Osteoporosis - Tájékoztató patológiák - Emlékezzen Romániára

Mi a csontritkulás?

Az osteoporosis jelentése "porózus csont". Egészen a közelmúltig az idősek normális állapotának tekintve az oszteoporózist ma olyan betegségnek tekintik, amelyet a csont ásványi sűrűségének csökkenése jellemez, és a trabecularis csontstruktúra sérül, ami alacsony intenzitású trauma vagy akár annak hiányában törésre hajlamosítja a csontot.

Okok és kockázati tényezők

A csontsűrűség nagymértékben függ a kalcium, a foszfor és más ásványi anyagok mennyiségétől a csontban. Ha a csontok a normálnál kevesebb ásványi anyagot tartalmaznak, kevésbé ellenállóvá válnak, és így elveszítik belső tartószerkezetüket. A csont folyamatosan változik - az új csont képződik és a régit eltávolítják - ezt a folyamatot úgy hívják, hogy átalakul. A teljes átalakítási ciklus 2-3 hónapot vesz igénybe. Amikor fiatal vagy, a tested sokkal gyorsabban formálja a csontokat, mint a régieket, és így a csonttömeg növekszik. A maximumot 30 éves kor körül érik el. Ezt követően a csontok átalakítása folytatódik, de továbbra is többet veszít, mint amennyit megszerez.

Az oszteoporózis kialakulásának kockázata attól függ, hogy mennyi csonttömeget halmozott fel 25-30 éves kor között, és milyen gyorsan veszíti el később. Minél nagyobb a csonttömeg, annál nehezebb telepíteni a csontritkulást. Az élelmiszerek elégtelen D-vitamin- és kalciumbevitele alacsony csonttömeghez vezet, és felgyorsítja a csontvesztést.

Szinte bárki kaphat csontritkulást, de különösen a nők hajlamosak erre. A csontritkulásban szenvedő betegek körülbelül 80% -a nő.
Egyéb kockázati tényezők: 65 év feletti életkor, korai menopauza, nem megfelelő kalcium bevitel étrendben, elégtelen fizikai aktivitás, D-vitamin-hiány, kortikoszteroid kezelés.

tünetek

A csontritkulás évek óta tünetmentes, ezért a néma betegség elnevezés. Az első tünetek egyike lehet a hát görbületéhez kapcsolódó magasságcsökkenés (legfeljebb 10 cm), amelyet a csigolyák összenyomódása okoz.
A csigolyák összenyomódása gyakran intenzív hátfájást okoz. A fájdalom akut, általában nem sugárzik, és súlyos tárgyak emelése súlyosbítja. Néha a fájdalom 1 hét után elmúlik, bár néha több hónapig is eltarthat.
A csontritkulás előrehaladtakor törések lépnek fel, amelyek minimális traumával is előfordulhatnak. A törések a csont, csípő és csigolyák csontjait érintik leginkább. Valójában a csontvesztés gyakran csak egy esés után bekövetkező törés után következik be.

Diagnosztikai

A csontritkulás diagnosztizálását nem lehet csak a személy megvizsgálásával elvégezni, kivéve abban az esetben, ha a gerinc szerzett jellegzetes deformitása van, vagy ha nyilvánvalóan csökkent a magassága. A vérvizsgálatok általában normálisak, és a röntgen csak előrehaladott stádiumban diagnosztizálhatja a betegséget, például egy vagy több csigolyatörés kimutatásával.

Az alacsony csontsűrűség bizonyosságának egyetlen biztos módja a densitometria. Ezt megteheti:

kvantitatív számítógépes tomográfia - drága és nehezen elérhető módszer
kettős abszorpciós mérés (DEXA) - egy alacsony dózisú radiológiai vizsgálat, amely a csípőt, a gerincet vagy mindkettőt mutatja
ultrahangos denzitometria - méri mind a csontsűrűséget, mind a csont minőségét (architektúra és rugalmasság); anélkül, hogy olyan pontos lenne, mint a DEXA, a módszer hasznos a törés kockázatának felmérésében, alacsonyabb költséggel és besugárzás nélkül, de nem alkalmazható a kezelés hatékonyságának nyomon követésére.

Kezelés

Az osteoporosis kezelésének célja a csonttörések megelőzése a csontvesztés megállításával, valamint a csontsűrűség és erő növelésével. Bár az osteoporosis korai felismerése és korai kezelése jelentősen csökkentheti a jövőbeni törések kockázatát, egyik kezelés sem teljes. Más szavakkal, nehéz teljesen helyreállítani a csontritkulás által legyengített csontot. A csontritkulás kezelése és megelőzése a következők:

életmódváltás, ideértve a dohányzásról, az alkoholról való leszokást, a rendszeres testmozgást és a kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend fogyasztását
gyógyszerek, amelyek megállítják a csontsűrűség csökkenését
a csontképződést támogató gyógyszerek

Tippek a csontok erősségének megőrzéséhez:

Kiegyensúlyozott étrend: - legalább napi 1500mg kalciummal. A nem megfelelő kalciumbevitel fokozhatja a csont demineralizációs hajlamát. A D-vitamin szükséges a kalcium felszívódásához és a csontban való rögzüléséhez. Egy felnőttnek napi 1000-1500 mg kalciumra és 400-800 NE D-vitaminra van szüksége.

A fizikai aktivitás: A csontritkulás ellen védő fizikai tevékenységek "teherbíróak" vagy "hatásosak" - kosárlabda, röplabda, kocogás, aerobik, ugrókötél, gyors séta. Ezeket a gyakorlatokat az egyén lehetőségeihez kell igazítani, és szisztematikusan kell végrehajtani.

Specifikus gyógyszeres kezelés: A megfelelő kezelés meghatározásához konzultáljon orvosával.

Leszokni a dohányzásról: A dohányzás súlyosbítja az oszteoporózist. A napi cigarettacsomag dohányzása a csonttömeg 5-10% -ának elvesztéséhez vezethet. A dohányzás csökkenti az ösztrogénszintet, és csontvesztéshez vezethet a posztmenopauzás nőknél.

Adjon szóját az étrendjéhez, A szójában található természetes ösztrogén segít fenntartani a csontsűrűséget.

Kerülje a felesleges alkoholt: Naponta kettőnél több alkoholos ital elfogyasztása csökkentheti a csontképződést és csökkentheti a szervezet képességét a kalcium felszívására.

Álljon fel egyenesen: egy jó testtartás, amely magában foglalja a fej és az álla felfelé tartását, a vállak hátát, a jobb hátát és az ívelt alsó gerincet, segít elkerülni a gerinc feszülését. Üléskor vagy vezetés közben tegyen egy törülközőt a hát alsó részébe.

Ne hajoljon le olvasás közben. Amikor feláll, hajlítsa meg a térdét, ne a derekát, és álljon fel a lábával, egyenesen tartsa a hát felső részét.

Megakadályozza az eséseket; viseljen alacsony sarkú cipőt csúszásmentes talppal, és győződjön meg arról, hogy a házban nincsenek olyan vezetékek, amelyek megakadályozhatják a megcsúszást.