Paleo reggeli csak 2 hozzávalóval EGYEN FOGOSABBAN

Paleo mindenki ajkán van. De valójában mit eszel reggelire kőkorszaki táplálkozással, amikor a gabona tabu? Van egy nagyszerű paleo reggeli receptünk az Ön számára, mindössze 2 hozzávalóval.

hozzávalóval

Reggelire általában szendvicseket vagy pirítóst, zabkását vagy gabonapelyhet eszünk. Ezek az ételek azonban a paleo diéta részeként tabuk. De az omlett vagy a rántotta alternatívaként való fogyasztása hosszú távon biztosan unalmas lesz a paleoans számára. Ezekkel a remek "muffinokkal" változatos az asztal és a menü. A zseni: Csak két összetevőből állnak, gyorsan elkészíthetők és 100% -ban Paleo.

Paleo reggeli 2 hozzávalóval

  • közepes méretű édesburgonya (mosott és hámozott)
  • 4 nagy tojás

Paleo reggeli: ez így működik

  1. Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-ra, és kenjünk négy muffinsütő lyukat kókuszolajjal.
  2. Finoman reszelje le a megpucolt édesburgonyát egy közepes tálban reszelővel. Ezután ossza el ujjaival a négy muffinformát, és nyomja le a széleket, hogy kéreg keletkezhessen.
  3. Süsse az édesburgonyát a sütőben 5–8 percig. Ügyeljen arra, hogy ezek ne feketüljenek el.
  4. Óvatosan vegye ki a muffin formát a sütőből, és minden formába verjen egy tojást.
  5. Tegye vissza az ónt a sütőbe, és további 15-20 percig süsse, amíg a tojásfehérje meg nem keményedik.
  6. Hagyja a paleo muffinokat kihűlni, mielőtt kivenné őket a formából.

Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, vagy finomítsuk gyógynövényekkel.