Ötletes fitneszalkalmazások és kütyük utazáshoz - PC-WELT
Az üzleti utakon és a hosszú járatokon is fittnek kell lennie. Ez egyáltalán nem olyan nehéz: ötletes szerkentyűket, alkalmazásokat és webszolgáltatásokat állítottunk össze, hogy egészségesek maradjanak üzleti útjain.
Alkalmazások a repüléshez
Hosszú repülés esetén is a lehető legtöbbet kell mozognia, hogy elkerülje a fájó izmokat és a rettegett utazási trombózist.
Példák repülőgépes jóga gyakorlatokra.
Természetesen emlékeztetheti magát arra, hogy keljen fel és nyújtózkodjon néhány óránként. Vagy tehet egy kis repülőgépes jógát. Ez a jól ismert iOS alkalmazás nyugodt repülést ígér 3,59 euróért. Az alkalmazás 24 jógagyakorlatot tartalmaz, amelyeket ülve és állva is megtehetsz a repülés során, kiegészítve fotókkal, magyarázatokkal, kulcsszavakkal és videókkal. A repülőgépes jógának van néhány szép extrája is, például tervezési tippek, csomagolási listák és egy ellenőrzőlista a kikapcsolódás módjairól a repülőtér felé vezető úton.
Sport: My Fitness App
Ha nagyon kevés hely áll rendelkezésre, akkor kipróbálhatja az Aviation Exercise programot. Ez a 0,89 EUR összegű iOS alkalmazás olyan nyújtási gyakorlatokat mutat be, amelyeket ülve végezhet. Képekkel, szöveges magyarázatokkal és háttérmagyarázatokkal az egyes gyakorlatokhoz. Ez az alkalmazás magában foglalja a nyak, a hát, a csukló, a kéz, a csípő, a láb, a boka, a váll és a könyök gyakorlatait.
Séta edzés
Hogy mennyi kalóriát éget el, amikor Manhattanen vagy Párizsban halad, az egy lépésszámlálóval látható, például a Nike FuelBand 125 eurónak megfelelő összeggel vagy a Jawbone Up 129 euróért. A Fitbit One vagy a Fitbit Flex segítségével figyelemmel kísérheti lépéseit és az elégetett kalóriákat is.
Szerezzen egy lépésszámláló alkalmazást.
A FuelBand és az Up bizonyos előnyökkel jár az olcsóbb alternatívákkal szemben, mint például a Fitbit Zip és az Omron Activity Tracker. Először is, a FuelBand és az Up egyaránt nagyon vékony, gumírozott karszalagok, így bármilyen ruhával együtt viselhetők. Ez azt is jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy elvesznek vagy ellopják őket. Mindkét eszköz (csakúgy, mint a Fitbit One és a Fitbit Flex) is rögzíti az alvást, ami nagyon hasznos lehet, különösen, ha Ön is jet lag miatt küzd. A FuelBand-nak kis előnye van az Up-tal szemben, mivel beépített USB-csatlakozással rendelkezik, ami azt jelenti, hogy dokumentálhatja a tevékenységeket és további kábelek nélkül töltheti fel az eszközt.
Ha nem szeretne pénzt költeni egy további „intelligens lépésszámlálóra”, de az okostelefonját erre a célra szeretné használni, használhat olyan lépésszámláló alkalmazást is, mint például a Striiv Activity Tracking for iOS vagy az Android Runtastic Pedometer. Ezek az alkalmazások az okostelefonba épített gyorsulásmérővel számolják a lépéseket és a kalóriákat. Ezek nem 100% -ban pontosak, például nem láthat magasságot, de abszolút elegendőek ahhoz, hogy a helyes útra tereljen (ettől eltekintve a külön lépésszámlálók sem számítanak pontosan).
Fitnesz gyakorlatok: gyakorlatok otthon - Android-alkalmazás tesztelése folyamatban van
Személyi edzés bárhol is van
A Wello online szolgáltatással olcsó személyi edzéseket kaphat közvetlenül otthon vagy a szállodai szobájában.
Ha online kapcsolatba lép, a Wello felajánlhat egy edzést.
Edzhet óránként 7,50 eurónak megfelelő összegért egy csoportos órán, maximum 5 résztvevővel, vagy körülbelül 26 euróért edzhet egy egyéni órán. Mivel a Wello egy online szolgáltatás, bármikor és időben ütemezhet egy edzést. Webkamerával és internetkapcsolattal rendelkező laptop szükséges.
A személyi edzők nem mindenki számára készültek, de nagyon hasznosak lehetnek, ha nehezen tudja magát motiválni, ha már túl van az ismerős környezetben. A legjobb, ha egy-két órát tervez az utazás kezdetén, hogy az Ön helyére szabott edzést kapjon.
Tabletta jóga
A jóga kiváló az utazók számára, mivel nem igényel semmilyen speciális felszerelést vagy helyet. Szinte bárhol lehet jógázni. Ha magával szeretné vinni a jóga edzését az útjára, vagy ezzel szeretne kezdeni, számos alkalmazás létezik erre. Megmutatjuk a legjobbakat az induláshoz.
A Daily Yoga, egy egyszerű iOS és Android alkalmazás, amely végigvezeti Önt egy időzített edzésen, alkalmas kezdőknek. A "Napi jóga" segítségével 20, 40 és 60 perc közötti időtartamot választhat. Ingyenes iOS alternatívaként létezik a Yogify alkalmazás, amely 35 órás „teljes munkaidős jóga edzést” kínál. Az első öt edzés ingyenes a Yogify-ban, utána minden foglalkozás 1,50 eurónak felel meg, minden szint 3 euró vagy a teljes csomag 7,50 euró. A Yogify-nál kategóriáid szerint testre szabhatod a munkameneteket - erő, egyensúly és mozgékonyság -, hogy megfelelj az edzés gyengeségeinek.
A tapasztaltabb jógás hallgatók számára az all-in jóga kiváló választás. Ez az körülbelül 3,50 euró értékű alkalmazás mindent tartalmaz, amire szükség van a teljes edzéshez. Több mint 300 testhelyzetből álló könyvtár és naptár az edzés nyomon követéséhez. Az All-In Yoga nem vezeti végig olyan pontosan a képzést, mint a fent említett alkalmazások, ami különösen alkalmassá teszi ezt az alkalmazást, ha útközben saját edzéseket szeretne beállítani.
Vonat bárhol
Néha csak tornateremre van szükség. A Gym Finder egy ingyenes iOS alkalmazás, amely segít megtalálni a közeli tornatermeket és egészségügyi létesítményeket. Az alkalmazás a Google adatait használja fitneszláncok, Pilates stúdiók, jóga stúdiók és úszó klubok bemutatására. Android-felhasználók számára az ingyenes Egészségklub-kereső alkalmazás megtalálja ezeket a szolgáltatásokat a világ minden tájáról.
Keressen jóga stúdiókat a Lululemon ingyenes Om Finder alkalmazásával. A futók, kocogók és kerékpárosok az ingyenes iOS és Android Map My Run vagy WalkJogRun alkalmazással 3 euróért használhatják az iOS-t a népszerű útvonalak megtalálásához. A Windows Phone felhasználóknak ki kell próbálniuk az ingyenes Futtassa a térképet vagy a RunBuddy lehetőséget.
Ez a cikk a Techhive testvérkiadványunkból származik.