Orosz diéta

Néhány évvel ezelőtt orosz táplálkozási szakemberekKifejlesztettek egy speciális étrendet, amely lehetővé teszi a fogyást, és nem korlátozza az eredetileg orosz ételek, például az okroshka, a savanyú káposzta, az öntet és mások használatát. Az orosz étrend titka pedig a káros termékek elutasítása.

A diéta alapjai

Az orosz étrend kivételt ír elő az egyszerű szénhidrátok, zsírok, cukor étrendje alól. Helyettesíteni kell őket levesekkel (borscs, leves), salátákkal és alacsony zsírtartalmú főtt hússal. A diéta idején le kell mondania a puha, lisztes, magas kalóriatartalmú ételekről. A só és az ízesítők használata szintén rendkívül nem kívánatos. Az orosz étrend időtartama három hét és két hónap lehet.

---