Ananász egészségügyi előnyök, bőr, haj és 5 kipróbálandó recept - Zesty
Az ananászt az európaiak fedezték fel 1439-ben a karibi Guadalupe szigetén. Az európaiak korai próbálkozásai az ananász termesztésével kudarcot vallottak, amíg rájöttek, hogy a gyümölcsnek trópusi éghajlatra van szüksége a gyümölcs meghozásához.
Mivel az ananász nagyon romlandó, ennek a friss gyümölcsnek a fogyasztása ritkaságszámba ment az amerikai gyarmatokon. A mázas ananász luxus édességnek számított, ez a gyümölcs idővel a presztízs és a társadalmi osztály szimbólumává vált.
Az ananászt először a 18. században termesztették Hawaiin, és ez az egyetlen olyan állam az Egyesült Államokban, ahol a mai napig termesztik a gyümölcsöt. Az ananászt világszerte olyan országokban is termesztik, mint Thaiföld, Fülöp-szigetek, Kína, Brazília és Mexikó.
Az ananász egyetlen részét sem pazarolják el a világ bizonyos részein. Az emberek a bőrt, a magot és a kérget használják különféle termékek, köztük ecet, alkohol vagy állati takarmány előállításához.
Az ananász táplálkozási előnyei
Ez a trópusi gyümölcs gazdag C-vitaminban és magnéziumban, enzimekben és élelmi rostokban, nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint, alacsony sótartalmú.
Az ananász táplálkozási profilja:
- Kalória: 82,5 gramm
- Zsír: 1,7 gramm
- Fehérje: 1 gramm
- Szénhidrátok: 21,6 gramm
- Rost: 2,3 gramm
- C-vitamin: az ajánlott napi adag 131% -a
- Mangán: az ajánlott napi adag 76% -a
- B6-vitamin: az ajánlott napi adag 9% -a
- Réz: Az ajánlott napi adag 9% -a
- Tiamin: az ajánlott napi adag 9% -a
- Folsav: az ajánlott napi adag 7% -a
- Kálium: az ajánlott napi adag 5% -a
- Magnézium: az ajánlott napi adag 5% -a
- Niacin: az ajánlott napi adag 4% -a
- Pantoténsav: az ajánlott napi adag 4% -a
- Riboflavin: az ajánlott napi adag 3% -a
- Vas: az ajánlott napi adag 3% -a
Az ananász egészségügyi előnyei
- Javítja az emésztést
- Segít megerősíteni a csontokat
- Csökkenti a makula degeneráció kockázatát, ezáltal javítja a látást
- Támogatja az immunrendszer megfelelő működését olyan problémák leküzdésében, mint a szívbetegség vagy az ízületi fájdalom
- Csökkenti a túlzott véralvadást
Az ananász előnyei a bőr számára
Az ananász olyan, mint egy elixír a bőr számára, különösen, ha megpróbálja megszabadulni a makacs pattanásoktól. A pattanások enyhítésére használhat ananászszeleteket mind külsőleg, mind belsőleg, mert az ebben a gyümölcsben található C-vitamin enyhíti a bőrkiütéseket és más gyulladásos állapotokat. A bromelain, ez a trópusi gyümölcsben található gyulladáscsökkentő tulajdonságú enzim szintén növeli a bőr C-vitamin gyógyító erejét.
Ezenkívül az ananász fokozza a test kollagén szintézisét. Minél magasabb a kollagén szintézis, annál rugalmasabb és feszesebb lesz a bőre. Ezenkívül a C-vitamin és az aminosavak jelenléte segít a sérült szövetek és sejtek helyreállításában. Vigyen fel frissen elkészített ananászlevet az arcára, majd mossa le 10 perc múlva.
Az ananász előnyei a haj számára
A hajhullást néhány étrendi változtatás enyhítheti. Kezdjen hozzá ananászt ebédjéhez vagy vacsorájához, és észreveszi, hogy a haja idővel ritkábban esik ki. Az ananász napi fogyasztása segít megelőzni és enyhíteni a fejbőr gyulladásos állapotát.
Az ananász kivonat hajvastagító tulajdonságokkal rendelkezik. A sárga gyümölcsben jelenlévő enzimek gazdagítják a hajhagymákat, és nélkülözhetetlen tápanyagokkal látják el őket, amelyek segítenek megerősíteni őket. Ehelyett vastagabb és rugalmasabb hajat kap.
5 ananász recept, amit érdemes kipróbálni
Reggeli: ananász, áfonya és őszibarack görög joghurttal
Saláta: Sült csirke mandulával, áfonyával és ananász salátával
Ebéd: marhahamburger ananászkarikákkal tálalva
Vacsora: Sült sonka, ananász és cseresznye
Sivatag: Gyümölcssaláta (mangó, gránátalma, eper, áfonya) ananász darabokkal
Most, hogy ismeri az ananász fontos szerepét a bőr, a körmök és az egész test egészségében, reméljük, hogy gyakrabban fogja élvezni a sárga trópusi gyümölcs sokféle előnyét. 😊