Oxypharm - Menük a diabéteszhez; ketyegés

A cukorbetegség egy progresszív betegség, amelyet egész életen át kell kezelni, de a megfelelő higiéniai és étrend-választási módszerekkel megelőzhetők annak szövődményei.

A cukorbetegnek ugyanolyan energiaigénye van, mint egy nem cukorbetegnek, nincs tipikus menü. Csak túlsúly esetén szükséges a kalóriatartalom korlátozása az étkezési zsír korlátozásával. A testtömeg 5% -ának csökkenése általában elegendő a cukorbetegség egyensúlyának javításához. A cukorbetegek bármit megehetnek, de semmiképpen sem, különösen nem szabad kihagyniuk az étkezéseket. Fontos a tápanyagok fogyasztása az étkezés elején vagy végén. Az ajánlások nemcsak az ételek összetételére, hanem azok felépítésére és elosztására vonatkoznak. Nem lenne kívánatos például megenni a 3 adag gyümölcsét reggelire, sem pedig az összes húsadagját elvinni vacsorára.

Cukrok minden államukban

A glikémiás index előnyei és határai

A glikémiás index (GI) meghatározza az ételek hiperglikémiás erejét. Ezt a referencia-élelmiszer-glükóz értékének (100%) százalékában fejezik ki. Az étrendnek ösztönöznie kell a közepes vagy alacsony GI (kevesebb mint 50) ételek fogyasztását, előnyben részesítve a hüvelyeseket, a tésztát, a rizst, a teljes kiőrlésű gabonát vagy a hagyományos kenyeret. A GI fogalma azonban kissé összetett, mivel egy élelmiszer GI-je attól függően változik, hogy egyedül fogyasztják-e, vagy más ételekkel kombinálva, nyersen vagy főzve.

A sport, mint terápiás

Az állóképességi sportok előnyei már nem bizonyíthatók cukorbetegeknél: az izomtömeg növekedése, az inzulinrezisztencia és a kardiovaszkuláris kockázat csökkenése, a glikémiás egyensúly javítása.

Nem gyógyszeres intézkedések
- fogyás;
- folytasson rendszeres, közepes intenzitású fizikai tevékenységet a fellángolásokon kívül;
- kerülje a nehéz terhek szállítását;
- viseljen ortopéd talpbetétet, térdvédőt, sétabot segítségével.