Országos egészségügyi táplálkozási program - Mamie Nova

A 2007. február 27-i rendelet 4. cikkében említett táplálkozási oktatási szöveg

„Az evés és a mozgás az élet örömének része, és segíthet Önnek és szeretteinek egészséges maradni. Bölcs döntésekkel segít megvédeni bizonyos betegségektől is.

országos

A nemzeti egészségügyi táplálkozási program olyan táplálkozási ajánlásokat kínál, amelyek teljesen összeegyeztethetők az öröm és a kedélyesség fogalmával.

Minden ételcsaládnak minden nap megvan a helye a tányérján. Mindez elengedhetetlen a táplálkozási egyensúly biztosításához, de egyesek fogyasztását korlátozni kell, míg mások fogyasztását előnyben kell részesíteni.

Hogyan történik valójában ?

Fogyasszon legalább 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta, legyen az nyers, főtt, sima, elkészített, friss, fagyasztott vagy konzerv;

Fogyasszon kenyeret és gabonatermékeket, burgonyát és hüvelyeseket minden étkezéskor és étvágyának megfelelően (a teljes kiőrlésű ételek előnyben részesítése);

Fogyasszon naponta 3 tejterméket (tej, joghurt, sajt), előnyben részesítve a változatosságot;