Öt meglepő fogyókúra EAT SMARTER
Azok, akik odafigyelnek karcsú vonalaikra, általában tudják, melyik étel jó az alakjuknak, és melyik kalórabomba legyen a menüben a lehető legritkábban. De új tanulmányok azt mutatják: Néhány állítólagos hizlaló étel még a fogyásban is segíthet. Az EAT SMARTER kideríti, melyek a legjobb fogyókúrás termékek.
Tartalomjegyzék
- Hüvelyesek: Élelmi rost a vágyakozás ellen
- Avokádó: zöld zsírfék
- Olívaolaj: zsír, mint fogyókúra
- Mandula: okos diétás segítők
- Étcsokoládé: édes desszert
1. Hüvelyesek: Élelmi rostok a vágyakozás ellen
Ellentétben azzal, amit gyakran állítanak, a bab, a lencse és a csicseriborsó nem tartalmaz zsírt, de rengeteg fontos tápanyagot tartalmaz. Magas fehérje-, kolin- és ásványianyag-részarányukról azt is mondják, hogy táplálják a zsírégetést. A hüvelyesek különösen magas rosttartalma hosszú ideig jóllakik, megakadályozza a sóvárgást és segíthet abban, hogy fogyjon a fogyás után is.
2. Avokádó: zöld zsírfék
Az avokádó tabu mindenki számára, aki fogyni akar? Szakértők nem értenek egyet: A zöld gyümölcsben található telítetlen zsírsavak állítólag még zsírvesztés mellett is segítik az anyagcserét. Ez elsősorban az avokádóban található lipáz enzimnek köszönhető, amely az emésztés során ellenőrzi a zsírolvadást, de magában a zsírszövetben is. Egyes kutatók valószínűnek tartják, hogy a lipáz megakadályozza az avokádó zsír tárolását, és ezáltal felgyorsítja a zsírvesztést - tökéletes Karcsúsító.
3. Olívaolaj: zsír, mint fogyókúra
Egészségére az olívaolaj: értékes telítetlen zsírsavai és magas fenoltartalma serkenti a zsírégetést. A következő érvényes: minél természetesebb az aromás olaj, annál jobban működik karcsúsító szerként.
4. Mandula: okos diétás segítők
Van egy jó hír azok számára, akik az alakjuk érdekében mandula nélkül élnek: A Purdue Egyetem (USA) kutatói megállapították, hogy a mandulafogyasztás révén a tartós jóllakottság biztosítja, hogy összességében kevesebb kalóriát fogyaszt. Másrészt a sejtek szerkezete és a mandula magas rosttartalma lassítja a bennük lévő zsír egy részének felszívódását.
5. étcsokoládé: édes desszert
A legjobb az utolsó: A népszerű csokoládé karcsúsító is lehet, de csak addig, amíg magas kakaótartalmú csokoládét használ. Minél sötétebb a csokoládé, annál magasabb a kakaótartalom és annál keserűbb az íze. A 70 százalékos kakaótartalomtól kezdve ez már nem cukorcsapda. De itt is érvényes az aranyszabály: élvezd mértékkel!
Magas kakaótartalma miatt az étcsokoládé töltő hatású, és magas antioxidáns tartalmának köszönhetően - különösen a flavanoloknak és a polifenoloknak - megelőzheti az elhízást és a cukorbetegséget.