Pajzsmirigy alulműködés Hogyan segíthet a helyes étkezés
Alulműködő pajzsmirigy (hypothyreosis) esetén az étrend játszik nagy szerepet. Itt olvashatja el, hogy mely ételek pozitívan befolyásolják a pajzsmirigy működését, és mely vitaminok és nyomelemek játszanak különleges szerepet.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Pajzsmirigy alulműködés: Az étrend különösen fontos
A diéta különösen fontos szerepet játszik a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő betegeknél. Többek között attól függ A betegek megfelelő jóddal vannak ellátva. A pajzsmirigy számára ez A jód nyomelem egyfajta "üzemanyag", a trijódtironin (T3) és a tiroxin (T4) létfontosságú hormonjainak termeléséhez fehérjével kombinálva. Mindkettő kulcsszerepet játszik testünk megfelelő működésének biztosításában: A pajzsmirigyhormonok szabályozzák a cukor, a zsír és a kötőszövet anyagcseréjét. Irányítják a szív- és érrendszerünket is, befolyásolják az emésztést - sőt a hangulatunkat is. A hypothyreosisban szenvedő betegeknek elegendő jódbevitelt kell biztosítaniuk az ételek fogyasztásával. Néha a kezelőorvos étrend-kiegészítők használatát is tanácsolja. Ha a pajzsmirigy csak kissé alulműködik, akkor általában először jodidkészítménnyel kezelik.
Étrend hypothyreosis esetén: fontos jódforrások
A német táplálkozási társaság (DGE) ajánlásai a megfelelő jódbevitelről életkorfüggőek, és csecsemőknél 40-ről 80 µg/napra nőnek serdülők és felnőttek esetén 200 µg/nap-ra. Gyakran a jód található a konyhában használt sóban. A legfontosabb szállítók a tengeri halak, például a fekete tőkehal (kb. 170 μg jód/100 g hal) és a sima lepényhal, de a foltos tőkehal, a tőkehal és a tenger gyümölcsei is. Az olyan gabonafélék, mint a rozs és a tejtermékek (50 μg - 0,3 l tej) szintén ideális táplálék-jódforrások. Jó források a báránysaláta (62 μg), a sárgarépa (23 μg) vagy a brokkoli (22 μg) adagjai is.
A vitaminok, a cink és a szelén fontosak a pajzsmirigy alulműködésében
Közel azonos A cink és a szelén ellátása fontos a pajzsmirigy működéséhez, mint például a jód. Hiány esetén a szerv nem tud elegendő hormont termelni. A szelén főleg szezámban, árpában, napraforgómagban, húsban és halban található. A DGE napi 60-70 µg bevitelt javasol. A kiegészítő készítmények fedezik a napi 30–70 µg szükségletet. A hüvelyeseket, a tejtermékeket és a teljes kiőrlésű termékeket viszont cinktartalmú ételeknek tekintik.
Különösen a B12, A, E és D vitaminok lehetnek pozitív hatással a pajzsmirigy alulműködés tüneteire - például a fényérzékenységre és a fáradtságra. A hús, a baromfi, a tojás és a hal sok B12-vitamint tartalmaz. Ez vonatkozik a tejre és a tejtermékekre is. Különösen sok A-vitamin van a sárgarépában és a zöldségfélékben. Az avokádó, a fekete ribizli és a paprika értékes E-vitamin-forrás. A D-vitamint viszont olyan élelmiszerek tartalmazzák, mint a tojás, a hering, az avokádó és a marhamáj.
Óvakodjon a szójatermékektől: A túlzott fogyasztás tovább korlátozhatja a pajzsmirigyhormonok aktivitását.
Alulműködő pajzsmirigy diéta: Ezek az ételek golyvát okozhatnak
Ha a test túl kevés jódot kap, akkor kialakulhat egy úgynevezett golyva - a pajzsmirigy látható megnagyobbodása. Ezután egy kis dudor jelenik meg a nyak elején. Vannak olyan ételek, amelyek elősegíthetik a golyva kialakulását. Ezek az úgynevezett goitrogén ételek (vagyis a pajzsmirigy megnagyobbodását okozzák) befolyásolják a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjét és termelését. A káposzta, a retek, a mustár, a torma és a keserű mandula ezért tiltott étel a hypothyreosisban szenvedők számára, ezért nem szabad őket nagy mennyiségben fogyasztani. Összefoglalva: ha pajzsmirigy-aktivitása nem megfelelő, az étrend a kulcsa a betegség kezelésének egészséges módjában.