Ossza meg a Dukan-diéta tapasztalatait

Sziasztok, hétfő óta vagyok a Dukan-diétán, hétfőtől péntekig végeztem az első fázist, tegnap pedig először ettem zöldséget . Eddig körülbelül 2 kg-ot fogytam!

A problémám: Heti kétszer ittam egy kicsit több alkoholt (diák vagyok, és akkor gyakrabban mész el) Az első alkalommal véleményem szerint ennek semmi hatása nem lett volna, lettem volna, ha nem iszom semmit többet fogyott, de határozottan nem híztam!

Nos tegnap kint voltam és kb, majd reggel vétkeztem és ettem egy hot-dogot:/
Most azt hiszem, hogy megint 2 vagy 3 teljes fehérje napot fogok csinálni, hogy ne hízzak újra.
Van-e valaki, aki jelenleg ezt a diétát tartja, és aki megosztana néhány tippet és tapasztalatot?

Az internetes számítások szerint május közepén kellett volna elérnem a kívánt súlyomat! Körülbelül 6-7 kg-ot akar lefogyni. Természetesen tökéletes lenne, ha működik, mert akkor kezdődik az uszodaszezon

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

hé, nekem is vannak tapasztalataim a dukan étrenddel kapcsolatban.
Az első fázisban 5 kilót fogytam, amit 6 napig megtettem, később pedig csak 1 kilót a második fázisban.
Ezért csinálom mindig az 1 fázist 7 napig, a 2. fázist csak a 2. napig, és a kilók olyan gyorsan eltűnnek, hogy látom a netet. Időközben 16 fontot fogytam

Helló
3 hete csinálok dukant, 2,8 kg-ot fogytam - 1,74 m vagyok, kezdő súly 68 kg, cél: 59 kg.
az alkohol egy teljes diétagyilkos, amit tudnod kell. 2-3 napig lassítja az anyagcserét - kis mennyiségben is. szóval szerintem, ha már betartja a diétát, akkor kihagynám - mert ez az étrend az anyagcsere átalakításán alapul, és az alkohol pontosan az ellenkezőjét teszi. hogy állnak az adataid? Lassan, de folyamatosan fogyok, így motivációm megmarad. nagyon jó lenne eszmét cserélni!

Helló
3 hete csinálok dukant, 2,8 kg-ot fogytam - 1,74 m vagyok, kezdő súly 68 kg, cél: 59 kg.
az alkohol egy teljes diétagyilkos, amit tudnod kell. 2-3 napig lassítja az anyagcserét - kis mennyiségben is. Szóval szerintem, ha már betartja a diétát, akkor kihagynám - mert ez az étrend az anyagcsere átalakításán alapul, és az alkohol pont az ellenkezőjét teszi. hogy állnak az adataid Lassan, de folyamatosan fogyok, így motivációm megmarad. nagyon jó lenne eszmét cserélni!

Szóval kb. 1,74 magas vagyok, kezdetben 74 kg-os volt . amikor utoljára lemértem magam az ünnepek előtt, 70 kg volt (kb. 2-3 hét után), csak hazaérve tudok újra megmérni magam Bécsben vagyok a mérlegem miatt.
Igen, tudom, hogy az alkohol amúgy sem jó . Hogyan működik pontosan a lassulás? Érdekelne, mert akkor 100% -ban megértem, miért nem szabad inni
Amúgy se igyon semmit, annak ellenére, hogy elment.
Jelenleg azt hiszem, hogy csak nagyon keveset szedek - semmit sem . Legalábbis nekem ilyen érzés, csak a jövő héten tudom ellenőrizni! Jelenleg hiányzik a sport, mert Bécsben heti 3 alkalommal járok edzőterembe 1,5-2 órára, és itt nincs itthon!

