Otthoni méregtelenítő Hogyan lehet megtisztítani a testet egészsége károsítása nélkül

Gyakorlatilag nem maradt senki, aki ne hallott volna a méregtelenítésről. Ez egy divatos szó - méregtelenítés - nem jelent mást, mint méregtelenítést. Ebben az esetben a testünk.

Mi ez és mit eszik Hogyan ne tévedjen el az információk tengerében, és ne ártson magának ígéretes, gyakran sok pénzbe kerülő tisztító programokkal? Azt javaslom, hogy kinek kell, miért és hogyan kell otthoni méregtelenítő programot végrehajtania.

Mi az értelme?

A „méregtelenítés” modern koncepciója a gyógyító éhségen alapszik. Amikor egy kis szünetet tartunk az evésben, számos dolog van:

A méregtelenítő tanfolyamok terápiás tulajdonságai ezen a három alapelven alapulnak.

Méregtelenítő programok típusai

Böjt tiszta vízzel - a leghatékonyabb, de a legnehezebb is. A maximális periódus, amelyet a szakirodalomban láttam, 21 nap. Ez a fajta méregtelenítés nem mindenki szenved, és azt tanácsolom, hogy egy napig ne is nyúljon a vízhez orvosa vagy táplálkozási tanács nélkül.
Böjt a zöldséglevesen gyulladáscsökkentő fűszerek (kurkuma, petrezselyem, gyömbér, citrom) hozzáadásával. Ebben az esetben, ellentétben a vízéhséggel, a zöldségleves térfogatát szigorúan a mennyiség szabályozza: legfeljebb háromszor 150 milliliter naponta. A vizet és a gyógyteát korlátlan mennyiségben lehet inni. Ezt a méregtelenítő tanfolyamot négy napig végeztem magam. Részletes jelentés megtalálható a blogomon. Ezt a módszert akkor sem ajánlanám, ha előzetesen konzultálnék szakemberrel. Ellenjavallatok vannak, és nem mindenki tudja elviselni az ételhiányt.
Juice méregtelenítő. Vannak fajták: korlátozott mennyiségben és korlátozás nélkül. Vannak lehetőségek is: csak gyümölcslevekre, csak zöldségekre, vagy mindkettő keverékére. Nem ajánlanám a méregtelenítést pusztán gyümölcslével: túl sok cukor van bennük, ami azt jelenti, hogy egy ilyen kúrát nemcsak a vércukorszint-emelkedés miatt nehéz mozgatni, hanem a bélflóra is komolyan károsodhat. Végül is a káros baktériumok imádják a cukrot! Ezért jobb, ha a zöldség- vagy gyümölcs- és zöldséglevek változatát választjuk.
Méregtelenítés turmixokon. Az elv nagyjából megegyezik a lé méregtelenítővel. Csak ebben az esetben kapsz rostot gyümölcsökből és zöldségekből is. Ebben az esetben turmixokat turmixgépben készítünk, és normál vagy kókuszvízzel a kívánt állagúra hígítjuk. Ez szelídebb lehetőség, mint a méregtelenítés. A legfontosabb az, hogy alacsony savtartalmú turmixokat válasszon. Ellenkező esetben még egy egészséges gyomor sem maradhat életben. Ideális esetben három különböző turmixnak, három különböző színűnek kell lennie naponta. Végül is a különböző színeknek különböző mikroelemei vannak. Továbbra is lehet variálni a turmixokat és a zöldségleves-burgonyapürét. Például reggelente egy turmixot fogyasztanak, ebédre és/vagy vacsorára pedig reszelt zöldségekből készített levest fogyasztanak. Gyulladáscsökkentő fűszerek is ide illenek.
Hőkezelt zöldségek méregtelenítése. Ez egy nagyon kíméletes tisztítási módszer. Ebben az esetben csak néhány napig fog főtt zöldséget fogyasztani. Nincs gabona, kenyér, burgonya és kukorica (a magas keményítőtartalom miatt), dió, bab. Csak azt, ami könnyen emészthető és nem terheli az emésztőrendszert. Ebben az esetben javasolnám a mennyiség korlátozását: naponta háromszor 200-300 gramm zöldséghez. Minél változatosabb a menü, annál jobb. Ráadásul lehetséges, és meg kell tölteni a zöldségeket hideg növényi olajjal. A só kis mennyiségben megengedett.
Méregtelenítő "vegán". Csak növényi táplálékot biztosít egy bizonyos ideig, de mennyiségi korlátozás nélkül. Igen, tudom, hogy sok ember egész életében tudatosan eszik. De mégis kisebbségük. És a legtöbben mindent megeszünk. Bár a közösségi hálózatokon található fotók alapján ítélve jól vagyunk, mindig mosolyogunk, sok pénzzel és rajongókkal/csoportokkal vagyunk, a valóság a valóság. Jobban akarunk kinézni. De kérlek! Ha a legtöbben rendesen étkezünk, akkor ki veszi meg ezeket az élelmiszereket az élelmiszerboltban, fánkpénzt és sült csirkesátrat? Az olyan társaságok gazdagságából ítélve, mint a Burger King, a Starbucks és mások, mint ők, a világ némileg megbetegedett és elhízott. Ezért még egy ilyen takarékos „vegán” méregtelenítés is sokunk számára nagy hasznot hoz. Még csak 7-21 nap alatt is.

