Ossza el az adagokat 2-vel

Úgy döntöttem, hogy betartok egy szabályt, amelyet kollégám már több napja kér, hogy lefogyjon 5 kg-ból.

Ossza meg az adagjaimat 2-vel!
Vagyis osszam el legalább 2-vel a szokásos napi mennyiségű ételt (és cukros italt)

Tehát az a szabály, hogy nem szabad felosztani a tányérját úgy, hogy az egészségesebb legyen. Mint 1/4 fehérje, 1/4 keményítő (szénhidrát) és 2/4 azaz a zöldségek fele

Nem nem nem! Azt akarom továbbra is enni, amit akarok, csak először ossza el az arányokat 2-vel! Aztán szükség esetén kiegészítek más szabályokkal a veszteség folytatásához vagy felgyorsításához.
Itt nem diétáról beszélünk (mindenesetre nem az én véleményem szerint, mivel azt akarom enni, amit akarok! Csak akkor oszd meg)

3 módszer a folytatásra:

• Vegyük ugyanolyan szokásos mennyiségeket, és egyszerűen osszuk el a tányérunkat kettőre, és együk meg a felét
• Cserélje le a szokásos tányérját desszert tányérra
• Tálalja magát úgy, hogy az adagokat közvetlenül elosztja 2-vel, és teljesen megegye a tányérját

Az első módszer hátránya:

Otthonán kívül (menza, vendég ...): pazarlás és kísértés a tányér másik felének rágcsálására, hirtelen, ha ismeri (és ez feltétlenül így van) az adagokat, akkor a második módszert ajánlom, hacsak nem otthon eszik . Ebben az esetben nem használva hulladékot, leforgatjuk a tányérunkat, vagy tupperware-t teszünk a fagyasztóba.

---