Osteochondrosis A figyelmeztetés nélkül jelentkező gyakori betegség! HCC
A nagyközönségben a hátfájásról "az 1. számú széles körben elterjedt betegségként" beszélnek. Nem csoda például, hogy a Techniker Krankenkasse (TK) több mint 40 millió nap távollétet tulajdonít csak ennek a betegségnek - minden évben! De gyakran ez a fájdalom csak egy a sokkal súlyosabb betegség számos tünete közül: osteochondrosis. Herbano, az egészségügyi témák és a táplálékkiegészítők szakértője összefoglalta a legfontosabb tényeket ezzel a gyakori betegséggel kapcsolatban a következő infografikában.
Az osteochondrosis megelőzése
Nagyjából meghatározva az osteochondrosis a gerinc és az ízületek kopásának betegsége, amelyet egyesek "Scheuermann-kórként" ismernek. A téma iránt érdeklődők itt találhatnak további információkat az okokról és a tünetekről (beleértve a nyaki, hát-, fej- és izomfájdalmakat is). Ezen a ponton meg kell említeni, hogy a betegség súlyosságától függően elkerülhetetlen lehet egy műtét. Azonban annak valaha bekövetkező kockázata jelentősen csökkenthető az alábbiak figyelembevételével:
1. Egészséges étrenddel az osteochondrosis ellen
Az osteochondrosis egyik oka lehet az alultápláltság. A túl sok cukor, az egészségtelen zsírok és a feldolgozott élelmiszerek ásványianyag-hiányhoz vezetnek, és ezáltal a porc, a csontok és az ízületek alulkínálatához vezetnek. Ez megelőzhető vagy ellensúlyozható az étrend megváltoztatásával. Ez magában foglalja a búza és a cukor nélküli tevékenységet is. Ezenkívül az alkalikus étrend elegendő omega 3 fogyasztásával kombinálva szintén jó eredményeket érhet el.
2. Sportolással vagy elegendő testmozgással az osteochondrosis ellen
„Vagy mind, vagy semmi!” Egy mondat nem válik helyessé, csak azért, mert újra és újra megismétlődik. Nem kell azonnal triatlonra edzeni, ha többet szeretne mozogni. Legyen szó lépcsőkről lift helyett, vagy arról, hogy miként lehet kerékpárral, nem pedig autóval dolgozni ... minden egyes Ráadásul a testmozgás jó neked! Segít az izomépítésben és növeli a szervezet számára szükséges tápanyagellátást.
3. Relaxáció a test és az elme számára - az osteochondrosis legjobb megelőzése
Még az olyan egyszerű hőterápiák is, mint a vörös fény, a fango vagy a masszázsok, megkönnyebbülést jelentenek a test már megterhelt területein, és ezáltal minimalizálják az osteochondrosis kialakulásának kockázatát. A testén kívül meg kell engednie, hogy elméje hébe-hóba lazuljon. Például meditációval, mert mindenki meditálhat. Ehhez csukja be a szemét körülbelül öt percre, és gondoljon valami szépre a múltjából. Például az utolsó rövid vakáció vagy a (szakmai) értelemben vett eredmény.