Öregedésgátló 9 táplálkozási tipp a feszesebb bőrért
A szép, egészséges bőr számára nagyon fontos a jó táplálkozás - ez köztudott. De tudta azt is, hogy minden bőrtípusnak különleges anyagokra van szüksége? Megmagyarázzuk, melyik!
1. Olajok száraz bőrre
Bőre nemcsak száraz, feszes, pelyhes és viszketésre hajlamos? Akkor zsíros bőröd van, amelyet nemcsak kívülről gazdag krémekkel kell megvédeni. A természetes hidro-lipid bevonat felépítésénél belülről is támogatni kell. Általában minden bőrnek zsírra van szüksége a zsírban oldódó vitaminok felhasználásához, de a sejtek felépítéséhez is: A finom sejtfalak zsíros anyagok és fehérjék kombinációjából állnak. A kiváló minőségű zsírsavak azonban különösen fontosak az alacsony zsírtartalmú bőr számára: a telítetlen zsírsavak, amelyek főleg a növényi olajokban találhatók, rendkívül értékesek. Ezért korlátozza az állati zsírok fogyasztását (például zsíros kolbászban és húsban), és támaszkodjon kiváló minőségű növényi olajokra, például olívaolajra, amely különösen bőrbarát. Egyszerûen csepegtesse le a salátát hébe-hóba tejszín helyett, vagy vaj vagy sertészsír helyett használja sütéshez.
2. A nyugtató kúra több nedvességet biztosít
A száraz bőrét kívülről növényi olajjal is kényeztetheti: Kiváló testápoló olajat keverhet össze 100 ml jojobaolajból és néhány csepp esszenciális levendulaolajból. Olívaolaj-csomagolással felpezsdítheti a száraz bőrt a lábán és a kezén: gondosan masszírozza be az olajat, vegyen fel pamutkesztyűt vagy zoknit, és hagyja jól működni.
3. Feszes bőr ásványi anyagokkal
Ha úgy érzi, hogy bőre laza, annak oka lehet az ásványi anyagok hiánya: a kálium és a nátrium szabályozza a folyadék nyomását a szövetekben, és a bőrt kövérvé varázsolja. A vas és a magnézium részt vesz az enzimek képződésében és az anyagcserében a sejtfalakon keresztül: vas nélkül a bőr kiszárad, a magnézium stabilan és egyben áteresztővé teszi a sejtfalakat. A réz elősegíti a kollagén és az elasztin bőrkomponenseinek kialakulását, ezáltal a bőr feszességét és rugalmasságát. Sugárzó megjelenést is ad neki. Az ásványi anyagok megtalálhatók a tejtermékekben és a vörös húsban, de a diófélékben is. Tehát némi maroknyi diót rágcsáljon!
4. A tengeri ásványok biztosítják a sima bőrt
A bőrön kívülről származó ásványi anyagokkal való ellátás legjobb módja a tenger összetevői: Az algák és a tengeri iszap sok kalciumot, magnéziumot, vasat és jódot tartalmaz. Vannak kész maszkok, de az egészséges élelmiszerboltból származó algapor is keverhető vízzel egy csomag készítéséhez.
5. Vitaminok a ráncok ellen
Fogyaszthatja a legjobb öregedésgátló kozmetikumokat, mert semmi sem annyira fontos a bőröd számára, mint az A, C és E szépségvitamin elegendő mennyisége: Az E-vitamin, a bőrsejtek károsító hatásának eltávolítója és testőre, semlegesíti a sejtkárosító szabad gyököket és megakadályozza a bőr öregedését . Az A-vitamin fontos az új sejtek képződéséhez az epidermiszben, és megvédi a bőrt az UV-károsodásoktól. A C-vitamin részt vesz a kötőszövet kollagénrostjainak felépítésében, segít semlegesíteni a szabad gyököket és erősíti az immunrendszert. Az erős trió bőségesen megtalálható az összes citrusfélében. Élvezze tehát gyakrabban a frissen facsart gyümölcslevet!
6. A citromlé eltünteti a ráncokat
A gyors feszítő egy maszk, amelyet habosított tojássárgájából készítenek, összekeverve a citrom levével. Kenje meg az arcát, hagyja hatni kb. 15 percig, majd meleg vízzel öblítse le. Ezt követően a bőr feszes és sima.
7. B-vitaminok érzékeny bőrre
Minden második nő azt mondja, hogy érzékeny bőre van: érzékeny az érintésre, a napra vagy bizonyos kozmetikai összetevőkre, és gyorsan reagál bőrpírral vagy akár kiütéssel. Az érzékeny bőr gyakran egyszerre szenved szárazságtól. Az olyan problémák, mint a száraz vagy érzékeny bőr, a kiütések és a viszketés, gyakran a nyomelemek és különösen a B csoport elégtelen ellátásának jelei. Ezek döntő fontosságúak a kiegyensúlyozott bőr esetében: a biotin (a B csoportba tartozik) serkenti az anyagcserét és ellátja a bőrt építőanyagokkal. Az enzimek részeként a niacin (B3) energiát biztosít a sejtek megújulásához. A pantoténsav (B5) segít az apró sebek gyógyításában és szabályozza a bőr nedvességét. A B csoport vitaminjai megtalálhatók a halakban, a zöld salátákban, a zöldségekben, a sörélesztőben és a tojásban.
8. Gyengéd gondozás avokádóval
A nyugtató és tápláló avokádó maszk ideális az érzékeny bőr számára. Egyszerűen pépesítsen be egy nagyon érett avokádót, és vigye fel a megtisztított arcra. Hagyja hatni 15 percig, és mossa le meleg vízzel. Alternatív megoldásként használhat enyhe tisztító krémet avokádóval vagy finoman tisztító avokádó arckrémet.