Paleo Fitness - A természetes mozgás és regeneráció iránya - a Paleo elv
Ez vár rád ...
Mi lenne, ha visszautazhatnánk az időben a kőkorszakba? Mennyire voltak alkalmasak őseinkre, és mit tanulhatunk tőlük, amikor olyan dolgokról van szó, mint az erőnlét és az egészség? A kőkorszaki embereket, vagyis a vadászokat és a gyűjtögetőket rendkívül jó erőnlét jellemzi. Megjelenésük a mai modern világ sportolóira vagy szépségideáljaira emlékeztet bennünket. Magas, erős emberek, széles vállakkal, karcsú alakkal, gyönyörű bőrrel, nőies ívekkel, egészséges fogakkal és fényes hajjal stb. Nem találunk túlsúlyos kőkorszaki embert, aki még magas vérnyomást, cukorbetegséget, magas koleszterinszintet vagy más krónikus betegségeket is mutat.
Vissza a jelenbe. A mai ember bármi más, csak fitt. Ennek oka az ülő életmód, a mozgáshiány és a túl kevés pihenés és kikapcsolódás a stresszes mindennapokban. De még mindig van evolúciós alkalmasságunk. A Paleo Diethoz hasonlóan a természetes testmozgás is nagyon egyszerű! Nincs szüksége edzőterembe, fitneszeszközökre vagy drága sportkiegészítőkre. Az egyetlen dolog, ami számít, a saját teste és a megfelelő környezet. Azok is, akik megtanulják a megfelelő regenerálódást, számíthatnak természetes erőnövekedésre és erőnlétre.
Ez a könyv megvilágítja természetes mozgásmódunk izgalmas hátterét. Megismeri a hatékony edzésmódszereket. Megtudja azt is, hogy a stressz milyen szerepet játszik az egészségben, és miért van nagy hatása a napra. Fontos témák, például testtömeg edzés, bioritmus, funkcionális edzés, egészséges alvás, légzőgyakorlatok és a Paleo Fitness egyéb aspektusai is várnak rád.
A „Paleo Fitness - A természetes mozgás és regeneráció trendje” e-könyv tökéletes bevezetést kínál az aktív és nyugodt paleo életmódhoz. Érje el fitnesz céljait, és ébressze fel benned a vadászt! A könyvben többek között a következő kérdésekre talál választ:
- Mit tanulhatunk őseinktől a testmozgásról?
- Melyik képzési megközelítés áll a Paleo elv mögött?
- Mi a természetes fitnesz potenciál?
- Hogyan reagál testünk a stresszre?
- Milyen egészségügyi következményei vannak a folyamatos stressznek?
- Mennyire fontos az alvás a regeneráció szempontjából?
- Mit tesz a napfény a természetes regenerációnkért?
- Hogyan tudunk aktívan regenerálódni?
- Hogyan mozoghatunk?
Ha a holisztikus paleo életmódot szeretné élni, amely nemcsak a paleo étrendet veszi figyelembe, hanem a testmozgást és a regenerációt is kiemelt fontosságúnak tartja életében, akkor foglalkoznia kell a Paleo Fitness céggel. Felébreszteni benned a vadászt!