Orosz étrend

A szakemberek az orosz diétát javasolják, mert rövid idő alatt nagyon jó eredményeket ad. Tehát, ha szorosan tartják, akár két kiló alatt akár 30 kilót is leadhat.

DIÉTA. A füstölt és sózott ételek kizárásra kerülnek az étrend menüjéből, a káposzta kivételével javítja az emésztést. Az alkoholt is teljesen ki kell zárni a realitatea.net szerint. A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy ez a diéta két hónapig tart, és az orosz étrendet szigorúan betartó emberek akár 30 kilogrammot is fogyhatnak.

DIÉTA. Hogyan lehet fogyni 30 kilogrammot az orosz étrenddel

DIÉTA. Hónapok

Reggeli: 100 g főtt hal, 150 g káposzta saláta, zöldborsó, főtt sárgarépa, egy csésze fekete kávé, cukor nélkül.

Uzsonna: 150 g főtt hús, 100 gramm túró, 2 alma.

Ebéd: zöldségleves, 150 g káposzta és sárgarépasaláta, 1 csésze almakompót.

Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, egy csésze cukormentes tea.

DIÉTA. kedd

Reggeli: 200 g saláta apróra vágott káposzta, zöldborsó és hagyma, növényi olajjal ízesítve, egy csésze fekete kávé.

Ebéd: 100 g főtt hal, egy pohár almalé.

Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, egy narancs.

---