Óvatos étrend
admin · Közzétéve: 2009. július 11 · Frissítve 2013. november 8
Kevés étrend tudományosan bizonyított. Sikere az úgynevezett média karrier eredménye. A valóságban a legtöbb diéta közép- vagy hosszú távon értelmetlen.
A jó kezdet már sok gyümölcsöt tartalmaz.
A diéta eredeti jelentése: életmód
A diéta „életmódot” vagy „életmódot” jelent. A kifejezés a görögből származik („diaita”). Ebből a szempontból a dietetika foglalkozik azzal, amit a helyes étrendnek és életmódnak tartanak. Új felismerések reformálják meg a gondolkodási mintákat. Az étrendet elsősorban fogyáshoz használják. Az elhízás életveszélyes lehet. Karcsúsága a szépség ideáljának része. A böjtnek szintén semmi köze az étrendhez.
A diéták általában nem tartalmaznak táplálkozási összetevőket. Szénhidrátok, zsírok, fehérjék, nyomelemek, vitaminok vagy élelmiszercsoportok, például hús vagy tojás. Végül csökkenteni kell a szállított energia mennyiségét. Az orvostudomány figyelmeztet néhány étrendre, mert maradandó károsodással járó hiánytünetekre lehet számítani.
Fogyjon a testmozgással?
Az egészséges ember nem fogy, ha kekszet vagy bizonyos gyümölcsöket fogyaszt, hanem többrétegű vállalkozás, amelyet számos tanácsadó könyv elismert. A testmozgás a fogyás elengedhetetlen része.
Történelmileg az 1980-as évekig szinte minden betegség esetében diétát javasoltak. Ma már az a helyzet, hogy a diétát igénylő betegeknek orvosi ellenőrzésre van szükségük. További részletek megtalálhatók a Német Táplálkozási Orvostudományi Társaság irányelveiben vagy egyes szakosodott társaságok ajánlásaiban.
Az embereknek speciális ételekre van szükségük ahhoz, hogy jobban megbirkózhassanak bizonyos betegségekkel, például májgyulladással. Mint minden jó döntésnél, az információ is ennek része. Ebben az esetben a dietetikusoknak jó kapcsolattartó pontnak kell lenniük, ha kétségeik vannak.