P) Hogyan segíthet a személyi edző gyorsabb fogyásban
Szerző: Maria Rusu
Időpont: 2020. július 02
Valószínűleg sokszor elgondolkodtál azon, miért lenne szükséged személyi edzőre, ha le akarsz fogyni néhány kilóról.
Sokan úgy gondolják, hogy gyorsan fogyhatnak, ha drasztikus étrendet követnek vagy rengeteget sportolnak, de az otthon, vagy akár az edzőteremben egyedül végzett gyakorlatok nem biztos, hogy hatékonyak. Még akkor is, ha online oktatóanyagokat követ különféle edzésekkel, ezek a gyakorlatok nem biztos, hogy megfelelnek az Ön és álmai alakjának.
Ezért tanácsos egy személyi edző segítségét igénybe venni, aki segíthet kiválasztani a testének legmegfelelőbb étrendet, de a kívánt alakhoz megfelelő gyakorlatokat is. És ha még nem döntöttél, íme öt további ok, amiért érdemes személyi edzővel dolgoznod, ha gyorsabban szeretnél lefogyni.
Fogyás terve
Ha le akarsz fogyni néhány kilóról, és eddig nem sikerült egyedül, akkor hívhatsz személyi edzőt. Személyre szabott tervet készít Önnek, és elmagyarázza a gyakorlatok megfelelő típusát és célját. Így nem fog vesztegetni az időt a parkban való futással, eredmény nélkül. A személyi edzőnek mindig lesz tapasztalata, és tudja, hogyan lehet ideális súlycsökkentő edzéstervet készíteni az egyes kliensek számára.
Motiváltan tartani
Ha fogyást tervez, fontos tiszteletben tartania az étrendet, amelyet betart, de az edzéstervet is. A személyi edző nem csak azért van az edzőteremben, hogy megmutassa, mit kell tennie, hanem ott van, és támogat. Motivációra van szükség egy ilyen folyamatban. A személyi edző tudni fogja, hogyan lehet minden edzésórát kellemes élménnyé alakítani, hogy megőrizze motivációját és lelkesedését.
Célokat kitüzni
A személyi edző segít reális célok kitűzésében, egészséges és fokozatos fogyásban, hogy a végeredmény kielégítő legyen. Gyakran az ügyfelek azzal a gondolattal érkeznek az edzőterembe, hogy rövid időn belül minél többet fogyjanak, de ez mindegyik anyagcseréjétől függ. Amikor elindít egy bizonyos súlycsökkentő programot, az eredmények nem azonnal jelennek meg. Egy edző mindig veled lesz, hogy emlékeztesse Önt az okokra, amiért az edzőteremben van, és az elérendő célokra.
Egyéni edzés
Még akkor is, ha balesetet szenvedett vagy valamilyen egészségügyi problémája volt, még nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem kell tornáznia. Ellenkezőleg. Egy tapasztalt edző tudni fogja, melyik gyakorlatot válassza az Ön számára. Mindig személyre szabott edzéstervet készít minden kliens számára, az egyes súlyuktól, az orvosi problémáktól és a javasolt céloktól függően.
Egészséges diéta
A legtöbb személyi edző rendelkezik táplálkozási tanácsokkal is, így táplálkozási tanácsot kérhet tőlük. Egészséges táplálkozással és testmozgással nagyon könnyen fogyhat. Beszéljen személyi edzőjével arról, hogy milyen legyen az ideális étrend az Ön számára, hogy az eredmények gyorsan láthatók legyenek.
Néhány hónapos személyi edzővel való munkavégzés után semmi sem lesz összehasonlítható azzal az érzéssel, amelyet akkor érez, amikor újra felmászik a mérlegre, és meglátja munkájának eredményét. Amint teljesíti az elején kitűzött néhány célt, nagyobb önbizalmat szerez, és motiváltabbá válik az egészséges életmódra. Ezenkívül egy a területen jártas személyi edző, például George Brăiloiu segíthet a fogyásban egészséges és hatékonyan, anélkül, hogy kimerítő gyakorlatokat kellene végeznie, vagy drasztikus diétákat kellene követnie.