Öregedésgátló étrend - Tippek és trükkök Eau Thermale Avène
„A mozgalmas mindennapokban gyakran hiányzik az éberség, hogy olyan élelmiszerekhez nyúljunk, amelyek pozitívan befolyásolják biológiai korunkat. Az öregedésgátló étrend megvédheti a bőrt az olyan folyamatoktól, amelyek hozzájárulnak a korai ráncosodáshoz. A megfelelő ápolással kombinálva az egyenletes és fiatalos arcbőr sokáig fennmaradhat. "
AZ EAU THERMALE AVÈNE MÁRKA
Tartalomjegyzék
1. Öregedésgátló étrend: mely ételek akadályozzák meg a korai öregedést?
2. Tegyen és mit ne tegyen az öregedésgátló táplálkozásról
3. Következtetés: az öregedésgátló táplálkozás és a bőrápolás védi a sejteket
Öregedésgátló étrend: mely ételek akadályozzák meg a korai öregedést?
Amikor a bőr idő előtt öregszik, a szabad gyököknek nagy szerepük van: oxidatív stresszt okoznak és visszafordíthatatlan károsodást okozhatnak. Az agresszív oxigénmolekulák részben elpusztítják bőrünk kollagénszerkezetét, és hozzájárulnak a ráncok kialakulásához. Az antioxidáns ételek ezért kulcsszerepet játszanak az öregedésgátló étrendben.
A szabad gyökök:
- Napfénynek kitéve
- Gyulladásos ételek, például kolbász, hús és tejtermékek
- Alkohol és nikotin
1. Öregedésgátló ételek oxidatív stressz esetén
- Bogyók, különösen sötét fajták, például bodza
- Zöld zöldségek, mint spenót, brokkoli és uborka
- Dió, mint a dió (olajként is, mint lenmagolaj vagy dióolaj)
- Paradicsom és sárgarépa (jó a természetes bőrvédelemhez)
- kurkuma
- Hagyma és fokhagyma
2. Az omega-3 zsírsavak lassíthatják az öregedési folyamatokat
Az Ohio Állami Egyetemen végzett tanulmány szerint az omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak a sejtosztódás folyamatára. A kutatók feltételezése szerint ezek lassíthatják az öregedési folyamatot. Vegyen be zsíros tengeri halakat, például lazacot, tonhalat vagy matjes-t az étrendbe hetente kétszer, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
Bőrápolási tipp:
A koncentrált hatóanyagokat tartalmazó bőrszérum sejtregeneráló hatású - például az Avène-i DermAbsolu szérum, amely a SytenolTM segítségével erősíti az arcvonásokat.
3. A természetes fitohormonok szubjektíven javíthatják a bőr érzetét
Az életkor előrehaladtával az ösztrogén termelése csökken - a bőr szárazabbá és kevésbé rugalmasá válik. Időnként vegyen be étrendjébe hormonszerű hatású ételeket, például szójatermékeket és hüvelyeseket. A fitohormonok hozzájárulhatnak az arcszín szilárdabbá tételéhez.
Bőrápolási tipp:
Aktiváló öregedésgátló ellátás, például a PhysioLift Day feszesítő emulzió, amely elősegíti a kollagén szintézist az Ascofilline hatóanyaggal.
Az anti-aging táplálkozás tennivalói
Nemcsak a megfelelő ételeket fogyaszthatja, hanem az ételeket is helyesen készítheti el: a lehető leggyorsabban fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget anélkül, hogy hosszú ideig tárolná őket. Ne hámozzon ehető héjat, hanem mossa meg a friss gyümölcsöket és zöldségeket rövid ideig folyó víz alatt. A zöldségekben található értékes tápanyagok megmaradnak a főzés során, ha a lehető legkevesebb vízben pároljuk őket röviden és gyengéden. Minél gyakrabban gazdagítsa az ételeket hagymával, fokhagymával és kurkumával.