Pak Choi saláta - Gyors, könnyű és finom diéta

Csak 19 kcal, óriási 0,2% zsírral 100 g-onként. Retinolban, tiaminban, riboflavinban, aszkorbinban, magnéziumban és niacinban gazdag, ezek a Pak Choi grandiózus kulcsadatai. Az ázsiai káposztanövényt származási országában pak choy-nak vagy bok choy-nak is hívják, nagyon egészséges, zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú. Pak choi salátaként az étrend rendszeres részének kell lennie. A Pak Choi nem alkalmas nyers fogyasztásra. Elkészítése azonban nagyon egyszerű. A gyökerek végét levágják, a leveleket megmossák és szárítják. Ezután egészben párolja őket, vagy vágja igény szerint 3-5 percig lefedve a forró serpenyőben. A Pak choi, amelyet a diétázók a Közép-Királyság csodakáposztájának is neveznek, könnyű, egészséges és ízletes. Csodálatos összetevő a legjobb diéta minden szakaszában. Ezenkívül elősegíti a kívánt súly gyors elérését és a hasi zsír csökkentését.

Alacsony szénhidráttartalmú pak choi saláta - gyorsan és egyszerűen fogyjon

3 adagra:	250g pak choi 150 g levélsaláta keverék (bármely más saláta alternatívaként működik) 1 hagyma 1 pirospaprika 30 gyömbér 50ml repceolaj 20ml ecet ½ teáskanál só ½ teáskanál bors
Felkészülési idő:	10 perc

Alacsony szénhidráttartalmú pak choi saláta recept

1. Hámozza meg a hagymát, majd vágja félbe, finom karikákra.
2. Ezután ossza fel a paprikákat kis ékekre vagy csíkokra.
3. Vágja le a PakChoi gyökerét, mossa meg a leveleket és szárítsa meg. Ezután melegítsen egy kis olajat a serpenyőben, és a káposztát csukott fedéllel legfeljebb 5 percig párolja.
4. Ezután keverje össze a salátakeveréket, a borsot, a sót, a paprikát, a felezett hagymakarikákat egy salátástálban, és öntse rá az ecetet és az olajat.
5. Ezután párolt pak choival tálaljuk a salátát.
6. Gyors és finom, alacsony szénhidráttartalmú saláta ázsiai pak choival készen áll.

Pak Choi saláta - alacsony szénhidráttartalmú magas pro

Sokat kell, mert a diéta mellett rengeteget sportol, izmokat épít és elveszíti a hasi zsírt? Ezután vághat egy kemény tojást egy pak choi salátához. De a salátához jól passzol egy doboz lé tonhal, egy pangasius vagy pollack filé is. Csirkemell, pulyka vagy csodálatosan kombinálható alacsony szénhidráttartalmú, magas pro pak choi salátával.

Pak Choi saláta - Ízletes is az ebédszünetben

A pak choy-t előzetesen megpárolhatja, majd hagyja kihűlni konyhai papíron. Ezután keverjük össze a salátakeverékkel. Az ecetet és az olajat külön csomagolja, és nem sokkal fogyasztás előtt hozzáadja a saláta pak choy keverékhez. Így gyorsan elkészítheti és élvezheti az alacsony kalóriatartalmú pak choi salátát útközben vagy a munkahelyén. Ez lehetővé teszi, hogy betartsa a legjobb étrendi táplálkozási tervet a mindennapi életben és útközben is. A vegán étrend különösen jó, ha kifejezetten a fenéken akar fogyni, vagy ha kifejezetten csökkenteni akarja a hasi zsírt!

A legjobb az utolsó - élvezze és fogyjon

Ne fogyasszon köreteket ezzel a Best of Diet salátával. Ha sokat sportol vagy fizikailag keményen dolgozik, ez a diétás recept tökéletesen ideális a testzsír csökkentésére. Az éhes sportolók ehetnek még egy keveset, és főtt tojást, avokádót vagy tonhalat is keverhetnek a salátába. Vagy kényeztesse magát almával desszertként. Tehát a legjobb diéta nagyon finom!

---