Orthop; dische csoportos gyakorlat - interaktív BMI teszt
Kedves Beteg,
ezt a tesztet használhatja a testtömeg-index kiszámításához. Ez az index a túlsúly vagy az alsúlyozás indikatív mérőszáma.
Sokan tévesen feltételezik, hogy túlsúlyosak, ha orvosi szempontból nem az. Saját testének feltétlenül elegendő zsírtartalommal kell rendelkeznie:
- A férfi testtömegének nyolc-tíz százalékát ideális esetben zsírnak kell alkotnia.
- A nők esetében ennek az értéknek 20-25 százalék körül kell lennie.
A testnek zsírszövetre van szüksége az energia tárolásához. Azonban, mint oly gyakran, a túl sok ártalmas és súlyos, hosszú távú következményekkel járhat. Az egyik módja annak megállapítására, hogy alul van-e, túl van-e vagy túl a normál testsúlyon, az úgynevezett BMI (testtömeg-index) teszt. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja.
Ön maga határozhatja meg BMI-jét. Valamit mond a súlya és a magassága közötti kapcsolatról: a súlya kilogrammban elosztva a magassága négyzetméterével.
De vigyázz: A BMI csak egy lehetséges orientáció. Például a BMI szerint Brad Pitt túlsúlyos, Georg Clooney és Arnold Scharzenegger pedig kórosan elhízott. A sok izomzatú embereket hamisan túlsúlyosnak minősítik a BMI szerint!
Kérjük, vegye figyelembe a kérdőívre vonatkozó fontos jogi információinkat!
Itt láthatja az optimális BMI-értéket (testtömeg-index):
| 18–34 | BMI 19 alatt | BMI: 19 - 24 | BMI: 25-30 | BMI 30 felett |
| > 34 | BMI 19 alatt | BMI: 19 - 26 | BMI: 27-30 | BMI 30 felett |
| BMI 19 alatt | BMI 19 alatt |
| BMI: 19 - 24 | BMI: 19 - 26 |
| BMI: 25-30 | BMI: 27-30 |
| BMI 30 felett | BMI 30 felett |
A férfiaknál a BMI normál értéke 20 és 25, a nőknél 19 és 24 között van. Természetesen az emberek másképp épülnek fel (csontfelépítés, izomtömeg stb.), Ezért van egy bizonyos tartomány, amelyen belül a BMI értéke mozog . Az elhízás többek között cukorbetegséghez, szívbetegségekhez, rákhoz és magas vérnyomáshoz vezethet. Ha a BMI értéke 30 felett a fogyás orvosi indikációja feltüntethető. A mérlegeléshez orvosi vizsgálatot kell végezni.
De vigyázz: Más statisztikák szerint az 50 év feletti emberek akkor élnek a legtovább, amikor a BMI 25 és 32 között van (Bender, R 1999 A kor hatása az elhízás túlzott halálozására. Jama 281: 1498). Egyes szerzők kétségbe vonják e rendelkezés alapvető értékét (Pollmer, U. 2007 Eßt végre normális! Piper).
Ideális súlymeghatározás a derék kerületével.
Ha túlsúlyos, akkor az össztömeg vagy a BMI (testtömeg-index) kevésbé fontos, mint a test testén található zsír. A megnövekedett építési mennyiség a fokozott zsírlerakódást bizonyítja a belső szervekben. Ez növeli az artériák megkeményedésének (érelmeszesedés) kockázatát, ami viszont szívrohamhoz, stroke-hoz és magas vérnyomáshoz vezethet.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint elősegíti a derék kerületét
- nőknek 88 cm-től
- férfiaknál 102 cm-től
a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata.
A mérést az alsó bordaív és a csípőcsík között középen végzik: