Óvakodjon a szájvízektől Sokan végzetes hibákat követnek el, amelyek károsak a szív egészségére
Frissítve: 19/04/29 - 13:08
Tiszta ügy: De ha túlzásba viszi a szájhigiéniával, akkor fennáll a kockázata a magas vérnyomásnak.
Szájflóra jelentős hatással van a szív egészségére. A megfelelő szájhigiéné ezért különösen fontos. De sokan végzetes hibát követnek el.
Reggel tántorogni a fürdőszobába, részegen aludni és fogmosást rádiódal - ez vagy valami hasonló sok ember reggeli rutinjával kezdődik. De ha utána speciális ápolószert használnak, akkor veszélyezteti a szívét.
Magas vérnyomás - a beteg szájflóra veszélyes következménye
A Frontiers in Cellular and Infection Microbiology folyóiratban megjelent tanulmányban amerikai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy egy bizonyos összetevővel rendelkező szájvizek növelhetik a vérnyomást. A klórhexidin a tettes: az antibakteriális anyag elpusztítja a káros baktériumokat a szájüregben - hanem károsítja a jótékony baktériumokat is, amint arról a Heilpraxisnet egészségügyi portál beszámolt.
A tanulmány szerint a szájban található jótékony baktériumok szabályozzák a vérnyomást. A zavart természetes szájflóra ezért nemcsak rossz leheletet eredményezhet, hanem a magas vérnyomásnak is kedvez.
Ellenőrizze a szájvíz összetevőit, és ügyeljen a fontos részletekre
Ebben fontos szerepet játszik a szájvízben lévő klórhexidin: antibakteriális tulajdonságai feltételezhetően megakadályozzák a fogszuvasodást és a lepedéket. De ha az öblítést több mint négy hétig használja, károsítja a szájnyálkahártyát, ezért a szakértők nem javasolják a klórhexidint tartalmazó termékek hosszú távú alkalmazását.
A Texasi Egyetem és a houstoni Baylor College of Medicine amerikai kutatói többek között bebizonyították, hogy a klórhexidin állítólag nem csak a "jó" baktériumokat károsítja, hanem azt is, hogy képesek nitrátot nitrogén-oxiddá átalakítani. A kémiai vegyület stabilizálja a vérnyomást a testben. A tudósok szerint a szájban található hasznos baktériumok nélkül a nitrogén-oxid is hiányozna a szervezetből, ami emelkedő vérnyomáshoz vezethet.
Szavazás a témáról
Tíz vérnyomáscsökkentő étel
A zsázsa egészséges fűszerként: Ha gyógynövényeket és fűszereket használ, finomíthatja az ételeket teljesen konyhasó nélkül. A bazsalikom, a koriander, a curry, a gyömbér, a kakukkfű stb. Szintén a kiegyensúlyozott étrend részét képezik. Különösen a kurkuma állítólag csökkenti a koleszterinszintet, és így megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A banán sok káliumot és kevés nátriumot tartalmaz, ezért igazi szíverősítő. Más típusú gyümölcsök, például az alma és az aszalt gyümölcs szintén magas kálium- és nátriumtartalmú ételek, ezért alkalmasak a szív egészséges étrendjére.
Van némi vita arról, hogy a vér alacsony C-szintje elősegíti-e a szívbetegségeket. A citrusfélék, mint a citrom és a narancs, valamint más gyümölcsök, például a papaya, sok C-vitamint tartalmaznak. Ennek erősítenie kell az ereket, védenie kell az oxidatív stressztől és gátolnia kell a koleszterin felszívódását.
A leveles zöldségek, például a spenót, antioxidánsokat, rostokat és egészséges zsírokat tartalmaznak az artériák védelme érdekében. A brokkoli szintén igazi gyógyító C-, E-vitaminnal, káliummal, kalciummal és rostokkal.
Az étcsokoládé (legalább 70 százalékos kakaótartalomnak kell lennie) flavonoidokat és más növényi alapú vegyületeket tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a koleszterinszintet. Van egy fogás: A csokoládé sok cukrot és egészségtelen zsírt tartalmaz, ezért nem szabad enni nagy mennyiségben. A nyers kakaó egészséges alternatíva.
Az omega-3 zsírsavakról azt mondják, hogy növelik a jó koleszterinszintet, csökkentik a szervezet gyulladását és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A tengeri halak, például a pisztráng, a makréla, a lazac és a szardínia sok mindent tartalmaznak. Az omega-3 jó forrásai olyan magok is, mint a chia és a szezám.
A gyakori élelmi rost csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A hüvelyesek, mint például a lencse és a bab, sok rostot tartalmaznak, de teljes kiőrlésű termékek, gabonafélék, például amarant és tönköly, gyümölcs és zöldség is.
Az áfonya gazdag antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket és az ereket. Ezért állítólag szív-egészséges hatásuk van. Más bogyóknak is van ilyen hatása.
A fokhagyma vérnyomás- és koleszterinszint-csökkentőként működik, és így megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket.
A dió egészséges zsírokat és rostokat tartalmaz, így a szív egészséges étrendjének tökéletes része.