Ősz van! Szezonális wellness szertartásaink
Szánjon időt magára
Nehéz időt szakítani a mozgalmas mindennapi életre. És mégis ... Mindannyiunknak szüksége van néhány percnyi szünetre: ideje tölteni az akkumulátorokat, hogy gyakran jobban megértsük a napot.
A nélkülözhetetlen, sőt megmentő "dekompressziós légzáró" elmélkedési útjain: relaxáló tevékenységek - például jóga, de meditáció - gyakorlása: 20 intenzív perc néha több mint elég! - vagy a reggeli ébredés időváltozása. 10 perces előrehaladással egyedül és nyugodtan élvezheti a valós pillanatokat.
Másik ötlet? Fogadja el a niksen trendet; ez a holland gyakorlat, amely elősegíti az ... unalom művészetét. Próbálj semmit sem csinálni, akár 10 percig is, garantálod a jó közérzetet! És ha szereted a cselekvést, miért nem próbálhatod meg a szakaszos főzést; ez a megoldás az étkezés előkészítésére hét napra előre? Akkor sok idő takarított meg ...
Fogadjon el szezonális étrendet
Célzott? Minden, ami lehetővé teszi a maximális ragyogás és a gyönyörű megjelenés megőrzését, amikor a nap bújócskát kezd játszani ... Ehhez a béta-karotinban gazdag gyümölcs és zöldség a legalkalmasabb, például spenót, narancs, mandarin, sárgarépa, saláta, édesburgonya vagy tök; mind a szezonban.
Alapvető és testmegtakarító vitaminokkal csomagolva segítenek megerősíteni az immunitást. Egyél nyersen (az étkezés kezdetén) és főzve (például levesben). Ne felejtsük el, hogy néhány hónap múlva megkezdődik az egzotikus gyümölcsök (mangó, passiógyümölcs stb.) Időszaka: lehetőség arra, hogy az őszi szürkét távol tartsuk a tányéroktól ...