Szóval kb. 1,74 magas vagyok, kezdetben 74 kg-os volt . amikor utoljára lemértem magam az ünnepek előtt, 70 kg volt (kb. 2-3 hét után), csak hazaérve tudok újra megmérni magam Bécsben vagyok a mérlegem miatt.
Igen, tudom, hogy az alkohol amúgy sem jó . Hogyan működik pontosan a lassulás? Érdekelne, mert akkor 100% -ban megértem, miért nem szabad inni
Amúgy se igyon semmit, annak ellenére, hogy elment.
Jelenleg úgy gondolom, hogy csak nagyon keveset szedek - semmit sem . Legalábbis ilyen érzés, csak a jövő héten tudom ellenőrizni! Jelenleg hiányzik a sport, mert Bécsben heti 3 alkalommal járok edzőterembe 1,5-2 órára, és itt nincs itthon!

Itt megnézheti
http://www.sprechzimmer.ch/sprechzimmer/Fokus/Alkoholabhaengigkeit/Alkohol_Unterschaetzt_Kalorienquelle.php

mióta tartod a diétát?

16 kiló? nem rossz. 8 kilót is szeretnék leadni június elejéig, azt hiszem, ezzel kellene kezdenem, úgyis tudok időt szakítani. 63 kilón vagyok, és szeretném elérni az 55 kilót. Nagyon kicsi vagyok, ezért a 63-as egyszerűen túl sok. Alig tud bikiben bemutatni: P

Nem ártalmatlan
Ha úgy gondolja, hogy a Dukan Diet országában (Franciaország) az összes felhasználó 80% -a visszanyerte régi súlyát, akkor gondolkodnék egy alkalmazáson.

Természetesen te vagy felelős a jo-jo hatásért, de vannak okok, amelyek miatt sok orvos és táplálkozási szakember nem tanácsolja az ilyen étrendet.

A mellékhatások és a vesékre nehezedő rendkívüli stressz (túl sok fehérje) elgondolkodtat. Íme néhány érdekes jelentés egyes felhasználók sikereiről és eredményeiről:

Izgatott vagyok Dukan miatt
Tehát 2 évvel ezelőtt nagyon szigorúan és lassan, de folyamatosan lefogytam a dukan diétát 12 kg-ot. Nagyon jól áll nekem, mert imádom a joghurtot, a halat és a tenger gyümölcseit, és minden nap meg tudom őket enni.
A kiépítési szakasz nagyon fontos. Ha nem tartja be őket, előfordulhat a rettegett jojó-hatás. Most 2 év után (az én hibám) fokozatosan 5 kg-ot híztam és újrakezdem .

TUDSZ
1 hete kezdte el a diétát és lefogyott 7 kg-ot! Mindig tele vagyok és hála Istennek soha nem kell éheznem! Anyám mindössze 3 hónap alatt 19 kg-ot fogyott a Dukan-diétával! Legjobb teljesítmény
Nem csinálnék másikat!
LG

Nem ártalmatlan
Ha úgy gondolja, hogy a Dukan Diet országában (Franciaország) az összes felhasználó 80% -a visszanyerte régi súlyát, akkor gondolkodnék egy alkalmazáson.

Természetesen te vagy felelős a jo-jo hatásért, de vannak olyan okok, amelyek miatt sok orvosi szakember és táplálkozási szakember nem tanácsolja az ilyen étrendet.

A mellékhatások és a vesék rendkívüli megterhelése (túl sok fehérje) csodálkozásra késztet. Íme néhány érdekes jelentés néhány felhasználó sikereiről és eredményeiről:

Nem ártalmatlan
Végigolvastam a leiflas szövegét, és egyet kell értenem vele, néztem néhány oldalt, és azt kell mondanom:
1: Természetesen nem könnyű ezt a lépést tartani, de egyetlen diéta sem könnyű
Számomra ez semmi, azt hiszem, nem ajánlhatja ezt a diétát mindenkinek, mert különböző emberek vannak, és a test is más
3. Véleményem a következő: Csak egyoldalú étkezés, mint ebben az esetben, csak a yo yo hatáshoz vezethet.

Meg akartam kérdezni, hogy működik a dukan étrend?
Kölcsönvettem tehát a könyvet egy haveromtól.