OXY diéta • A hatékony fogyókúrás étrend • Kapcsolat

Mielőtt nekünk írna, kérjük, győződjön meg arról, hogy a kérdésére adott válasz nem szerepel a GYIK-ben.

fogyókúrás

Gyakran Ismételt Kérdések

Hogyan kezdjük el a diétát?

Az OXY diéta az Ön egyéni számláján lesz elérhető az OXY szolgáltatásban. Mindig veled lehetnek - bármilyen internetkapcsolattal rendelkező számítógépen, táblagépen vagy mobiltelefonon. Ki is nyomtathatja, vagy használhat egy ingyenes OXY diétás alkalmazást iOS operációs rendszerrel rendelkező eszközökhöz.

A kiválasztott készlet megrendelése után hozzáférést kap személyes fiókjához. Ott talál:

  • a kifejezetten Önnek megfelelő étrend,
  • az egyes diétás termékek, ételek vagy menük egész napos cseréjének lehetősége. Ez lehetővé teszi az étrend személyre szabását,
  • az Ön által választott étrend időszakának bevásárló listája, amely az egyes termékkategóriákra van felosztva,
  • a testmérések fülét. Ez lehetővé teszi, hogy értékelje a haladást a kitűzött célhoz képest,
  • a menük kinyomtatásának képessége,
  • E - könyvek diétás tippekkel és egészséges receptekkel,
  • sok étrendi információ és tanács OXY365.

Néhány fizetési lehetőség közül választhat: fizethet hitelkártyájával (Visa, MasterCard vagy Maestro), PayPal vagy SOFORT.

Amint a pénz a számlánkon van, megkapja tőlünk az egyéni étrend-tervét, vagy termékeinket a lehető leghamarabb elküldjük Önnek.

Termékeinket a következő EU-országokba szállítjuk: Ausztria, Belgium, Bulgária, a Cseh Köztársaság, Németország, Dánia, Észtország, Spanyolország, Finnország, Franciaország, Nagy-Britannia, Görögország, Horvátország, Magyarország, Írország, Olaszország, Litvánia, Luxemburg, Lettország, Monaco, Hollandia, Lengyelország, Portugália, Románia, Svédország, Szlovénia, Szlovákia. A termékeinken feltüntetett árak mellett megrendelésenként 9 euró átalánydíjat számítunk fel a termékek szállítási költségeire.

A diéta az Ön egyéni számláján lesz elérhető az OXY szolgáltatásban. Tehát az OXY diétát használhatja, függetlenül attól, hogy hol lakik. OXY termékeket küldünk az Európai Unió minden országába.

  • Az OXY Starter a legjobb megoldás azok számára, akik 5 extra kilót akarnak leadni. 28 napos étrendet kap,
  • Ha 6 és 8 kiló között szeretne fogyni, akkor az OXY-Intense-Set éppen megfelel Önnek. 56 napos étrendet tartalmaz. A fogyókúrás étrendről bármikor átállhat a stabilizálásra,
  • Az OXY Premium étrendcsomag a legjobb megoldás azok számára, akik 10 kg-nál többet akarnak leadni - Az OXY Premium csomag 84 napos étrendet tartalmaz. A fogyókúrás étrendről bármikor átállhat a stabilizálásra.

Ne felejtsük el, hogy tetszés szerint meghosszabbíthatja az OXY étrendhez való hozzáférést és a fogyás időszakát.

A diéta megkezdése előtt megkérjük Önt, hogy:

  • Pszichometriai teszt kitöltése, amely segít nekünk személyes étrend-terv elkészítésében,
  • Egy űrlap kitöltése a szükséges információkkal, például nemével, testtömegével, életkorával, testmagasságával és fizikai aktivitásával,
  • A cél: fogyás, hízás, az aktuális testméret fenntartása,
  • Az étrend típusának megválasztása: OXY Classic, OXY Vege, OXY Vege + Fish.

Egyéni étrend-tervét a rendelkezésre álló információk alapján készítjük el.

Mielőtt elkezdené a fogyókúrát, lehetőséget adunk Önnek arra, hogy kiválasszon egy megfelelő dátumot a diéta megkezdéséhez. 15 napod lesz erre. Az előfizetés időtartama ezen a napon kezdődik. A kezdési dátumot csak egyszer választhatja ki. Ön nem adhatja meg a változásokat. Ha módosítani szeretné a dátumot, írjon csapatunknak a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével.

A közös fogyás nagyobb motivációt jelent. Kínálhatunk Önnek ugyanazokat az étkezéseket tartalmazó étkészleteket. Az étrendben szereplő ételek kalóriatartalmát egyedileg kell kiszámítani. Ha érdekli, kérjük, lépjen kapcsolatba csapatunkkal az elérhetőségi űrlap segítségével.

Kérdések a dietetikushoz.

Az OXY diéta elsősorban egészséges emberek számára készült, akik fogyni vagy hízni próbálnak, vagy akik szeretnék fenntartani jelenlegi testsúlyukat. Az étrend nem kiegyensúlyozott az egyes betegségek szempontjából. Ha kétségei vannak afelől, hogy az OXY diéta megfelel-e Önnek, kérjük, írjon dietetikusainknak az elérhetőségi űrlap segítségével.

