Paleo sikerem Végül nincs több fejfájás
Megérezhettük Jana történetét - aki közülünk nem tudja, hogy fejfájás miatt alkalmatlan. Jana még súlyosabb szenvedést szenvedett a csúnya fájdalomtól:
"A migrénes rohamok végre a múlté - a Paleo-nak köszönhetően gondtalanul és egészségesen élhet!"
Itt van a története:
Migrén és étrend?
2014 közepén volt, amikor olvastam egy cikket egy fitneszmagazinban (LOOX) a paleo táplálkozás témájában. Nico itt beszámolt szakácskönyvéről (Paleo - Power for Life, szerkesztő megjegyzése) és arról, hogy mit tartogat számunkra a modern kőkori étrend. A cikk a súlycsökkenés, az általában egészségesebb megjelenés és a sportteljesítmény növekedése mellett a "kulcsszót" is tartalmaztamigrén". Legkésőbb ezen a ponton tudatosult bennem (ő). Mert pubertás óta gyakori fejfájástól és migrénes rohamoktól szenvedtem. Általános szabály, hogy hetente 2-3 alkalommal történt, amikor a dübörgés és a szúrás negatívan hatott rám, a hangulatomra és a teljesítményemre. Ha nem terrorizálják. A tabletták lenyelése - és nem is túl rövid - a mindennapi kenyerem része volt. Azóta számtalan orvost kerestem fel. Ide tartoztak neurológusok, szemészek, fogszabályozók, belgyógyászok, sőt az oszteopátia művészetét is alkalmazták. A kijózanító következtetés: nem javult a látása. A paleo diéta viszont olyan lehetőségnek tűnt, amelyet korábban nem vettem figyelembe. És természetesen nem volt kifogásom néhány kilóval kevesebb. És így kaptam ízelítőt belőle.
Az önkísérlet
A következő hétfőn kezdtem a paleo diétát következetesen, miután elolvastam a cikket - Új hét, Új élet. Megkaptam a Paleo360 szakácskönyvet, kutattam az interneten, bevásárló listákat készítettem és a konyhámból kidobtam mindent, ami nem illett a Paleo rácsba. Ez 2014 augusztusában volt.
Azóta több mint 100% -ban meg vagyok győződve a paleo diétáról. Mert íme: A fejfájásom egyre kevesebb és kevesebb lett. Ma a fejfájás naplóm azt mondja nekem, hogy átlagosan havonta egyszer enyhe fejfájásom van. Valahányszor kezdődik a menstruációm. Tipikus lány, igaz? De bármi más, csak a migrén áldozata.
Nincs több migrénes áldozat
Azta! Új életet élek. Gondtalan. Tabletták nélkül. Egészséges. Szándékosan. És csak elégedett. Egyébként leszokott a dohányzásról, elvitte a Megafunt a bokszedzésemre, ahova hetente háromszor járok, és kivettem néhány nadrágot a szekrényből. Köszönöm Paleo.
Meggyőződésem, hogy a személyes hozzáállás mindig összefügg egy állammal. És Paleónak már az első pillanattól kezdve értelme volt. Ennek megfelelően pozitívan álltam hozzá. De függetlenül attól, hogy maga a fejem kapott ki a migrénspirálból, vagy az étrend megváltozása: mindenképpen a paleo elv szerint fogok továbbra is étkezni. És várom az összes többi hatást, amelyet számomra a modern kőkorszaki élet tartogat.
Kihívás: vásárlás
Maga az élelmiszerbeszerzés kihívást jelentett az átállás során: Ha alaposan megnézte a szupermarket címkéit, akkor észrevette, hogy itt nem sok mindenre lehet szükség. Természetesen a friss gyümölcs és zöldség kivételével. Még soha nem léptem be bioboltba, ezért itt is el kellett tájékozódnom. Másrészt szórakoztató volt egyre mélyebbre jutni az új ételvilágban. Olyan alapanyagokkal főztem, amelyekről korábban még nem is hallottam, és kreatívan kezdtem az étkezéseket. Maga a főzés egyébként nem jelentett változást számomra, mivel szerencsére egy ingyenes irodai közösségben dolgozom, ahol minden nap főzünk egymásnak és váltogatjuk egymást. Szórakoztató volt a többieket is "megfertőzni" Paleóval.
Egy másik nehézség az volt, hogy igazoltam magam Paleo szkeptikusainak. „Hogyan hagyja abba a kenyér evését? Szintén nincs tészta, nincs pizza? Micsoda baromság ”. Valódi visszacsatolás volt. Mondhatta volna azt is: hülyeség szósz nélkül. Időbe telt, mire felolvastam a háttérben, és meg tudtam magyarázni, miért nem tartoznak bizonyos ételek a paleo étrendbe. Bevallom, hogy a mai napig nem jutottam el egészen a lényegig. Még egy ok, hogy ragaszkodjunk hozzá.
Mi a történeted?
Írjon nekünk egy üzenetet a történetével és a képeivel. Örülnénk, ha saját tapasztalatait felhasználva motiválná másokat a hosszú távú, egészséges életmódra való áttérésre.