Ötletek a kiegyensúlyozott Gerblé TV-tálcához

Néhány tipp a jóhoz polc - kiegyensúlyozott TV

Egy jó film, egy puha kanapé, egy tálca sok jó dologgal, amit el lehet rágcsálni ... Csak azért, mert a ma nomád légkör nem azt jelenti, hogy enned kell valamit.

Keresse meg az egyensúlyt

Minden második háztartás hetente egyszer a TV előtt étkezik. Az, hogy családjával vagy a The Voice előtt, nem jelenti azt, hogy meg kell szegned a jó táplálkozás alapszabályait:

A tálcák - TV: felépítés és táplálkozás

A hagyományos étkezés egy előételből, egy főétel fehérjéből (hús, hal, tojás), esetleg sajtból és desszertből vagy tejtermékből áll. TV-vacsora tiszteletben kell tartani ez az egyensúly hogy a különféle élelmiszer-kategóriák képviseltessék magukat. A nap energiafogyasztásának körülbelül 1/3-át is fedeznie kell.

Kiegyensúlyozza étkezését az előzőhöz képest

Az étkezésnek egyensúlyban kell lennie egymással.

Ha az ebéd szendvicssé forrt az íróasztal sarkán, akkor teljes ételt fogyaszthat a képernyő előtt. De ha „söröző típusú” menüt választott, akkor válasszon egy könnyebb vacsorát, ahol büszkén fog helyet adni a zöldségeknek.

---