Őszi diéta Izraeli diéta

2-3 font visszaállítja az izraeli étrendet. Elve a következő: ne kapcsolja ki a termékek szokásos étrendjét, és ne cserélje le másokra. Ehelyett az izraeli a racionális étkezést javasolja, és nem az étkezést, hogy elhanyagolja a termékek kompatibilitásának szabályait.

diéta

A szomjat csak szűrt vagy forralt vízzel olthatja.

A teától az étkezőkanálig - üres gyomor (reggeli előtt), egyél egy kevés olívaolajat. Körülbelül 15 perc elteltével igyon egy pohár választott joghurtot vagy joghurtot naponta.

Saláta minden zöldséggel, felszolgált gabonafélékkel (zabpehely, hajdina), enyhén főtt borsóval vagy kukoricával.

Egy nap reggelire fogyaszthat egy főtt tojást.


Reggeli kérése zöld vagy fekete tea.

200-300 g választott gyümölcs.

Zöldségsaláta friss vagy főtt zöldségekkel - például salátával.

Zöldségleves vagy leves és egy kis darab vízzel vagy gőzzel főtt hús (ugyanazokkal a módszerekkel főtt halakat fogyaszthat), több kicsi vagy egy nagy szelet kenyér.

300 g mindegyik gyümölcsöt követ.

1 csésze joghurt vagy bármilyen joghurt, szárított datolya, sárgabarack, füge, szilva és dió gyümölcs keveréke (keverőben keverjük össze).

Ez a gyógyító harmonizáció tökéletesen normalizálja a beleket. Egyébként ihat teát vagy vizet.