Az OXY étrend nem alkalmazható terhesség alatt vagy szoptatás alatt. Súlycsökkentő étrend használata ebben az időszakban azzal a kockázattal járhat, hogy nem jut elegendő tápanyag a szervezetbe. Az energia, vitaminok és ásványi anyagok iránti igény növekszik. És ezeket mindenképpen meg kell adni, hogy a gyermek megfelelően fejlődhessen. Érdemes tanácsot kérni a kezelőorvostól vagy egy dietetikustól a terhesség és a szoptatás alatti étrenddel kapcsolatban.

Az OXY diéta egyik fő összetevője az áfonya OXY shake. Elkészítéséhez szüksége lesz: fagyasztva szárított áfonyára, zabkorpára, psyllium héjra, xilitre és kefirre. Minden ciklus második hetében megtalálhatja OXY étrendjében - mégpedig a zsírégetés szakaszában. Az étrenden belül snacknek számít. Mindenekelőtt az OXY shake használata lehetővé tette a negatív mellékhatások kizárását, amelyekről olyan emberek számoltak be, akik hagyományos fehérjetartalmú étrendet követtek. A koktél a mérgező anyagcsere-termékek testének megtisztításában is segít. Az áfonya és a rost kombinációja az OXY shake-ben meglepő eredményeket hozott.

A fizikai aktivitás nem elengedhetetlen, de örvendetes. És nemcsak azért, mert támogatja a fogyást, hanem egészségünkre gyakorolt ​​jótékony hatása miatt is. A napi körülbelül 30 perc edzés javítja fizikai erőnlétét és közérzetét, ami gyorsabban közelít a célhoz.

Az OXY diéta lehetővé teszi a jo-jo hatás elkerülését. Segítenivalamivel:

az étrend kalóriatartalmának helyes meghatározása, hogy a zsírszövet havi vesztesége egészséges és biztonságos legyen, és ne legyen túl gyors vagy túl lassú.

egy további szakasz az OXY diéta végén - a stabilizáció - Minden jó fogyókúrának kiinduló fázissal kell rendelkeznie. Segít abban, hogy teste biztonságosan visszatérjen a "normális" étrendhez - így a megnövekedett kalóriatartalom nem vezet testzsír-tároláshoz.

az étkezési szokások lenyomata - a diétát úgy hozták létre, hogy ne csak a fogyásban segítsen, hanem egészséges étrendre is tanítson. Ez segít az étrend helyes megválasztásában a diéta után. A fejed pedig tele lesz egészséges főzési receptekkel.

Az étrendet maga módosíthatja, és az Ön igényei szerint alakíthatja. A következő lehetőségek közül választhat:

Ételcsere - ha nehezen tud összetevőt vásárolni az étkezéséhez, vagy egyszerűen nem szereti annyira, akkor mindig kicserélheti egy másikra. Ehhez dietetikusunk elkészíti az Ön számára a helyettesítő összetevők listáját. Az összes helyettesítő összetevő tömegét és tápértékét pontosan kiszámítják. A mezőre kattintva minden étel mellett megtalálhatja a helyettesítő összetevők listáját .

Étkezés csere - más ebédet szeretnél, mint ami az étrendedben szerepel? Kattintson az ebéd alatt a "Csere" gombra, és válasszon egy másik lehetőséget a listából. Ezt ugyanúgy megteheti minden étkezésnél.

Menücsere - szeretné cserélni a napi menüjét egy másikra? Válassza a menü alatt található „Nap cseréje” lehetőséget. Kiválaszthat egy másik étkezési készletet étkezési listánkból egy adott kalóriatartalomra és a megfelelő étrendi fázisra, amelyet már használ.

Konkrét napot keres, vagy egy adott összetevővel rendelkező ételt szeretne kapni? Erre a célra használja a keresőmotort. Írja be az új menüben található étel vagy étel nevét a „Menük megjelenítése, amelyek a következőt tartalmazzák” mezőbe.

Fiókjában létrehozhatja a bevásárló listát az Ön által választott időszakra. Ez sokkal könnyebbé teszi az étrend tervezését és megtakarítja a vásárlás idejét. A listát mindig magánál tarthatja: mobiltelefonján vagy kinyomtathatja. Ha módosítani szeretné a bevásárlólistát, kattintson az aláírással ellátott fülre, és válasszon két dátumot:

  • az a nap, amelytől kezdve a bevásárló listát össze kell állítani,
  • a listában figyelembe veendő végdátum.

Ezután kattintson a "Bevásárlólista megjelenítése" mezőre. Hozzáadhatja őket a Listonic alkalmazáshoz is. Ez elérhető mobil eszközök számára.

A nap 5 kiegyensúlyozott étkezésből áll:

reggelizni legkésőbb egy órával az ébredés után,

2,5-4 óránként további ételeket kell fogyasztania,

tervezze meg a vacsorát legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt.

