Osztott étkezés - Ooreka

A gyomor tetszés szerint nem bővíthető, étkezésenként csak korlátozott mennyiségű ételt gyúrhat.

Ezért tiszteletben kell tartania egy bizonyos súlyt, még akkor is, ha ez kevesebbet, de gyakrabban eszik.

A gyomor által tolerált maximális súly

Mindig hajlamosak vagyunk magunknak egy nagy tányért tálalni, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy hagyunk néhányat az étkezés végén.

ez a cselekedet arra késztet bennünket, hogy többet együnk: jobb, ha keveset szolgálod magad, és esetleg újratöltődsz;
látni fogja, hogy a szokásos többlet nem szükséges a testéhez, éppen ellenkezőleg: ott érzi magát dagadtnak és hízik;
a gyomor által támasztott maximális adag étkezésenként:
- körülbelül 400 gramm egy kisgyermeknél;
- és 1000 gramm, felnőtteknél.

Megjegyezni: ez az elv szabályozza a csoportos étkeztetésben, az iskolákban és a vállalatoknál kínált étkezések súlyát.

Néhány ember, akinek a gyomra kevésbé emészthető (kevesebb, mint 1000 gramm egy felnőtt számára), csak csökkentett mennyiségű ételt tud megemészteni: