Palacsinta recept világos tojás nélkül - a blog
Az amerikai konyha köztudottan nehéz és olajos konyha, amely elősegíti a túlsúlyt. És mégis, néhány különlegesség, például a palacsinta tökéletesen adaptálható az egészséges étrendnek és különösen a fogyókúrás étrendnek. Ez a tojás nélküli palacsinta recept gyorsan és nagyon egyszerűen elkészíthető. Vegánoknak alkalmas. Másrészt a glutén elkerülése érdekében rizsliszttel, búzaliszttel kell helyettesíteni.
Jelzések
Kalória 4 palacsintához
| 85 kcal | 227 kcal |
Hozzávalók
- 1 csésze és ¼ liszt
- 1 evőkanál sütőpor
- 1 evőkanál cukor
- 1 csipet só
- 1 csésze mandulatej
- 2 evőkanál olaj
- 2 evőkanál vizet
Készítmény
- Keverje össze a száraz összetevőket Vegyen egy meglehetősen mély tálat, majd keverje hozzá a száraz hozzávalókat; vagyis liszt, só, cukor és sütőpor. Győződjön meg arról, hogy az összes por egyenletesen oszlik el.
- Keverje össze a folyékony összetevőket Egy tálban keverje össze a mandulatejet, az olajat és a vizet, és keverje össze.
- Keverje össze a száraz és folyékony összetevőket. Öntse a folyadékot a száraz összetevőkre. Ne ostorozzon, mert ettől túl laposak lesznek a palacsinták. A csomók elkerülése érdekében apránként adja hozzá a folyadékot, erőteljes keverés közben, és várja meg, amíg a folyadék jól beépül, mielőtt további adagokat adna hozzá.
- Főzés A főzést serpenyővel vagy kreppalappal végezzük. Mindössze annyit kell tennie, hogy öntsön egy kanál tésztát a forró serpenyőre. Ne tekerje ki a tésztát, mert sűrűnek kell lennie. Amikor az oldal színezni kezd, fordítsa meg a palacsintát. Ismételje meg a műveletet, amíg a tészta el nem fogy.
- A szolgálati palacsintákat forrón tálalják juharsziruppal vagy egy gomb vajjal. De fogyókúrás étrendre, jobb gyümölcsöt választani amit beletesz a tésztába vagy természetben a palacsintába.
Ha az amerikai és kanadai hagyomány azt akarja, hogy a palacsintát juharsziruppal vagy vajjal fogyasszák, akkor a fogyás legjobb módja az, ha bio szezonális gyümölcsöket fogyasztanak ezekkel a palacsintákkal, amelyek nem kalóriát, hanem ízt adnak hozzá.
Ennek a receptnek az az előnye, hogy nagyon egyszerűen elkészíthető és nem igényel éles műszert, például egy Thermomix robotot. Beillesztheti Dukan vagy Súlyfigyelők típusú étrendbe, feltéve, hogy a szakterület szakértőinek véleménye pozitív.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.