg azon gondolkodunk, hogy önzőek vagyunk-e, amikor szeretjük önmagunkat. Angela Nuțu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke néhány magyarázattal áll elő, amelyek teljesen megváltoztatják az önszeretet felfogását.

Az egész akkor kezdődött, amikor valaki azt mondta nekünk, hogy az önszeretet önző. Akár vitatkozhattunk e gondolat ellen, akár nem, a tudatalattink felé úgyis megtalálta a mély utat.

Valószínűleg sokszor bűnösnek érezzük magunkat amiatt, hogy szeretjük magunkat, majd mérgező szégyenné válunk. Abbahagytuk, hogy barátként tekintünk egymásra, nem tudtuk megbocsátani a hibáinkat. Magunkat hibáztattuk és kritizáltuk magunkat, órákat töltöttünk minden hibánk megítélésével és elemzésével. Elvesztettük az empátiánkat önmagunk iránt, és valahol még túlléptük a határt, és így jöttek létre azok a büntetések, amelyeket mi magunk is alkalmazunk.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. Lehet, hogy egy másik személy, akit ismersz, átéli ezt. És nem tudod, hogyan segíts. Segíthetünk két különböző ember sebének bekötözésében, de nem tudjuk megmutatni nekik, hogyan kell ezt önállóan megtenni. Emiatt az elménkben hordozzuk - a mítoszt, miszerint az önszeretet önző szeretet "- magyarázza Angela Nuțu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.

Hogyan szeressük újra magunkat?

Angela Nuțu pszichológus kijelenti, hogy nem szabad nárcisztikusnak lennünk ahhoz, hogy megtanuljuk önmagunkat szeretni, csupán le kell győznünk az ősszégyent, amelyet a társadalom szokásai közvetlenül vagy közvetve szabtak ki. És nagyon könnyű megtenni ezt a három lépést:

Elfogadás. "Először is vegye észre, hogy emberként egyaránt vannak gyengeségeink és erősségeink. Férfi vagy, ezért mindig hibázol. Mint mindenki más, mindig lesznek olyan dolgok az életedben, amelyekre nem vagy büszke. Életünk egy pontján mindannyian habozunk és kudarcot vallunk. Ennek az egyetemes igazságnak az elfogadása az első lépés. Gyakorolhatta az éberséget, hogy kialakítsa ezt az elfogadó attitűdöt "- magyarázza a pszichológus.

perfekcionizmus. "Másodszor, tudnod kell, hogy értelmetlen gyakorlat arra törekedni, hogy tökéletes emberré építsük magunkat. A perfekcionizmus soha nem jár sikerrel, soha nem jön ki, mert soha nem ér véget. De ez nem teszi lehetővé számunkra, hogy élvezzük bármelyik eredményünket. Tudta, hogy a perfekcionizmus valójában halogatáshoz vezethet? Tehát add fel a perfekcionizmust. Mondja a „Stop” -t, és folytassa a következő fontos dologgal ”- mondja Angela Nuțu pszichológus.

Autocompasiunea. „Harmadszor, nyisd ki a szíved, és engedd meg magadnak, hogy jóindulatú legyél a saját éneddel szemben. Könyörülj magaddal. Az ön együttérzés azt jelenti, hogy kedves magaddal szemben a nehéz helyzetek és a személyes kudarcok esetén. Az ön együttérzés valójában másokkal való törődést és megértést jelent, nem ítélkezni vagy megbüntetni önmagadat, vagy elrejtőzni vagy depressziósnak lenni a nehéz érzelmekkel szemben. Az önsajnáló emberek életében több boldogság, optimizmus és elégedettség van. Intelligencia, bölcsesség és bátorság terén is a csúcsra kerülök a sorssal szemben. Tehát ahelyett, hogy azok közé tartozna, akik kritizálják önmagukat, legyenek azok, akik kedvesek önmagukhoz. Minél jobban szereted magad, annál jobb lesz a magabiztosságod, a romantikus képességeid és a túlélési esélyeid. Az önmagukat szerető emberek jó szokásokat és egészséges tevékenységeket teremtenek. Minden nap tornázom, jól alszom és csodálatos társadalmi kapcsolataim vannak "- magyarázza Angela Nuțu.

Mit kell mondani, amikor már nem szeretjük magunkat?

A pszichológus azon a véleményen van, hogy sokan azt mondják, hogy ha nem szeretik egymást, akkor kinek kellene? Ehelyett néhány dolgot mondhatunk magunknak, hogy hozzunk létre egy parancsikont az önszeretet fenti lépései között:

Csak ember vagyok. Az emberek hibákat követnek el. Jól van.
Már megpróbáltam ésszerű alakot adni neki. Most nem kellene megpróbálnom tökéletesíteni.
Törődöm velem. Ez nem azt jelenti, hogy önző lennék, mert törődöm másokkal.
Nem baj, ha szeretem magamat, mert segít átélni és erősebb kapcsolatot kialakítani a párommal.
Szerelemben és gondoskodásban maradhatok érzelmi önmagammal, akárcsak a legjobb barátommal.

Ki az a Angela Nuțu?

Angela Nuțu pszichoterapeuta, Románia egyik legismertebb és legképzettebb trénere, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke. Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a felnőttek kommunikációja és képzése terén, és több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezik a vállalkozói szellem és az üzleti élet területén. A Román Coaching Association alapító tagja, ANC akkreditált oktató, NLP akkreditált oktató, Subliminal Therapy Method akkreditált oktató, pszichoterapeuta.