Ötletek kis étvágyra esténként; Fogyni éhség nélkül
És néhány egészséges snack ötlet !
A következő kérdést tettem fel az AAS (cukorfüggők) zárt csoport több száz tagjának:
" Mikor van az a napszak, amikor a legtöbb vágy/snack van "
A válasz este sem volt egyöntetű!
Tudom, hogy néhány ember még mindig úgy gondolja, hogy az éjszakai étkezés kövérré tesz, de ez HAMIS!
Nem az éjszakai étkezés a probléma a fogyással, hanem az, hogy mit döntesz, és természetesen a mennyiségek.
És általában egyetértünk abban, hogy az esti ételekben nagyon alacsony a tápanyagtartalom, de rendkívül magas a kalóriatartalom.
Csak chipsre, sütire, csokoládéra, pattogatott kukoricára stb. Kell gondolnunk.
Mielőtt még példát adna az egészséges harapnivalókra az éjszakai vágyakozáshoz, meg kell értenie néhányat.
1- Kiszáradás
Azt gondolhatja, hogy étvágya van, de lehet, hogy csak kiszáradt ?
Ha nem kap elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán, azt gondolhatja, hogy éhesnek érzi magát, de valójában csak az, hogy 1-2 pohár vízzel önmagában megszűnik az éhség.
Ez nagyszerű módja annak, hogy ráhangolódjon éhségére és teltségére, csökkentse a kalóriabevitelt, a vágyakat és elősegítse a fogyást.
2- A diéta
Ha étrendje nem kiegyensúlyozott, ha kihagyja az étkezéseket, ha nem szokott enni, akkor ez hozzájárulhat az esti vágyakozáshoz is.
A vágy csökkentésének legjobb módja az egészséges táplálkozás.
Nem súlycsökkentő diétákról, népszerű diétákról beszélek, hanem egyszerűen egy étel egyensúly helyreállításáról.
Ez a program lehetővé teszi, hogy TÉNYLEG tudja, hogyan kell egészségesen táplálkozni a fogyás érdekében.
Minden nap tudni fogja, mit kell enni, mennyi és sok személyes karcsúsító receptem.
Ez van 4 hetes kiegyensúlyozott és karcsúsító menük »Hogy ezek az olvasók meghódították vágyaikat és lefogytak
Egészséges táplálkozással, a megfelelő ételekkel, a kiegyensúlyozott ételekkel és a fogyókúrával nagy valószínűséggel azt fogja látni, hogy az esti vágyakozás eltűnik.