Öt tipp, amivel három fontot veszítesz anélkül, hogy észrevennéd

Viszlát csoda diéták és az emészthetetlen levesek nagy fújásával leadott három kiló, íme öt napi tipp, amellyel finoman leeresztheti étkezési szokásait.

Természetesen, ha sok a leadandó font, akkor nem javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez. De ha elfogad néhány egyszerű műveletet, amelyek automatikusan automatizálódhatnak, akkor elveszít néhány fontot anélkül, hogy büntetésnek tűnne. Csak azért, hogy a testsúlyod jó állapotban legyen, vagy hogy eltüntesse a felesleges telet.

1. Az alapelvek

A fogyáshoz könnyű ételt fogyasztunk, ami azt jelenti, hogy alapvetően kerüljük a cukrok és a zsír keverését. Amikor eszünkbe jut, hogy a keményítők cukrok, segít megérteni, miért jó ötlet a spagetti paradicsommártással, de nem akkor, ha sajtot tesz bele. A zöldségeket, a sovány húsokat, a halakat és a gyümölcsöket tehát kedvük szerint, igen, tetszésük szerint kell fogyasztani! Gyorsan rájön, hogy a ratatouille egy része ugyanolyan töltelék, mint egy krumpli.

2. Nem fosztjuk meg magunkat egy étteremből

Ha kizárja az összes társasági életet, bosszúsággal üríti ki hűtőjét. Ne utasítsa vissza az éttermet a barátaival, de rendelje meg a steaket krumpli nélkül, a halat cefre nélkül, a tésztát sajt nélkül, a csirkecarryt rizs nélkül ... Túl nehéz? Szokja meg, hogy felére csökkenti a keményítőtartalmú ételek adagját, kedvenc farmerja megköszöni.

---