Meg kell jegyezni, hogy minél erősebb a program, annál erősebbek a tisztító mechanizmusok. Az éhező víz és a zöldségleves megöli a mikroflóra és a méreganyagok nagy részét, valamint a legnagyobb mennyiségű zsírt égeti el. Ilyen programnak nagyon jónak kell lennie, és meg kell tisztítania a testét egy speciális étrendre való felkészülés céljából (kivéve a sorrendben kávét, cukrot, tejet, gabonaféléket, húst és halcsirkét).

A méregtelenítés során gyakorlatilag mindenkinek eltérő negatív reakciói vannak (fejfájás, fáradtság, hányinger, hányás, gyengeség, rossz alvás). De! Ez nem a szabály.

Amikor végigjártam az éhezési tanfolyamot, olyan emberek voltak a csoportban, akik éppen ellenkezőleg, rendkívüli energiahullámot tapasztaltak. Még napi 3-4 óránál többet sem tudtak aludni!

Épp ellenkezőleg, nagyon rossz volt. Valakinek sürgősen át kellett váltania a növényi méregtelenítésre, és valaki egyszerűen a zöldséglevest fehérjeporral helyettesítette vízzel.

Ha a test megtisztítását tervezi, készüljön fel bármire. Beleértve a stratégia változását. A legfontosabb az, hogy meghallgassa az érzéseit.

Milyen méregtelenítő programot ajánlok kipróbálni otthon

A 4., 5. és 6. opció mindenki számára megfelelő. Nincs ellenjavallatuk. A turmixok tisztításának egyetlen feltétele: mindenképpen adjon hozzá még egy kis vizet és legalább egy zöldséget a savasság csökkentése és a vér cukoregyensúlyozása érdekében.

Kinek nem ajánlott kísérletezni a tisztítással (az 5. és 6. lehetőség kivételével):

Gyógyszert szedő emberek;
szoptató anyák;
terhes;
kiskorú gyermekek;
túl vékony emberek (ebben az esetben vannak kivételek a szabály alól).

A méregtelenítés során azt javaslom, hogy minimalizálja a testre gyakorolt káros hatásokat, és ezáltal korlátozza a kozmetikumok, mosószerek, tisztítószerek, parfümök használatát. Nem felesleges eltávolítani az étrend-kiegészítőket és a vitamin-komplexeket a méregtelenítés ideje alatt. Még azok is, akik nélkül nem élhet az elmúlt 50 évben.

A tanfolyam végén érezni fogja, mi hiányzik és mi hiányzik. Nekem például volt növényi olajom és C-vitaminom.

Figyelem: A méregtelenítő program nem a fogyás eszköze. Az ily módon eldobott dolgok általában egy idő után érdeklődéssel térnek vissza, miután visszanyerte a normális táplálkozást. Egy másik kérdés az, hogy nem mehetsz vissza hozzá, hanem elkezdheted hallgatni a testedet. Ekkor a kilogrammnak csak egy része tér vissza.

Viszont, ha mondjuk leesik 15 font, majd egy-két hónap múlva visszatér, az csak egyet jelent: sokat eszel. És nyilván rossz termékek. Végül is nagyon nehéz enni a megfelelő ételt ilyen mennyiségben.

Hogyan lehet kilépni a méregtelenítésből

Erről külön cikket írhat. Röviden: ez így lesz: a jó bélflóra táplálásához előnyben kell részesíteni azokat az ételeket, amelyekben magas a rosttartalom (zöldségfélék, különösen durva). Ráadásul legalább egy hétig túlélheti szemek, kenyér, élesztő, cukor (mindenféle) és alkohol nélkül. Ellenkező esetben a méregtelenítő program értelme kevéssé lesz hasznos. A program fontossága, hogy a tisztítás után a bélflóra jobbá váljon.

Ha az első három program egyikét választja, az ételeket fokozatosan és kis adagokban kell bevezetni. Nem ajánlott támadni a nyers zöldségeket, dióféléket, húst vagy babot, mivel nehezen emészthetőek. Írjon be mindent lépésről lépésre. Ha zöldségleves méregtelenítő programon vettél részt, akkor az első napokban a legjobb az étrendet azon zöldségekre alapozni, amelyekből a húslevest készítetted.

Más lehetőségeknél egy tipp: ne dobálj mindent egyszerre. Főleg a sütemény, a hamburger és a sült krumplival ártalmas hatásáról. Mit értesz még a méregtelenítés alatt?

Mi a méregtelenítés optimális időtartama?

Legalább egy nap. És nem több, mint 21. Optimális - 3-7 nap. Az időtartam az egészségi állapotától függ. Amikor jól érzi magát és tele van energiával, tovább léphet. Ha a fejfájás és egyéb kellemetlen érzések 3-5 napnál tovább tartanak, azt tanácsolom, hogy szakítsa meg és próbálkozzon újra egy bizonyos idő után, vagy váltson egy tolakodó lehetőségre.