Osteoarthritis nyomon követése; programja; fizikai gyakorlatok otthon

Aízületi gyulladás jelenleg közel 6 millió francia embert érint, ez a szám évről évre folyamatosan növekszik. A sporttevékenység a térd osteoarthritisének kezelésének egyik pillére, a térd mozgásának számos előnye miatt. A közelmúltbeli ausztrál tanulmány szerint a betegek rendszeres ellenőrzése elengedhetetlen a hatékony kezelési program biztosításához.fizikai gyakorlatok itthon.

A térd osteoarthritisje és fizikai gyakorlatok

A fizikai aktivitás gyakorlása mindenkinek ajánlottízületi gyulladás, és különösen a térd osteoarthritisét. Atestmozgás ezeknek az embereknek számos előnnyel jár:

Javítsa a térd mobilitását, miközben erősíti az ízület körüli izomzatot;
Csökkentse a visszaesés kockázatát;
Súlycsökkenés elősegítése;
Az életminőség javítása.

Tudni ! Bár a sportot osteoarthritisben szenvedőknek ajánlják, a sport gyakorlása bizonyos időpontokban káros lehet, különösen gyulladásos járványok idején.

Esetében'ízületi gyulladás térd, a fizikai aktivitásnak szelídnek kell maradnia, és hozzá kell igazodnia a beteg sajátos képességeihez. A rehabilitációs foglalkozások során a gyógytornász tud tájékoztatni és tanácsot adni feladatok a térd mobilitásának megkönnyítése és az ízület körüli izomzat erősítése. A megfelelő sportág rendszeres gyakorlása szintén ajánlott. A sportág megválasztását több szempontnak kell vezérelnie:

A biztosított öröm;
A térdízületek szempontjából nem túl agresszív sport (kevés hajlítás vagy forgás);
Az előző sport szintje;
Olyan ritmus és intenzitás, amely nem erőlködik.

Az osteoarthritis típusához igazodó sport

Míg egyes sportok kezdettől fogva nem ajánlottak aízületi gyulladás térd, az egyik választása sporttevékenység szorosan függ az osteoarthritis típusától is. Valójában a szakemberek a térd osteoarthritisének két fő típusát különböztetik meg, az érintett ízület területétől függően: