Pajzsmirigy Ezek az ételek egészségesek és segítenek a fogyásban
Bizonyos ételek támogathatják pajzsmirigyünket, és ezáltal befolyásolhatják a hormonok termelését is, amelyek ebben a szervben zajlanak és befolyásolják anyagcserénk teljesítményét. Most megtudhatja, melyik terméket használja a mirigy nyomására.
A pajzsmirigy fontos szerv a testünkben, amely szervezetünkön belül számos folyamatot befolyásol. A pillangó alakú mirigy nemcsak az energiaszintünket, hanem a hangulatunkat és még az anyagcserét is befolyásolja, amely viszont fontos szerepet játszik a fogyás vágyában az ott termelődő hormonok miatt. Ha pajzsmirigybetegségben szenved, ez számos tünetben nyilvánulhat meg, beleértve fáradtságot, súlyos súlygyarapodást vagy hajhullást. Egy bizonyos étrend segíthet ellensúlyozni egy ilyen betegséget, amelyet gyakran az egyensúlyhiányos immunrendszer okoz. Megtudtuk Önnek, hogy ebben az esetben mely ételek vannak jóak Önnek.
1. Tojás
A jód, a szelén és a tirozin fontos tápanyag a pajzsmirigy egészségében. Mely ételek különösen gazdagok bennük? Tojás! Az említett anyagok mellett ellátják testünket cinkkel, kalciummal, valamint antioxidánsokkal és fehérjékkel is, ezért fokozhatják a pajzsmirigy működését is.
3. Algák
A petesejtekben és az algákban található jód nyomelem a pajzsmirigyhormonok egyik alkotóeleme, ezért egészségük szempontjából fontos táplálkozási elem. A jódhiány tehát gátolhatja e hormonok termelését, ami viszont befolyásolja az anyagcserét, mivel szabályozzák a mechanizmust. Fontos azonban tudni, melyik autoimmun betegségben szenved, mivel Hashimoto esetében a túlzott jódfogyasztás negatív hatással lehet a pajzsmirigy egészségére.
3. Lazac
A jódhiány a pajzsmirigy alulműködés egyik leggyakoribb oka, ezért fontos a nyomelemek fogyasztása különféle élelmiszerek formájában, hogy elegendő hormon termelődjön. A Pollock egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek ebbe a kategóriába tartoznak, mert fokozza a pajzsmirigy működését és az anyagcserét. A benne lévő, jó zsírok a zsírégetést is teljes sebességgel futtatják, ezért ennek a halnak minden héten szerepelnie kell az étlapunkon.
4. Kókusz
Annak érdekében, hogy pajzsmirigybetegség esetén kevesebb vagy semmilyen mesterséges hormont ne kelljen bevenni, a szelén nyomelem is hasznos, különösen a jóddal együtt. Mivel ez a pajzsmirigy hormontermelésében is alapvető szerepet játszik. Az állati fehérje, a dió és a gomba mellett ezt főleg a kókuszdióban találjuk meg.
5. Zabpehely
A vas a pajzsmirigyünk egészségére is hatással lehet, mert befolyásolja a pajzsmirigy jódfelhasználását. Mivel különösen sok fiatal nő szenved vashiányban, fontos támaszkodni az azt tartalmazó ételekre. Ide tartoznak a zabpehelyek is, amelyek kedvezően befolyásolják emésztésünket és zöldségforrásként ellátják a nyomelemet.
Ha többet szeretne megtudni a pajzsmirigy szabályozásának lehetőségeiről, szerezzen be Nicole Schaenzler és Markus Breitenberger "Az autoimmun betegségek kezelése alatt" című útmutatóját. 🙏🏼
További életmód témákat itt talál: