OPTIFAST - egyedül! Fórum

Beszélje meg az OPTIFAST-ot - egyedül! ban,-ben Formula diéták Fórum a diéták területén; Helló, ez egy új szál azoknak az embereknek, akik önállóan szeretnének fogyni az OPTIFAST Formula diétával, egy multi-profi csapat támogatása nélkül

OPTIFAST - egyedül!

Ez egy új szál azoknak az embereknek, akik önállóan szeretnének lefogyni az OPTIFAST Formula diétával, egy klinikán működő több szakemberből álló csapat támogatása nélkül. Nagyon jó lenne, ha egyesek fokozatosan össze tudnának itt jönni, hogy motiválni és támogatni tudjuk egymást, mert együtt könnyebb lesz, és remélhetőleg mi is.;-)

optifast

Hadd mutassam be röviden: A nevem Uta, 51 éves vagyok, és sajnos jelenleg 145 kg-ot nyomok (BMI = 48). Ennek változtatnia kell és kell is.

Valójában regisztrálni akartam az Optifast52 programra Heidelbergben. Egy csoport azonban nemrégiben indult ott, és valószínűleg új nyár lesz ott 2017 nyarán vagy ősszel. Nem akarok ennyit várni!

Néhány évvel ezelőtt már önállóan készítettem tápszeres étrendet, és kis zajjal 4 hétig gyorsan tartottam a fehérjét. És ezalatt 6 kg-ot fogyott. Ezért a következő hétvégén ismét egy 4 hetes böjt fázissal szeretnék kezdeni, a következő 4-5 hétben lassan a napi 4 italt szeretném lecserélni alacsony zsírtartalmú normál étellel. Aztán szeretném megpróbálni mozgással és mérsékelt étrenddel megtartani a súlyt, vagy akár nagyon lassan is folytatni a fogyást. 2017 áprilisában megtervezem a 2. Optifast intervallumot. Akkor meglátjuk.

A vanília, a csokoládé, a kávé, az eper, a paradicsom és a burgonya-póréhagyma 6 ízét már ismerem, ízlésem szerint mindet ízletesnek találom. Minden bizonnyal gyakrabban variálom különféle gyógynövényekkel vagy fűszerekkel. Az ízes spárgát, málnát és csokoládé krémet is megrendeltem a Modifast-tól. Van néhány kész italom a Fast Fast és a Layenberger cégtől a szekrényben útközben.

Mivel nem szeretek szenvedni, úgy döntöttem, hogy két átmeneti napot engedélyezek magamnak jövő pénteken és szombaton. Reggel és délután lesz egy édes Optifast italom, ebédre és este egy Optifast leves, amihez hozzáadok 1 baba zöldségeskorsót zöldséglevessel. Ez jó 200 kcal. Minden nap többet és még néhány szénhidrátot, de minden már folyékony. A szigorú Optifast program napi 4 itallal indul vasárnap. 2 x édes és 2 x sós. Rettegek egy kicsit, de elhatároztam, és nagyon szeretném.

A mérlegelés napjának mindig vasárnapnak kell lennie.

Péntekig fokozatosan búcsúzom a szilárd ételtől.