Oszlop Nincs korlátozás 2019-re - Le Matin

Fedezze fel Mujinga Kambundji sprinter krónikáját, amely a "Le Matin Dimanche" c. Kiadványban jelent meg.

December vége teljes felkészüléssel esik. Ez az az idő, amikor elkezd keményen dolgozni a sebességen - nemrégiben Londonban voltam új edzőm, Steve Fudge csoportjával. Nem engedheti meg magának, hogy 99% -ban versenyképes legyen. Ahhoz azonban, hogy a megfelelő időben a csúcsra kerülhessen, tudnia kell azt is, hogyan kell időt szánni a légzésre, az áramlás irányába. Nem feltétlenül a testnek, de főleg a fejnek, mert nem vagyunk gépek. Tehát anélkül, hogy túlzásba vinnénk, egyébként is jogunk van egy kicsit élvezni az ünnepeket.

Én, főleg az ételeken engedtem el. Általában nincs hiperspecifikus étrendem, de óvatos vagyok. Egy sprintben nem éget sok kalóriát. Ezért különösen igyekszem nem túlzásba vinni a szénhidrátokat, elkerülni a kenyeret, tésztát, cukorkát, chipset vagy csokoládét. Szilveszteri álmom? Egy nagy tésztaétel tejszínnel, valami zsíros, nagyon nehéz! Ételt fogunk szervezni Svájcban, barátaival, csendesen. Néha kimegyek 31-én, de túl zsúfoltnak találom. Tehát azt hiszem, otthon maradunk.

---