Ne hagyjon ki egy étkezést - minden étkezés ugyanolyan fontos az egészséges étrendben. Ha betartja ezeket az egyszerű tippeket, könnyen hozzá tudja igazítani étrendjét a napi ritmusához.

Ha műszakban dolgozik, és nem biztos abban, hogy mikor kell egyéni étkezéseket készíteni, írjon csapatunknak az elérhetőségi űrlap segítségével.

Az étkezések ajánlott sorrendje a következő: reggeli, reggeli snack, ebéd, esti snack és vacsora. Ez a minta módosítható a napi ütemezéshez és a munkaidőhöz igazítva. Ha megszokta, hogy munka után ebédel, vigye magához mindkét harapnivalót. A főétkezést akkor fogyaszthatja, amikor hazatér:

  1. reggeli
  2. Reggeli snack
  3. Esti snack
  4. Ebédelni
  5. vacsora

A termékeket a következő módon kell mérlegelni:

Dara, tészta, rizs - hőkezelés előtt (főzés előtt). Kivétel: kuszkusz,

Gyümölcsök, zöldségek - hámozás előtt,

Hús, hal - hőkezelés előtt (sütés, sütés, forralás stb.).

A reggeli az egészséges étrend egyik leglényegesebb része. Az első reggeli elkerülése lelassítja az anyagcserét, és gátolja a zsírszövet égését. Emellett növelheti az étvágyat esténként, és megnehezítheti a testtömeg fenntartását a jövőben.

Ha különösen szeret egy adott ételt, másnap megismételheti. De ne felejtse el megismételni a többi ételt, kedvenc ételeivel együtt. Csak így nem fogja rontani a diéta hatásait.

Semmilyen esetben sem szabad csökkentenie az étel adagját. Ez negatív hatással lehet egészségére (rossz közérzet, hajhullás, alultápláltság). Az ilyen viselkedés lelassítja az anyagcserét, megakadályozva a testet abban, hogy teljes zsírégető erejét felhasználja. A súlycsökkenés akkor a leghatékonyabb, ha minden étkezés megtörténik, és a dietetikus által ajánlott adagmennyiséggel rendelkezik.

Az OXY diéta egy 28 napos cikluson alapul, amely 4 fázist tartalmaz: méregtelenítés, zsírégetés, lépés és egyensúly. Minden szakasznak mindig egy hétig kell tartania - ez az egyetlen módja a legjobb eredmények elérésének.

A testben lévő folyadékokat elsősorban ásványvíz (napi 1,5–2 l) ivásával kell pótolni. A fogyókúra során bármilyen mennyiségű gyógynövény- vagy gyümölcs teát is fogyaszthat. A kávé és a fekete tea általában kiszárítja a testet. Ezért ne igyon többet, mint 2 csésze ilyen folyadékot naponta. Ne felejtsd el, hogy nem szabad édes italokat inni. Cserélje le a zsíros kávékrémet fölözött tejre.

A fogyás során mindenképpen tartózkodni kell az alkoholfogyasztástól. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az alkohol magas kalóriatartalmú. Az alkoholkalóriák táplálkozási szempontból értéktelenek. Éppen ezért "üres kalóriáknak" is nevezik őket. Az alkohol kalóriatartalma magasabb, mint a cukoré. Egy gramm tiszta alkohol 7 kcal-t tartalmaz (míg egy gramm cukor 4 kcal-t tartalmaz). Ne felejtsük el, hogy a sör és a pálinka is alkoholos ital.

Az édesítőszerek és az azokat tartalmazó édes italok kalóriatartalma alacsony. Elméletileg nem zavarják a fogyást. Egyértelművé kell tenni azonban, hogy ha lefogy, meg kell tanulnia racionálisan enni. Az édesítőszerek biztosan nem részei az egészséges étrendnek. A legtöbb vegyi anyag, és egyelőre nem tudni, hogy az édesítőszerek használata milyen mellékhatásokat okozhat.

Az étrendbe nem tartozó egyéb termékek fogyasztása a kalóriatartalom növekedéséhez vezet. Ez negatívan befolyásolhatja a diéta eredményeit.

Az ünnepek alatt megengedett egy kis mennyiségű hagyományos étel elfogyasztása. A legjobb esetben félig tele kell kelnie az asztaltól. A fennmaradó étkezéseket: a reggelit, az uzsonnát és a vacsorát meg kell őrizni. Csak az ebéd lehet kivétel. Jó eredmény lenne, ha megtartanád az ünnepek előtt kapott hatásokat. Ha megcsinálta, akkor büszke lehet magára. De ha nem sikerül, ne kezdje a diétát a semmiből - ez lenne a legrosszabb megoldás. A diétát mindennek ellenére folytatni kell. Végül leégheti a z által megszerzett fontokat. B. az uszodába vagy a fitnesz klubba megy, vagy hosszú és gyors sétát tesz. A hagyományos konyha általában nem segít a zsírszövet csökkentésében. Ezért ajánlatos különös figyelmet fordítani rá.