Összegyűjtött tippek - Fórum
Beszélje meg az összegyűjtött tippeket nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Alacsony kalóriatartalmú gyomortöltők: spenót, burgonyapüré, almaszósz, bodza. A 2 teáskanál bolhamagból készült ital narancs- vagy almalében megtisztítja a beleket és jóllakik. Gyümölcszselés desszertként is. Cserélje ki a lisztet: levest
Összegyűjtött tippek
Alacsony kalóriatartalmú gyomrotöltők: spenót, burgonyapüré, almaszósz, bodza. A 2 teáskanál bolhamagból készült ital narancs- vagy almalében megtisztítja a beleket és jóllakik. Gyümölcszselés desszertként is.
Cserélje a lisztet: A sűrített levest burgonyapürével
palacsintával stb. Vegyünk kukoricakeményítőt: gluténmentes kukoricakeményítőt!
A teljes tej helyett 0,5% zsírtartalmú sovány tej, csökkentse az összes tejterméket!
Vizes forrás: nem kell napi 4 liter vizet erőltetnie (legalábbis számomra nagyon fáj a hólyag, 10 percenként kell megtennie.)
Elég pépes és vizes forralni. Levesek, spenót, burgonyapüré, uborkasaláta, dinnye és szőlő víztartalmukat közvetlenül a sejtekbe viszik
Müzli zsíros joghurt helyett gyümölcslével és gyümölcsdarabokkal.
A tojások darabonként csak 8g fehérjét tartalmaznak, a reggeli omlett sok energiát ad.
Étel általában: szánjon sok időt, ne hagyja magát elvonni. Az ételt úgy közelítse meg, mint a meditációt. Gyakran rágjon, vegyen mini falatokat a szájába, csalással sok nyálat termeljen. Korábban teljes vagy, és jól "megemésztetted".
Mindig legyen rágógumi. A cukormentes íny hashajtót tartalmaz. Csökkentse a rágási reflexet, amíg az állkapocs el nem fárad.
Nincs több spread. A bio stb. Akár 20 g zsírt is tartalmaz! Erről szól a "tréfa". Inkább vékony sajt- vagy sonkaszeleteket chipsre/teljes kiőrlésű kenyérre.
Igyon kávét cukor nélkül. Egyáltalán ne vásároljon cukrot. Az idő múlásával a test megszokja a gyümölcs édességét, és már nem igényel annyi cukrot. EGY darab csokoládé és azonnal visszafordul a finomított cukorra! Ha éhes a cukor, vegyen be MAGNESIUM tablettákat.
Hígítsuk fel a gyümölcsleveket 50% vízzel. Egy idő után újra érezni fogja az ipari cukrot, és túl édesnek fogja találni.
Az egyetlen fogyókúrás sport a következő: CARDIO! A nordic walking reggel 30-40 percig a megfelelő szívritmus mellett több, mint egy maraton. Utána kimerült vagy, és úgy eszel, mint egy oroszlán. Kicsi, állandó cseppek üregesek a kőbe: mássz fel a lépcsőn! -> egy barátom 10 kg-ot fogyott sport nélkül.