Palacsinta a; könnyű zab, ideális a fogyáshoz - 1001 szépségtitok
Zabpehely palacsinták készítéséhez meg kell verni 4 tojásfehérjét 5 evőkanál zabpehellyel. Melegítsen egy kevés olívaolajat egy nonstick serpenyőben, és adjon hozzá egy evőkanál tésztát. Főzzük körülbelül két percig, és fordítsunk meg mindent. Ismételje meg még 3-szor. Az alábbiakban részletesebben elmagyarázzuk a receptet, és felajánlunk néhány variációt.
Hogyan készítsünk zabpehely palacsintát fogyáshoz
-Hozzávalók: Az alap zabpehely recepthez 5 evőkanál zabpehelyre, 4 tojásfehérjére és némi olívaolajra van szükség.
-Lépésről lépésre: Az első dolog, hogy a tojásfehérjét felverjük a zabpehellyel. Miután megvertük, kenjünk be egy kis nonstick serpenyőt néhány csepp olajjal, és melegítsük nagy lángon. Öntse a fenti keverék negyedét a serpenyőbe. Hagyja kb. Két percig tartani. Óvatosan fordítsa meg, hogy ne törje össze, és fejezze be a másik oldalon, amíg aranybarna nem lesz. Távolítsa el, tegye egy tányérra, és ismételje meg a műveletet a többi tésztával, amíg még három palacsinta nem lesz.
-Támogatás: Néhány erdei gyümölcs mellett finomak.
Zabpehely és banán palacsinta
-Más verziók. A zabpehely és a banán palacsinta olyan lehetőség, amely nagyon népszerűvé vált az olyan emberek körében, akik testedznek, vagy egészséges kiegyensúlyozott étrendre vágynak.
-Hozzávalók: 1 banán, 1 tojás, 1 tojásfehérje, 3-4 evőkanál zabpehely. És vannak, akik ízlés szerint adnak hozzá egy teáskanál élesztőt, egy kevés mézet és reszelt citromhéjat (attól függően, hogy cukorkát akarsz-e, vagy semlegesebbet, például sós változatok készítéséhez).
-Lépésről lépésre: Keverje össze a zabot a tojással és a fehérjével, az apróra vágott banánnal (az élesztő, a méz és a reszelt citrom héja is, ha használja őket), és mindent elektromos keverővel pépesítsen. Melegítsen meg egy olajjal kikent serpenyőt, és töltse bele a keveréket, csökkentse a hőt, fedje le az edényt és várjon 2 percet, amíg az alja aranybarna lesz. Fordítsa meg és folytassa a főzést, amíg elkészül a másik oldalon.
-Támogatás: Ebben az esetben hozzáadtunk palacsinta és palacsinta közé vágott banánt, karamellizált barnacukrot és egy kis fahéjat.
Palacsinta sajttal és paradicsommal
-Sós lehetőségek. A zabpelyhes palacsinta is nagyon gazdag ízesítőben, ahogy ez itt is történik. Csak kenje meg őket friss sajtkenőccsel, tetejére egy szeletelt nyers paradicsomot, majd ízlés szerint kevés olívaolajjal és fűszerekkel vagy aromás gyógynövényekkel fűszerezze. Vegetáriánus recept, amely megfelel mind a reggelinek, mind az uzsonnának, vagy akár az eredeti kezdőnek.
Málna és diós palacsinta
-A bemutatás is fontos. Az asztalra helyezés egyik módja az, ha kerek formába helyezzük őket, ahogy mi tettük ezekkel a zabpelyhes palacsintákkal málnával, pipával és mandulával. A palacsinták közé teszünk egy kis mézet és méhpempőt, málnát, hámozott napraforgómagot és filézett mandulát.